Översikt
Extensor senor är i dina händer och fötter. Extensor senor i dina händer hjälper dig att flytta fingrar, tummar och handleder. Extensor senor i dina fötter fäster musklerna på framsidan av benen mot tårna och löper över toppen av fötterna med väldigt lite vaddering för att skydda dem från olika skador. Dessa senor har ett viktigt jobb och befinner sig i utsatta platser.
Om du har diagnostiserats med extensor tendonit, är en inflammation i senorna, i dina fötter, sannolikt för att du spenderar mycket tid på fötterna eller har på för hårt skor. Om du har extensor tendonit i dina händer är det vanligen på grund av överdriven användning av senorna på kort tid eller från sport eller annan verksamhet som använder handlederna.
Det finns många enkla lösningar som kan lindra extensor tendonit symtom, liksom några mer inblandade behandlingar för att behandla denna vanliga skada.
symtom
Huvudsymptomet hos fot extensor tendonit är smärta på toppen av foten. Obehaget känns vanligtvis runt mittpunkten på fotens dorsala (topp). Du kan uppleva extensor tendonit i båda fötterna, men ofta påverkas bara en fot. Smärtan bygger vanligen gradvis, eftersom användningen av den skadade senan fortsätter.
Senorna kan också bli svagare. Denna svaghet kan påverka din förmåga att röra tårna eller skjuta av från tårna när du hoppa, dansa eller springa. Att springa eller helt enkelt ligga på fötterna under en längre tid kan göra smärtan värre.
Extensor tendonit i handen orsakar smärta och styvhet i toppen av din hand, ofta runt handleden. Du kan också känna domningar eller stickningar i detta område.
orsaker
Foten senor kan vara irriterad om de gnuggar mot skor som är för snäva. Om du kör och dina löparskor eller snören pressar för hårt mot senorna, kan senorna bli inflammerade. Överanvändning kan också orsaka bensträckning senitit. Att köra uppförsbacke är en vanlig synder.
Inflammation i handen orsakas oftast av överanvändning. Till exempel, ett stort landskapsplanering eller hemförbättringsprojekt som kräver alltför stort arbete med dina händer kan påkänna senorna. Sport som involverar mycket kasta eller annan handledsåtgärd kan också skatta senorna. Du kan vara större risk för skada om musklerna och senorna i din hand inte används för mycket arbete.
Diagnos
Om du upplever smärta i toppen av din fot men det går bort efter en dag eller så vila, kan det vara ett fall av mild inflammation. Om smärtan dröjer i dagar och blir värre när du är aktiv eller bär vissa skor, ska du kontakta din läkare.
Extensor tendonit är ett ganska vanligt tillstånd, så din primäravårdsläkare eller en läkare på en incheckningsklinik kan kunna diagnostisera ditt problem. Du kan också behöva se en tandläkare, en läkare som specialiserar sig på fötter, eller en ortoped, en läkare som specialiserar sig i fot- och fotledskador.
Vid utnämningen kommer din läkare att fråga dig om dina symtom och göra en fysisk undersökning. Ibland kan en röntgen göras för att se till att det inte finns några frakturer som orsakar din smärta. I allvarliga fall kan andra bildhanteringsverktyg användas. Dessa inkluderar ultraljud och magnetisk resonansbildsbehandling (MRT), som ger detaljerad syn på senor, muskler och annan mjukvävnad. Dessa andra screeningar kan vara till hjälp för att se till att inga andra senor eller muskler skadas eller för att identifiera andra delar av foten som kan behöva läkarvård.
Behandling
Vila på sår senor rekommenderas för både hand-och fot extensor tendonit. Isbildning i området kan också lindra symtomen på inflammation.
Du kan också vilja använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att lindra smärtan.
Sträckande och förstärkande övningar är de viktigaste sätten att återfå tendons styrka och flexibilitet, samt ett hälsosamt rörelseområde. Kalvsträckor kan hjälpa senor i fötterna. Starka kalvar kan leda till större belastning på extensor senorna.
Läs mer: 4 bensträckor för flexibilitet "
Beroende på tendonitens allvar kan fysioterapi (PT) vara nödvändigt både för fötter och händer. PT kan hjälpa dig att lära dig en rad olika sträckor och förstärkningsövningar, och kan inkludera behandlingar som ultraljud för att hjälpa till att läka dina senor.
Steroidinjektioner kan också vara ett alternativ för fötter och händer, men dessa används endast i mycket allvarliga fall. Dessa injektioner kan försvaga senorna tillfälligt, vilket kan ge dem större risk för skada på kort sikt. Injektionerna kan också begränsa användningen av handen eller foten.
komplikationer
Tyvärr kan inte alla fall av extensor tendonit behandlas med is, vila och andra icke-invasiva medel. I dessa fall, där senorna är så mycket skadade eller de inte svarar på andra behandlingar, kan kirurgi vara nödvändigt.
Som någon operation, har såroperation risk för infektion, blödning och komplikationer från anestesi. I allmänhet tolereras kirurgin väl och lyckas med att återställa styrka och en rad rörelser i senorna. Läkningstiden kan ta upp till flera veckor innan du kan börja återuppta normala aktiviteter med den skadade handen eller foten. Fysioterapi behövs vanligtvis efter denna typ av operation.
Återhämtning
Din återhämtningsperiod beror på svårighetsgraden hos senitmen och hur väl den behandlas. Om du kan undvika stress på den drabbade foten eller handen, och kan hålla bort från att använda dessa senor i några dagar, kan du kanske börja sträcka och stärka aktiviteter inom en vecka.
Om skadan är i din fot, kan du behöva undvika vissa aktiviteter, till exempel springa uppåt, i en period av flera veckor.Följ råd från din läkare och din fysioterapeut, men lyssna också på din kropp. Om du försöker en aktivitet och smärtan från inflammerade senor blossar upp, bör du sluta och inte försöka pressa igenom smärtan.
Syn
Extensor tendonit i hand eller fot är vanligtvis ett tillfälligt problem som går bort med vila, is och andra behandlingar. Att ha extensor tendonit en gång gör det inte mer sannolikt att du kommer att ha samma problem igen. Du bör vara medveten om vilka aktiviteter och skor som kan leda till senskador för att undvika framtida skador.
Tendonit ska inte leda dig för länge. Om du inte behandlar problemet korrekt första gången kan det bli ett återkommande problem.
Förebyggande
Friska fötter är beroende av korrekt monterade skor som ger stöd och inte irriterar fötterna. Dina skor ska matcha den aktivitet som de var designade för. Med andra ord, om du kör, få ett bra par löparskor.
För att undvika extensor tendonit i handen, håll handmusklerna och lederna starka och flexibla. En plötslig ökning av aktiviteten, som ett stort husrengöring eller jätte landskapsplaneringsprojekt, kan orsaka problem. Ta raster och var uppmärksam på tecken på att dina senor kan vara under belastning.
