Att vara en kvinna innebär att navigera i en något komplicerad hälsoliv. Många gånger förväntas vi inte bara vara ansvarig för vår egen hälsa utan även hälsan hos partners, barn och till och med våra föräldrar. Det är massor av hälsobehov att jonglera!
Med ämnen som sträcker sig från praktiska till andliga till mer invecklade medicinska behov som cancer eller klimakteriet, kommer dessa bästa hälsoköcker att hålla dig på rätt väg till den bästa versionen av dig själv.
Att ta ut din fruktbarhet, 20-årsjubileumsutgåvan: Den slutgiltiga handboken för naturlig födelsekontroll, graviditetsprestation och reproduktiv hälsa
Spåra och förstå tecken på din fertilitet kan berätta mycket om din hälsa som helhet, även för kvinnor som inte vill uppnå eller förhindra graviditet. Den 20: e upplagan av? Tar kostnaden för din fertilitet? utbildar kvinnor på att använda fertilitetsmedvetenhetsmetoden för att känna mer kontroll över sin gynekologiska och sexuella hälsa.
Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förändra ditt sexliv
Om du någonsin undrat om det fanns något? Fel? med dig sexuellt kan du bli förvånad över meddelandet i den här boken. In? Kom som du är? författaren Emily Nagoski bryter ner övertygande forskning för att hjälpa kvinnor att se sin sexualitet på ett nytt sätt. Namnlösa: Namnlösa: Namnlösa: Namnlösa: Namnlösa: Namnlösa: Namnlösa: Namnlösa och att sammanhanget om hur vi upplever livet som en kvinna formar och påverkar hur vi också upplever sexualitet. Kortfattat kommer den här boken att förändra allt du trodde du visste om sex - till det bättre.
Kvinnor som kör med våven: Myter och berättelser om den Wild Woman Archetypen
? Inom varje kvinna lever det en kraftfull kraft, fylld av goda instinkter, passionerad kreativitet och obetydlig kunskap? läser öppningsraden i bokens beskrivning. Och om det inte lockar dig tillräckligt, vet jag inte vad som ska. ? Kvinnor som kör med vargarna? är en andlig resa för utforskning i kvinnans instinktiva, utrotningsfulla anda.
Hälsosam kvinna, hälsosamt liv: En kvinnas bok av helande
Täcker allt från diet till fitness till klimakteriet,? Hälsosam kvinna, hälsosamt liv? har allt. Den senaste versionen har uppdaterats för att inkludera ett brett spektrum av relevanta medicinska ämnen, inklusive stress och depression, minnesförlust, Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, åldrande, hår, hud, vikt, energi, smärta och cancer.
Den Emotionally Healthy Woman: Åtta saker du måste sluta för att förändra ditt liv
In? Den Emotionally Healthy Woman ,? författaren Geri Scazzero berättar hur hennes egen resa till upplysning började när hon bestämde sig för att stå upp och sluta sakerna i hennes liv som inte gjorde henne lycklig. Först slutade hon sin pastor mans kyrka. Därefter ett otroligt liv. Som Scazzero beskriver det,? När du slutar av rätt skäl, på rätt tid och på rätt sätt, är du på väg inte bara emotionell hälsa utan också till det verkliga syftet med ditt liv.?
Handledarhandboken för kvinnor: Hur man kommunicerar dina behov, sätter hälsosamma gränser och omvandlar ditt förhållande
Många kvinnor kämpar med att ta ställning och vara tydliga om sina egna önskningar, önskningar och behov - till och med för sig själva. ? The Assertiveness Guide för kvinnor? hjälper dig att ta hand om att lära dig hur du bäst kan hävda dig själv i din egen personlighet och kommunikationsstil. Även om du är utsatt för ångest eller social obehag kan du lära dig hur du bäst kommunicerar på ett sätt som fungerar för dig.
Healing Mind, Healthy Woman: Använda Mind-Body-anslutningen för att hantera stress och ta kontroll över ditt liv
I? Läkning sinnen, hälsosam kvinna Harvard Medical School-doktor Alice Domar, MD, guidar läsare genom avslappningsmetoder som syftar till att minska kvinnors specifika hälsoproblem, inklusive PMS, infertilitet, svåra graviditeter, klimakteriet, ätstörningar, bröst- och gynekologiska cancerformer och smärtstillande endometrios.
Rushing Woman's Syndrome: Påverkan av en oändlig att-göra-lista och hur man stannar hälsosamt i dagens upptagna värld
Chansen är att du är alltför bekant med det oändliga trycket av den fruktade? Att göra? lista. Även om du älskar din att göra-lista kan det vara en skadlig cykel av ohållbar aktivitet och stress på din hjärna. ? Rushing Woman's Syndrome? belyser hur den mentala energin som krävs för att vara en modern kvinna påverkar våra kroppar fysiskt - och hur man återställer din hälsa samtidigt som produktiviteten bibehålls.
Kvinnor Mat och Gud: En oväntad väg till nästan allting
Har du någonsin hört ordstävet,? Du är vad du äter ?? Jo, författaren Geneen Roth tror verkligen det. Och ännu mer berättande gör hon fallet att hur och vad du äter berättar mer om dig själv än du inser. ? Kvinnor Mat och Gud? tar dig på en resa för att utforska hur du ser mat återspeglar hur du ser dig själv, ditt liv, din familj och till och med ditt andliga själv.
Mastering Your Mean Girl: No-BS Guide för att tysta din inre kritiker och bli vildt Välmående, fantastiskt hälsosam och bristande med kärlek
Det finns en genomsnittlig tjej i ditt liv. Spoiler alert: Det är du. ? Mastering Din Mean Girl? bemyndigar kvinnor med de verktyg de behöver för att slå tillbaka sin egen värsta kritiker - själva. Boken innehåller också en praktisk plan för att bygga livet på dina drömmar och vidta åtgärder om du känner dig fast. Ersätt den medelstora tjejen med den bästa versionen av dig!
Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig.Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna ovan.
Chaunie Brusie är en registrerad sjuksköterska med erfarenhet av kritisk vård, långtidsvård och arbets- och leveransomsorg. Hon bor i Michigan med sin familj och älskar att resa, läsa, skriva och hänga med sina fyra unga barn. Hon rensar med glädje upp middag varje kväll eftersom hennes man är en fantastisk kock och hon förstärde en gång famously frusen pizza. Hon bloggar om moderskap, frilansskrivning och livet på www.chauniebrusie.com.�
