Om du bor med Crohns sjukdom, en kronisk autoimmun sjukdom som påverkar hela din mag-tarmkanal och orsakar otaliga fysiska och mentala komplikationer, kan livet vara tufft. Det sista du kan känna att göra är att träna, speciellt under en flare-up. Men att träna samtidigt som du bor med Crohns kan hjälpa till att förhindra din nästa flare genom att minska stress, stärka ditt immunförsvar och öka dina endorfiner.
Om du är på jakt efter inspiration för att komma igång på din fitnessresa, leta inte längre än din Instagram-app. Från kroppsbyggare och NBA-stjärnor till utomhus äventyrare och modeller, kolla in dessa fitness #crohnies som uppmuntrar andra som bor med Crohns för att gå upp och få plats!
Ta reda på vilka övningar som är bäst för människor som lever med Crohns "
1. peter_n_nielsen (Peter Nielsen)
Peter N. Nielsen, som diagnostiserades med Crohns när han var 15 år, är skaparen och värd för den syndikerade TV- och radioprogrammet Peter's Principles, som kränker hans livslånga engagemang för att uppnå fysisk och andlig hälsa. Han har sedan vann över 50 internationella bodybuilding utmärkelser och är en nationell talesman för Crohns och Colitis Foundation of America.
2. dallassrae (Dallas Rae)
Dallas Rae är en personlig tränare, närings terapeut och fitness professionell. Diagnostiserades med Crohns när hon var bara 9, Dallas ägnar sitt liv för att dela sin kroppsbyggande resa online och öka medvetenheten för att hjälpa till att hitta ett botemedel mot sjukdomen.
3. jennuhnicole (Jenna Pettit)
Det är en imponerande ställning! Nu var inte för skrämmad av Jenna Pettits balanseringsakt. Hennes Instagram-konto är fullt av aeroba övningar i varierande svårighetsgrad för att vägleda dig på din träningsresa. Hennes passion för att göra skillnad i andras liv genom hälso- och wellness coaching är en inspiration för att hjälpa oss alla att få en lycklig och hälsosammare livsstil.
4. larrydn7 (Larry Nance Jr.)
Larry Donnell Nance Jr. är en amerikansk professionell basketspelare för Los Angeles Lakers. Larry drömde om att följa i faderns fotspår och gå med i NBA, men Larry diagnostiserades med Crohns klockan 16 och satte sina basketdrömmer i väntan. Men efter att ha fått rätt medicinska och fitnessplan, han kunde "studsa" tillbaka och arbeta sig upp till NBA. Nu delar han sin erfarenhet med andra i intervjuer och på sina sociala medier för att skicka någon positivitet till andra Crohns patienter.
5. sapranothegr8 (Theodore Merriweather Jr.)
Theodore Merriweather Jr. träffar gymmet hårt, och du kan berätta av hans vanliga gym selfies på hans Instagram-sida.
När han inte är i gymmet eller arbetar med att göra sin musik, driver han sin ideella, Crohns No More. Hans huvudsyfte är att öka medvetenheten om sjukdomen och erbjuda alternativa metoder för att minska smärta och lidande som orsakas av Crohns och IBD.
6. Cyclingwithostomy (Christian Meijer)
En konkurrenskraftig cyklist, Christian Meijer, har inte låtit hans 2009 Crohns diagnos eller hans kolostomiprocess för 2012 stoppa honom från sin kärlek till friluftslivet. Han delar sträckor och träningspass på sin Instagram-sida och kröniker sina utmaningar och prestationer från Crohns stomipåsar och cyklar på sin blogg.
7. jaminthompson (jamin thompson)
Jamin Thompson är en skådespelare och modell som har dykt upp i flera ledande fitness tidskrifter och reklamfilmer för Nike, Reebok, ESPN och mycket mer. Hans berättelse om att övervinna Crohns sjukdom och efterföljande köp av depression 2001 har hjälpt honom att bli en inspiration för människor över hela världen. Han skriver för närvarande för att hjälpa människor att få förtroendet att driva förbi sina begränsningar och gå efter sina drömmar.
Michael Kasian är en särdirektör hos Healthline som fokuserar på att dela berättelser om andra som lever med osynliga sjukdomar, som han själv bor med Crohns.
