Förstå allergier
Allergier blir vanligare än någonsin tidigare. De är nu den sjätte ledande orsaken till kronisk sjukdom i USA. Om dina allergier stör dig i livet, kanske du undrar hur du ska bli av med dem.
Allergier inträffar när ditt immunförsvar misslyckar ett ofarligt ämne för en utländsk invaderare. När du kommer i kontakt med det ämnet eller allergen, släpper ditt immunsystem antikroppar. Antikroppar producerar kemikalier, som histamin, som orsakar symtom som klåda, rinnande näsa och trängsel. Vanliga allergener inkluderar:
- pollen
- damm
- husdjur dander från katter och hundar
- vissa livsmedel
Det är osannolikt att du kan bli av med en matallergi, men ibland utbreder barn matallergier. Du kan dock bli av med miljöallergier. Läs vidare för att lära dig vad du kan göra för att hantera och eventuellt eliminera dina allergier.
Hur du kan stoppa allergier påverkar dig
Allergier kan på allvar påverka din livskvalitet. Medan det finns många alternativ tillgängliga för behandling av allergysymtom, vill många människor ha en bättre lösning. Det finns åtgärder du kan vidta för att förhindra att dina allergysymtom stör dig.
Allergi skott
Allergi skott, som också är kända som allergen immunterapi, är ett långtidsbehandlingsalternativ för personer med allvarliga allergiska symptom. Allergi skott kan minska symtom som:
- rinnande näsa
- allergisk astma
- kliande ögon
- reaktioner på insektsbett
De fungerar bra för de flesta luftburna triggers, inklusive:
- damm
- forma
- sällskapsdjur och kackerlacka
- pollen
- gräs
Allergi skott arbetar genom att desensibilisera dig till de saker du är allergisk mot. Om dina allergier orsakas av pollen och katter kommer dina injektioner att innehålla små mängder pollen och kattdander. Med tiden ökar din läkare långsamt allergenmängderna i din injektion.
Allergi skott ges med vanliga intervaller under tre till fem år. Under de första månaderna måste du gå till ett läkarmottagning för en injektion två gånger per vecka. Därefter måste du gå några veckor. Det kan ta månader att märka en minskning av symtomen.
När behandlingen är klar fortsätter många människor att vara allergifria under resten av livet. Vissa människor kan upptäcka att symptomen återvänder efter att ha stoppat skotten.
Hem HEPA-filter
Luftfilter och rengöringsmedel är utformade för att ta bort allergener från luften inuti ditt hem. Det finns olika typer av luftfilter tillgängliga, och vissa fungerar bättre än andra.
För att rengöra luften i ditt hem kan ett luftfilter installeras i ditt värme-, ventilations- eller luftkonditioneringssystem. Om ditt hem har tvingat luftventilation, kan byte av ditt nuvarande filter till ett filter med hög effektivitet partikelfilter (HEPA) göra stor skillnad.
Dessa filter arbetar genom att fånga partiklar när luft passerar igenom. Du kan också anställa en professionell för att komma in och städa ut dina kanaler för att ta bort ytterligare allergener. Denna process kan vara dyr, men du borde inte behöva göra det mer än en gång var 2 till 5 år.
HEPA-filter är bra för att avlägsna stora partiklar från luften, inklusive:
- dammkvalster
- pollen
- husdjur dander
- vissa typer av mögel
De kan också filtrera mindre partiklar, som virus, bakterier och rök. När det används korrekt kan HEPA-filter avlägsna cirka 99,9 procent av partiklar över en viss storlek.
Om du inte har ett tvångsluftssystem kan du få ett bärbart HEPA-filter. Dessa mekaniska filter drar in smutsig luft, fällpartiklar i filtret och släpper ut ren luft. Dessa maskiner är utformade för små utrymmen och kan endast filtrera en viss mängd luft. Håll dem på platser där du spenderar mest tid, till exempel ditt sovrum, kontor eller vardagsrum.
HEPA-filter är den högst rankade typen av luftfilter, men du borde göra din forskning innan du köper en. Kontrollera om ditt filter eller luftrenare är certifierat av Astma och Allergi Foundation of America (AAFA).
Hypoallergeniskt sängkläder
Ungefär en tredjedel av dagen spenderas i sängen. Att göra ditt sovrum en allergivenfri zon kan hjälpa dig att må bättre under dagen. Din lakan, kuddar och täcken gör ett mysigt hem för dammmiddor, husdjursdrift och mögel.
Hypoallergena sängar är gjorda av material som ger en effektiv barriär mot dessa allergener. Detta förhindrar att allergener samlas inuti dina kuddar och täcken.
Designad för att enkelt rengöras, kan allergivänliga sängkläder tåla slitage på en frekvent tvättcykel. Tvätta ditt sängkläder i varmt vatten är avgörande för att förhindra ackumulering av allergener.
Hypoallergena täcken och kuddar är vanligtvis nere, eftersom sängkläder gjorda med gås ner lätt ackumulerar dammmiddor och mögel. Down sängar är också mycket svårt att tvätta och torka.
Hypoallergena sängkläder är fritt från irriterande kemikalier, så det är också ett bra alternativ för personer med känslig hud.
Du kan också få en allergenresistent madrasskudde eller madrasshölje. Enligt AAFA kan en madrasshölje minska dina allergysymtom bättre än en luftrenare.
Andra steg du kan ta
Det finns inte mycket du kan göra för att skydda dig mot allergier när du är ute, men du bör sträva efter att göra ditt hem så allergiskt som möjligt. Att kombinera en mängd olika allergenreducerande tekniker kan göra dig bekvämare.
Dessa tekniker innefattar:
- Klipp ner på däggdjuret. Överväg en allergivänlig hund eller ge din hund eller katt varje vecka bad för att minska danderackumulering. Om ditt husdjur har långt hår, överväg att få dem rakade. Håll din hund eller katt ur ditt sovrum.
- Utsläpp dammkvalster. Håll ditt hem rent och snyggt, bli av med vägg-till-vägg-mattor och sätt skyddshöljen på mösskuddar för att hålla ditt hem fri från dammkvalster.
- Vakuum. Vakuum två gånger per vecka med ett vakuum innehållande ett HEPA filter reducerar luftburna allergener.
- Avfukta. Mögel trivs i fuktiga, varma miljöer. Luft ut ditt badrum efter duschar eller kör en avfuktare för att suga upp fukt från luften.
- Bli av med krukväxter. Hus växter gör ett bra hem för dammmidd och mögelsporer. Minska ditt antal husplanter och bli av med torkade blommor.
- Styr kackerlackor. Kackerlackor är vanliga i stadsområden och i södra USA. Ställ fällor och undvik att lämna mat.
Hur du kan hantera dina allergysymtom
Det är inte alltid möjligt att förebygga allergysymtom. Ofta kan du bara behandla symtom som de uppstår. Det finns många receptbelagda och receptfria alternativ, inklusive:
- antihistaminer (Zyrtec, Allegra, Claritin)
- neksprayar (Afong)
- kortikosteroidnässprayer (Rhinocort, Flonase)
- antihistamin eller kortikosteroid ögondroppar
- orala decongestanter (Zyrtec D, Allegra D)
- astmainhalatorer av kortikosteroid
Hur man identifierar vad du är allergisk mot
Identifiera ämnen som du är allergisk mot är en viktig del av allergibehandlingen. På så sätt kan du undvika dem i framtiden.
Det finns många olika typer av allergier, så fråga din läkare om de bästa allergitesterna för att diagnostisera dina symtom. Oftast utför allergiker hudprickprov. Dessa innefattar att injicera små mängder av flera vanliga allergener för att se om de provocerar en reaktion. Hudprickningstest är annorlunda än allergisk skott.
Syn
Det kommer inte alltid att vara möjligt att helt bli av med dina allergier, men du kan kanske minska dina symtom. Det finns också många steg du kan vidta för att minska din sannolikhet för att stöta på allergener i ditt hem. Det kommer att ta en kombination av olika taktik för att befria ditt hem från allergener.
Du kan också överväga långsiktiga immunterapibehandlingar. Under tiden prata med din läkare om mediciner som kan hjälpa till att hantera dina symtom.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
