�
Din nacke rör sig mycket och skyddas inte av andra delar av din kropp, så det är benäget för skada eller belastning. Smärta kan uppstå på vardera sidan av nacken. Det kan vara relaterat till enkel muskelbelastning eller till mer allvarliga tillstånd som nervskada eller ryggradssjukdom.
Nacken ansluter till flera andra delar av kroppen. Av denna anledning kan nacksmärta leda till smärta i andra delar av din kropp, inklusive dina axlar, armar, rygg, käke eller huvud.
Nacksmärta på höger eller vänster sida av nacken kan gå bort på egen hand, eller med hembaserade behandlingar, efter några dagar eller veckor. Du bör se en läkare om du har kronisk eller svår nacksmärta.
Vad orsakar smärta i höger sida av nacken?
Några orsaker till nacksmärta är:
Muskelsträckning
Du kan märka att din nacke gör ont när du använder en dator eller smartphone under en längre tid. Du kan också uppleva smärta i nacken efter körning av långa avstånd eller engagera dig i arbete eller hobbyer som begränsar huvudrörelsen under långa perioder.
Dessa åtgärder kan orsaka att musklerna i nacken försvagar. Om dina nackmuskler är svaga kan din nackdel bli stel och du kan ha svårt att röra nacken. En förstyvad nackled kan komma i kontakt med nerver eller muskler när de roterar, vilket leder till smärta.
Läs mer om muskelstammar.
Dålig sovläge
Nacken kan skada efter att ha sovit i en ovanlig position. Du kan vara mer benägna att uppleva nacksmärta om du sover på magen. Att sova med för många kuddar kan också orsaka nacksmärta eftersom huvudet och nacken inte är i linje med resten av kroppen.
Dessutom kan din madrass vara för mjuk och orsaka att anpassningen mellan huvud och nacke är avstängd jämfört med resten av kroppen.
Läs mer om hälsoriskerna att sova på magen.
Dålig hållning
Inställning är viktigt för att förebygga, minska eller eliminera nacksmärta. Dålig hållning påverkar direkt musklerna nära nacke och axlar samt ryggrad.
Ju längre du upprätthåller dålig hållning, desto svagare blir dessa delar av kroppen, vilket leder till mer smärta.
Ångest eller stress
Att uppleva ångest eller stress kan leda till att musklerna skärps. Du kan speciellt känna det här runt nacken och axlarna.
Läs mer om stress och ångest.
Pisksnärt
Trauma i nacken kan orsaka nackförstöring, vilket leder till smärta. Whiplash är en annan term som används för nackspiring. Det här inträffar när dina ligament eller muskler i nacken blir skadade, eftersom något påverkar din kropp som gör att nacken överdras och snäpps tillbaka på plats för snabbt.
Denna typ av påverkan kan uppstå om du är i en bilolycka. Det kan också förekomma i andra fall som när man kör en berg-och dalbana eller stöter på en trubbig kraft under en sportaktivitet.
Läs mer om whiplash.
Brachial plexus skada
En brachial plexus skada kan uppstå när du spelar kontakt sport eller har en traumatisk olycka. Detta kan skada brachial plexus, en uppsättning nerver som förbinder ryggraden, axlarna, armarna och händerna, vilket leder till nacksmärta.
Läs mer om en brachial plexusskada.
Degenerativa förhållanden
Det finns flera degenerativa tillstånd i samband med lederna, ryggkotorna, musklerna och andra delar av nacken som kan orsaka smärta. Dessa tillstånd kan uppstå från åldrande eller från andra hälsobetingelser. Några av dessa degenerativa tillstånd är:
- artrit
- nypa nerver
- inflammation i nerverna eller lederna
- cervikal skivdegenerering
- cervikala frakturer
Andra källor till nacksmärta
Nacksmärta kan också vara förknippad med en olycka, hög feber och symtom som smärta i armar och ben, eller huvudvärk.
Orsaken till dessa symptom ska omedelbart diagnostiseras av en läkare.
Hur behandlas smärta i höger sida av nacken?
Mild till måttlig nacksmärta kommer ofta att läka efter några dagar eller veckor.
Hem-baserade behandlingar
Flera hemmabaserade behandlingar kan hjälpa nackvärk att läka med tiden. Du kan försöka:
- tar överklagande antiinflammatoriska läkemedel
- isbildning av skadade området
- Applicera värme i nacken eller ta ett varmt bad
- Flytta nacken försiktigt från sida till sida
- sträcker dina muskler försiktigt
- hålla sig aktiv trots smärtan
- få någon att massera området
- öva rätt hållning
- hitta ergonomiska sätt att arbeta på datorn eller för andra intensiva uppgifter
- sover med bara en kudde på en fast madrass
- minska stress med avslappningsmetoder som yoga eller meditation
Läkarmottagda behandlingar
Nacksmärta som inte går bort på egen hand efter några dagar eller veckor ska behandlas av en läkare. Dessutom bör du se din läkare omedelbart för försvagande nacksmärta.
Din doktors första handlingslinje kommer att vara att genomföra en fysisk tentamen och ta en hälsohistoria. Du kan också behöva andra test för att diagnostisera tillståndet.
Tester som kan hjälpa till med en diagnos är:
- MRI
- myelografi
- datortomografi
- elektrodiagnostiska studier
Behandlingar för nacksmärtor som styrs av din läkare kan innehålla:
- receptbelagd styrka smärtstillande medicinering
- injicerbara mediciner som en kortikosteroid applicerad direkt på nacksmärtornas sida
- muskelavslappnande medel
- sjukgymnastik
- kirurgi
Arbeta med din läkare för att hantera svår eller kronisk nacksmärta. Din läkare kan rekommendera hembaserade behandlingar tillsammans med andra medicinska ingrepp för att lugna dina symtom.
Vad är utsikterna för smärta i höger sida av nacken?
Att uppleva smärta på höger sida av nacken är inte ovanligt och troligtvis inte något att vara oroad över. Nacksmärta kommer ofta att gå bort på egen hand efter några dagar eller veckor, särskilt om du engagerar dig i självhushållsbehandlingar och inte påtränger nacken längre.
Allvarlig nacksmärta som inträffar efter en olycka eller till synes utav ingenstans bör ses av en läkare, såväl som nacksmärta i samband med andra allvarliga symtom.
