Översikt
Pimples, även kallad akne, uppträder när din huds oljekörtlar är överaktiva och porer blir inflammerade. Vissa typer av hudbakterier kan göra finnar värre. Finnar kan förekomma var som helst på huden, men de förekommer oftast i ansiktet.
Eftersom finnar vanligen utlöses av androgenhormoner och i vissa fall genetik finns det ingen säker eldningsväg för att förhindra dem. Fortfarande finns det många metoder för att minska deras svårighetsgrad och hålla dem i kontroll. Här är 14 av dem.
1. Tvätta ditt ansikte ordentligt
För att förhindra finnar är det viktigt att ta bort överflödig olja, smuts och svett dagligen. Tvätta ditt ansikte mer än två gånger om dagen kan göra akne värre, dock.
Tvätta inte ditt ansikte med hårda rengöringsmedel som torkar huden. Använd en alkoholfri rengöringsmedel.
Att tvätta ditt ansikte:
- Våt ditt ansikte med varmt, inte varmt, vatten.
- Applicera en mild rengöringsmedel i en mild, cirkulär rörelse med fingrarna, inte en tvättduk.
- Skölj noggrant och klappa torrt.
2. Känn din hudtyp
Vem som helst kan få finnar, oavsett hudtyp. Oljig hud är den mest pimplebenägen. Det orsakas av din hud sebaceous körtlar producerar för mycket fet talg.
En annan typ av hud som kan orsaka finnar är kombinationshud. Kombinationshud betyder att du har både torra områden och oljiga områden. De oljiga områdena tenderar att vara din panna, näsa och haka, även kallad din T-zon.
Att veta din hudtyp hjälper dig att välja rätt hudvårdsprodukter. Till exempel, om din hud är fet, välj icke-konjugerade produkter som är formulerade för att inte blockera porer.
3. Fuktar huden
Fuktgivare hjälper huden att hålla hydratiserad. Men många moisturizers innehåller olja, syntetisk doft eller andra ingredienser som kan irritera huden och orsaka finnar.
För att förhindra finnar, använd doftfria, noncomedogenic moisturizers efter att du har tvätta ditt ansikte eller när din hud känns torr.
4. Använd akne behandlingar över disk
Acnebehandlingar över otaliga behandlingar kan hjälpa zap finnar snabbt eller förhindra dem i första hand. De flesta innehåller antingen bensoylperoxid, salicylsyra eller svavel.
Använd en OTC-behandling för att upptäcka finnar. Eller använd det som en underhållsbehandling för att kontrollera utbrott. För att undvika biverkningar som rodnad, irritation och torrhet, följ exakt tillverkarens bruksanvisningar.
5. Håll hydratiserad
Om du är uttorkad kan din kropp signalera din huds oljekörtlar för att producera mer olja. Dehydrering ger också huden en matt utseende och främjar inflammation och rodnad.
För att hålla din kropp välhydrerad, drick minst åtta 8-uns glas vatten varje dag. Drick mer efter träning, om du är gravid eller ammar, eller du spenderar tid i en het och fuktig miljö.
6. Begränsa smink
Det är frestande att använda smink för att täcka upp finnar. Att göra det kan dock blockera porer och utlösa utbrott.
Gå au naturel när du kan. När du bär smink ska du undvika oljig, tung grund och använda produkter som är ickekomedogena, rena och doftfria.
Oljiga eller oljiga schampon, kroppsvaskar, barberkrämer och hårstylingprodukter kan alla orsaka finnar. För att förebygga utbrott, välj oljevänliga, noncomedogena alternativ.
7. Rör inte ditt ansikte
Dina händer stöter på smuts och bakterier hela tiden. Och varje gång du rör ditt ansikte, kan några av de porrstoppande föroreningarna överföras till din hud.
Om din näsa kliar, klistra du på det. Men tvätta händerna regelbundet och försök att röra ditt ansikte så lite som möjligt.
8. Begränsa solens exponering
Att fånga några strålar kan torka bort finnar på kort sikt, men det orsakar stora problem på lång sikt. Frekvent sol exponering dehydrerar huden, vilket med tiden orsakar att det producerar mer olja och blockera porer.
Det är viktigt att ha solskyddsmedel för att förhindra hudcancer. Men många solskyddsmedel är fet. För både sol och pimple skydd, ha en noncomedogenic, oljevänlig solskyddsmedel.
9. Var inte en pimple popper
Så frestande som det kan vara att klämma på den större än levande whitehead på näsens spets, gör det inte. Poppar kan orsaka blödning, svår ardannelse eller infektion. Det kan också öka inflammation och täppa runt porerna, vilket gör ditt pollsproblem sämre.
10. Försök med tea tree oil
Tea Tree Oil är ett populärt folkmedel för finnar. Enligt Mayo Clinic kan det minska antalet inflammerade och icke inflammerade skador.?
För att använda tea tree oil för finnar, applicera ett par droppar till inflammerat område. Du kan också lägga till några droppar i ditt dagliga rengöringsmedel eller fuktkräm.
Innan du använder otvättat tea tree olja på ditt ansikte, gör ett lapptest för att se om det irriterar huden. Applicera några droppar bakom örat eller underarm och vänta flera timmar. Om irritation uppstår, späd ut oljan med ett 50-50 förhållande före användning.
11. Använd antibiotika
Antibiotika hjälper till att minska inflammation och bakterier på huden.
Antibiotika ordineras ofta. De kan appliceras topiskt på din hud eller tas i munnen. De som tas i munnen är vanligtvis en sista utväg för människor vars akne är svåra eller inte svarar på andra behandlingar.
Långtidsanvändning av antibiotika ökar din risk för antibiotikaresistens. Om din sjukvårdspersonal rekommenderar antibiotikabehandling för finnar, se till att du pratar med dem om riskerna och biverkningarna.
12. Applicera fransk grön lera
Fransk grön lera är en absorberande, mineralrik lera med helande förmågor. Enligt 2010 års forskning har fransk grön lera potent antibakteriella egenskaper. Det hjälper till att rita ut urenheter, minska inflammation och absorbera överflödig olja som kan leda till finnar.
Fransk grön lera finns i en pulverform du blandar med vatten för att göra ansiktsmask.Du kan också lägga till andra hudlindrande ingredienser som yoghurt eller honung.
13. Undvik vissa livsmedel
Om din mamma någonsin sa att skräpmat orsakade finnar var hon på något. Enligt en översyn av 2010 kan äta en hög glykemisk diet orsaka akne.
Höga glykemiska livsmedel och drycker som flis, bakverk med vitmjöl och läskedrycker ökar blodsockernivån och är ofta mindre näringsrika än låga glykemiska livsmedel.
Studien fann också att äta mejeri kan utlösa finnar.
14. Minska stressen
Stress orsakar inte finnar, men det kan göra dem värre. Enligt American Academy of Dermatology har forskning visat att när du stressas producerar din kropp mer oljestimulerande hormoner.
Några alternativ som hjälper dig att hantera stress är:
- yoga
- meditation
- journalföring
- massage
- aromaterapi
Hantera finnar
Många av de sätt du förhindrar finnar kan också hjälpa dig att hantera dem. Till exempel, att äta rätt, minska stress och inte poppar kan hjälpa till att hålla dem och minska hur länge de stannar kvar.
Om du har dålig akne trots att du har vidtagit åtgärder för att förhindra det, kan du behöva behandling med receptbelagd behandling som:
- topiska retinoider (härledda från vitamin A) för att förhindra täppta porer
- orala preventivmedel eller antiandrogena medel för att minska hormoner som ökar talgproduktionen
- oral isotretinoin (Accutane), en retinoid som hjälper till att förhindra täppt porer och minskar talgproduktionen, inflammation och hudbakterier
Behandling med receptstyrka kan orsaka allvarliga biverkningar. Din hudläkare kan hjälpa dig att väga för och nackdelar och bestämma vilken behandling som är rätt för dig.
Takeaway
Alla får finnar då och då. Många saker kan orsaka finnar, såsom hormoner, stress, genetik och diet. Vissa mediciner kan till och med utlösa utbrott.
I bästa fall är finnar irriterande. Vid deras värsta kan de orsaka permanent ardannelse, allvarlig ångest eller depression. Förebyggande insatser kan hjälpa, men de är inte idiotsäkra.
Vad som helst för förebyggande av finnarskydd, tålamod och konsistens är nyckeln. En dab benzoylperoxid kan krympa en enda pimple över natten, men de flesta behandlingar tar flera veckor för att producera resultat.
