Översikt
Alternativ behandling för kranskärlssjukdom (CAD) innebär att livsstilsförändringar förbättrar ditt hjärthälsa.
Att bli eller stanna fysiskt aktiv och fatta medvetna beslut om vilka livsmedel du äter är val som ger dig större kontroll över huruvida du utvecklar CAD eller om CAD du redan har leder till hjärtinfarkt.
Träna ditt hjärta
Hjärtat är en muskel. Liksom alla andra muskler, svarar den positivt på fysisk konditionering. Fysisk aktivitet håller stress i kontroll och hjälper ditt hjärta att arbeta mer effektivt så att det tar mindre hjärtinsats att cirkulera blod genom kroppen.
American Heart Association lyfter fram fördelen med regelbunden motion för CAD-patienter. Det rekommenderas för det första att du ser din läkare för träningstestning för att fastställa en baslinje och för det andra att din läkare hänvisar till ett träningsprogram.
Kosttillskott kan hjälpa till
Förutom regelbunden motion och en hälsosam diet kan vissa kosttillskott minska risken för CAD. Cleveland Clinic varnar:
- U.S. Food and Drug Administration reglerar inte örter eller andra kosttillskott så strikt som receptbelagda läkemedel.
- Dietary Supplement Health Education Act från oktober 1994 kräver inte att tillverkare bevisar att de kompletterar säkerheten eller effektiviteten.
- Vissa kosttillskott kan orsaka allvarliga interaktioner med mediciner, särskilt de som människor tar för hjärtsjukdomar.
Om du har CAD eller någon annan hjärtproblem behandlad med hjärtmedicinering, rekommenderar de att du först pratar med din läkare innan du tar någon typ av örtbehandling.
Omega-3 fettsyror
Forskare tror att omega-3-fettsyror minskar inflammation i kroppen. Inflammation är en bidragande faktor för vissa typer av hjärtsjukdomar. Omega-3-fettsyror kan också minska triglycerider, mildt sänka blodtrycket och hjälpa ditt immunsystem.
Att äta två portioner per vecka med kallvattenfettfisk, som lax, sill eller makrill, kan minska risken för hjärtsjukdom.
Omega-3 fettsyror finns också i:
- linfrön
- linfröolja
- valnötter
- canolaolja
- sojabönor
- sojabönsolja
Det finns färre omega-3 fettsyror i dessa livsmedel än i fisk. Bevis på hjärtats fördelar med att äta dessa livsmedel är inte lika stark som bevis för att äta fisk.
Du kan också ta omega-3 fettsyror som ett tillägg. Tala med din läkare innan du tar några tillskott. Höga doser av omega-3 kan öka risken för blödningsproblem, särskilt om du tar dem med blodförtunnande läkemedel.
fytosteroler
Fytosteroler finns i:
- orefinerade vegetabiliska oljor
- fullkorn
- nötter
- baljväxter
Att äta mat som berikas med 0,6 till 3,3 gram växtsteroler eller stanoler dagligen kan minska dina nivåer av lågdensitetslipoprotein (LDL), även känt som dåligt kolesterol. Denna fördel verkar öka genom att man kombinerar växtsteroler eller stanoler med en hälsosam kost (låg i mättat fett, med gott om grönsaker, frukt, fiber och hela korn).
Att sänka ditt LDL-kolesterol till en acceptabel nivå bidrar till att minska risken för CAD.
Vitamin D
Nuvarande forskning tyder på att D-vitamin kan vara till nytta för att minska risken för hjärtsjukdom. Forskare har länkat låga nivåer av D-vitamin med ökad risk för hjärtsjukdom.
Hur mycket vitamin D du ska ta är inte klart. Vissa läkare rekommenderar så mycket som 1.000 till 2.000 internationella enheter per dag.
Tala med din läkare innan du tar vitamin D-tillskott. För mycket D-vitamin kan orsaka att du absorberar för mycket kalcium, vilket kan orsaka njurstenar eller njurskador.
Det är en bra idé att äta mat rik på vitamin D. Livsmedel som innehåller D-vitamin inkluderar:
- räka
- Chinook lax
- befäst sojamjölk
- mjölk
- ägg
- förstärkt apelsinjuice
- tonfisk på burk
- befästa frukostflingor
- fortifierad margarin
Är alternativa behandlingar effektiva?
Forskare har inte bevisat att vissa alternativa behandlingar för CAD är effektiva. Vissa alternativa behandlingar kan störa dina medicinska behandlingar.
Tal alltid med din läkare innan du börjar någon alternativ behandling för CAD.
