Översikt
Varje månad under åren mellan puberteten och klimakteriet går en kvinnas kropp genom ett antal förändringar för att få det klart för en eventuell graviditet. Denna serie hormonstyrda händelser kallas menstruationscykeln.
Under varje menstruationscykel utvecklas ett ägg och frigörs från äggstockarna. Livmoderns foder byggs upp. Om en graviditet inte händer, sköljs livmodern under en menstruation. Då börjar cykeln igen.
En kvinnas menstruationscykel är uppdelad i fyra faser:
- menstruationsfasen
- follikulär fas
- ägglossningsfasen
- lutealfas
Längden på varje fas kan skilja sig från kvinna till kvinna, och det kan förändras över tiden.
Menstruationsfas
Menstruationsfasen är den första etappen av menstruationscykeln. Det är också när du får din period.
Denna fas börjar när ett ägg från föregående cykel inte befruktas. Eftersom graviditeten inte har ägt rum, halverar hormonerna östrogen och progesteron.
Det tjockna fodret av livmodern, som skulle stödja en graviditet, behövs inte längre, så det kasta genom din vagina. Under din period frigör du en kombination av blod, slem och vävnad från livmodern.
Du kan få symtom som dessa:
- kramper (prova dessa hem rättsmedel)
- ömma bröst
- uppblåsthet
- humörsvängningar
- irritabilitet
- huvudvärk
- trötthet
- ländryggssmärta
I genomsnitt är kvinnor i menstruationsfasen i sin cykel i 3 till 7 dagar. Vissa kvinnor har längre perioder än andra.
Follikulär fas
Follikulärfasen börjar på den första dagen i din period (så det finns viss överlappning med menstruationsfasen) och slutar när du ägglossar.
Det börjar när hypothalamus skickar en signal till din hypofys för att frigöra follikelstimulerande hormon (FSH). Detta hormon stimulerar dina äggstockar att producera runt 5 till 20 små säckar som kallas folliklar. Varje follikel innehåller ett omogat ägg.
Bara det hälsosamma ägget kommer så småningom att mogna. (I sällsynta fall kan en kvinna ha två ägg mogna.) Övriga folliklar kommer att absorberas i kroppen.
Den mogna follikeln sätter en ökning i östrogen som förtorkar livmoderns foder. Detta skapar en näringsrik miljö för att ett embryo ska växa.
Den genomsnittliga follikulära fasen varar i ca 16 dagar. Det kan variera från 11 till 27 dagar, beroende på din cykel.
Övulationsfas
Stigande östrogenivåer under follikelfasen utlöser din hypofys för att frigöra luteiniserande hormon (LH). Detta är vad som börjar processen med ägglossning.
Ägglossning är när din äggstockar släpper ut ett moget ägg. Äggen reser ner i äggledaren mot livmodern för att befruktas av spermier.
Ägglossningsfasen är den enda tiden under din menstruationscykel när du kan bli gravid. Du kan berätta att du är ägglossning med symptom som dessa:
- en liten ökning av basal kroppstemperatur
- tjockare urladdning som har textur av äggvita
Ägglossning händer omkring dag 14 om du har en 28-dagars cykel - mitt i din menstruationscykel. Det tar cirka 24 timmar. Efter en dag kommer ägget att dö eller upplösas om det inte är befruktat.
Visste du?Eftersom spermier kan leva upp till fem dagar kan graviditet uppstå om en kvinna har sex så mycket som fem dagar före ägglossningen.
Lutealfas
När follikeln släpper ut ägget ändras det i corpus luteum. Denna struktur frigör hormoner, främst progesteron och vissa östrogener. Ökningen av hormoner håller din livmoderfoder tjock och klar för ett befruktat ägg till implantatet.
Om du blir gravid, kommer din kropp att producera human choriongonadotropin (hCG). Det här är hormonets graviditetstest detekterar. Det hjälper till att upprätthålla corpus luteum och håller livmoderfoderet tjockt.
Om du inte blir gravid, kommer corpus luteum att krympa och bli resorberad. Detta leder till minskade nivåer av östrogen och progesteron, vilket orsakar starten på din period. Livmoderfoderet kommer att kasta under din period.
Under denna fas, om du inte blir gravid, kan du uppleva symtom på premenstruellt syndrom (PMS). Dessa inkluderar:
- uppblåsthet
- bröstsvullnad, smärta eller ömhet
- humörförändringar
- huvudvärk
- viktökning
- förändringar i sexuell lust
- mat begär
- sömnproblem
Den luteala fasen varar i 11 till 17 dagar. Den genomsnittliga längden är 14 dagar.
Identifiera gemensamma problem
Varje kvinnas menstruationscykel är annorlunda. Vissa kvinnor får sin period på samma gång varje månad. Andra är mer oregelbundna. Vissa kvinnor blöder tyngre eller för ett längre antal dagar än andra.
Din menstruationscykel kan också förändras under vissa tider av ditt liv. Till exempel kan det bli mer oregelbundet när du kommer nära klimakteriet.
Ett sätt att ta reda på om du har några problem med din menstruationscykel är att spåra dina perioder. Skriv ner när de börjar och slutar. Anteckna även eventuella förändringar i antalet eller antalet dagar du blöder, och om du har spott mellan perioder.
Några av dessa saker kan ändra din menstruationscykel:
- Preventivmedel. P-piller kan göra dina perioder kortare och lättare. Medan vissa piller kommer du inte att få en period alls.
- Graviditet. Dina perioder ska sluta under graviditeten. Missade perioder är ett av de mest uppenbara första tecknen på att du är gravid.
- Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS). Denna hormonella obalans hindrar ett ägg från att utvecklas normalt i äggstockarna. PCOS orsakar oregelbundna menstruationscykler och missade perioder.
- Myom. Dessa icke-cancerösa tillväxter i livmodern kan göra dina perioder längre och tyngre än vanligt.
- Ätstörningar. Anorexi, bulimi och andra ätstörningar kan störa din menstruationscykel och få dina perioder att stanna.
Här är några tecken på ett problem med din menstruationscykel:
- Du har hoppat över perioder, eller dina perioder har slutat helt.
- Dina perioder är oregelbundna.
- Du blöder i mer än sju dagar.
- Dina perioder är mindre än 21 dagar eller mer än 35 dagar från varandra.
- Du blöder mellan perioder (tyngre än spotting).
Om du har dessa eller andra problem med din menstruationscykel eller perioder, prata med din vårdgivare.
Takeaway
Varje kvinnas menstruationscykel är annorlunda. Det som är normalt för dig kanske inte är normalt för någon annan.
Det är viktigt att bli bekant med din cykel - inklusive när du får dina perioder och hur länge de går. Var uppmärksam på eventuella ändringar och rapportera dem till din vårdgivare.
