Översikt
Din pall kan ha en annan konsistens beroende på din kost, din hälsa och till och med de mediciner du tar. Du kanske märker ibland att en del av din pall kan hålla fast vid skålens sida efter att du har spolat. Sticky poop kan vara ett symptom på en tillfällig eller kronisk matsmältningsstörning eller resultatet av en diet som innehåller för mycket fett. Sticky poop kan förekomma fet och blek eller mörk och tarry. Om du också har andra symtom, som gas- eller magkramper, ska du prata med en läkare för att bestämma orsaken.
orsaker
Din avföringskvalitet är vanligtvis ett resultat av hur din kropp svarar på dina matval. En hög fetthalt kan till exempel leda till pall som är klibbigare än normalt. Det beror på att överflödigt fett - utöver vad som normalt skulle absorberas av kroppen - kan hamna i din pall, vilket gör det tjockare och klibbigare.
Fettpall kan vara en tillfällig bieffekt av för mycket fett i din kost. Det kan också signalera ett tillstånd som Crohns sjukdom, vilket gör det svårare för kroppen att absorbera dietfett. Crohns sjukdom är ett av flera tillstånd under paraplybeteckningen inflammatorisk tarmsjukdom (IBD). Andra störningar i den gruppen inkluderar ulcerös kolit och mikroskopisk kolit. Alla dessa kan orsaka klibbig avföring.
Din avföring kan vara klibbig om du har magsår eller irritation av matstrupen. Med dessa förhållanden kan du uppleva viss inre blödning. Blodet kan blandas med matsmältningsvätskor och göra din pall tålig och klibbig.
Andra medicinska tillstånd kan också orsaka klibbig avföring efter att ha ätit vissa livsmedel. Om du har celiaki, kan du till exempel inte smälta gluten, ett protein som finns i vete och vissa andra korn. Att äta gluten kan resultera i klibbig avföring och andra symtom för personer med celiaki.
Ibland kan laktosintolerans också orsaka klibbig avföring. Människor med laktosintolerans saknar enzymlaktas. Detta enzym behövs för att smälta laktos, ett socker som finns i mjölkprodukter.
Behandling
Klibbig avföring kan ofta lätt behandlas hemma med enkla livsstilsförändringar eller receptfria läkemedel och tillägg.
Huskurer
En av de bästa sakerna du kan göra för klibbig poop är att öka ditt vattenintag. Ett hälsosamt matsmältningssystem med hälsosam avföring beror på att du håller dig hydratiserad. Att dricka 8 glas (eller 64 uns) vatten per dag rekommenderas för de flesta. Om du har njur-, hjärt- eller leverproblem eller andra orsaker till att du ska dricka mindre vatten, tala med din läkare om en säker, tillräcklig mängd vätskor till dig.
Daglig träning är också förknippad med ett hälsosammare matsmältningssystem. Även en halvtimme promenad kan förbättra din övergripande hälsa.
Över-the-counter lösningar
Vissa kosttillskott kan också hjälpa till att återgå till avföring till vanligt. Probiotika är bra bakterier som främjar en hälsosam tarm. Du kan hitta probiotika i livsmedel, som yoghurt och kefir, liksom i tilläggsform.
Handla för probiotika.
Du kan också prova digestiva enzymtillskott. Dessa enzymer är utformade för att hjälpa din kropp att bryta ner stärkelser, fetter och proteiner för bättre matsmältning och normal avföring.
Du bör först tala med din läkare innan du provar probiotika eller enzymer. Detta gäller speciellt om du har en matsmältningssjukdom, som IBD.
Traditionella mediciner
Om din pall är klibbig och du har också problem med diarré, kanske du vill försöka motfria läkemedel som Pepto-Bismol eller Kaopectate. Dessa är i allmänhet väl tolererade behandlingar för diarré. Om du märker blod eller slem i din pall, ska du dock inte ta ett läkemedel mot antidiarrheal utan att först tala med din läkare. Du bör också undvika laxermedel om du har klibbig avföring.
Mat att äta och mat för att undvika
Ett av de mest effektiva sätten att behandla klibbig avföring är att göra smarta matval för ditt system. I allmänhet är det en recept för bättre matsmältnings hälsa att äta en mängd olika frukter och grönsaker. Dessa livsmedel innehåller löslig fiber, vilket är viktigt för korrekt tarmfunktion. De innehåller också en rad näringsämnen för optimal total hälsa.
Några av de bästa matvarorna som hjälper till att hålla din pall sunt är:
- sparris
- broccoli
- morötter
- bakad potatis
- sötpotatis
- gröna bönor
- mango
- aprikoser
- banan
- apelsiner
- gröt
- garbanzo bönor
Eftersom de flesta orsakerna till klibbig avföring är relaterade till de livsmedel du konsumerar, är den bästa behandlingen att undvika de livsmedel som ger dig problem. Människor med celiaki har till exempel ofta inga andra matsmältningsfrågor. Om dessa människor undviker mat som innehåller gluten, ska de inte ha några symtom som klibbig avföring.
Livsmedel som innehåller gluten är:
- vete
- råg
- korn
- malt, inklusive maltextrakt, maltvinäger etc.
Om laktosintolerans är din fråga, undvik ko mjölk och mjölkprodukter, såsom ost, glass, smör och gräddesåsar och soppor. Du bör också minska de fetma livsmedel i din kost, såsom potatisflis, kakor, rött kött och pizza.
När ska du se din läkare
Klibbig avföring kan förekomma i en tarmrörelse, och nästa dag kan din avföring vara normal igen. Om en dag med att äta en särskilt fetthaltig diet har lett till klibbig avföring, vänta en dag för att se om något ändras. Om det inte finns någon förändring, var uppmärksam på din avföring och andra symptom som kan signalera en allvarligare orsak. Om det inte finns några akuta symptom, såsom magkramper eller blod i avföringen, försök ändra din diet. Om en låg fetthaltig diet med låg proteinhalt som är rik på löslig fiber inte förbättrar kvaliteten på din avföring, se då en läkare.
Syn
Klibbig avföring är vanligtvis ett tecken på att din kost behöver lite justering - kanske lite mindre fet eller lite mer vatten.Men klibbig avföring kan också vara ett tecken på ett allvarligare hälsoproblem, som Crohns sjukdom. Det kanske inte är det trevligaste jobbet du gör hela dagen, men uppmärksamma din pallkvalitet och söka läkarvård om det inte förbättras är viktigt för att vara proaktiv om din hälsa. Den uppmuntrande nyheten är att förhållanden som Crohns, celiaki eller laktosintolerans oftast kan hanteras väl genom att följa en diet som eliminerar utlösare för toalettproblem.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
