Vad är Ceylon kanel?
Kanel är ett kryddor som används av många olika kulturer som kryddor för salta och söta livsmedel. Det finns olika sorter av kanel. Ceylon kanel (även känd som Kanel zeylanicum) och kanelcassia är de vanligaste.
Kanelcassia är vanligare. Det kan redan finnas i ditt kryddskåp. Men Ceylon kanel skiljer sig från andra sorter. Den har en distinkt form, ljusare färg och delikat smak. Det har också egenskaper som bidrar till många hälsofördelar.
Fördelar med Ceylon kanel
Potential för diabetesbehandling
Kanel anses vara en alternativ behandling för diabetes mellitus. I en studie tog Ceylon kanel insulinnivåerna i diabetiska råttor till nära normala nivåer. Andra studier stöder tanken att Ceylon kanel är användbar för diabetesbehandling.
Ceylon kanel stimulerar insulinliknande aktivitet. Det minskar insulinresistensen i kroppen. Detta hjälper glukosmetaboliseras i levern, enligt forskning. Ceylon kanel är en lovande behandling för personer som söker alternativ till syntetisk insulinbehandling. För att använda kanel som insulinstabilisator rekommenderas minst 120 mg per dag.
Innehåller cancerbekämpande enzymer
Ceylon kanel innehåller antiinflammatoriska, antioxidant och antimikrobiella effekter. Dessa egenskaper betyder Ceylon kanel stöder din immunhälsa. Ceylon kanel var en del av en studie som visade det förbättrad antioxidant enzymaktivitet. Detta innebär att det kan förhindra eller behandla vissa typer av cancer.
Det här är goda nyheter för personer som letar efter kosttillskott som kan hjälpa till att förhindra att deras cancer växer. Du bör inte experimentera med kanel för att behandla din cancer utan att först tala med din onkolog.
Hjälper hantera blodtryck
Alla sorter av kanel innehåller kanelsyra. Det har antiinflammatoriska effekter. Den antiinflammatoriska egenskapen hjälper blodflödet genom kroppen och lägger mindre belastning på hjärtat.
Forskning på Ceylon kanel går tillbaka till 1975. Forskningen avslutade Ceylon kanel kan hjälpa blodtryck. Hjärtansvärkning på grund av problem i hjärt-kärlsystemet orsakar ofta hjärtsjukdom. Ceylon kanel stöder kardiovaskulär funktion och bidrar till hälsosam hjärtfunktion.
Aids i Alzheimers förebyggande
Kanel verkar förbättra hur hjärnan svarar på insulin. Den metaboliska effekten gör också Ceylon kanel användbar vid neurologiska tillstånd, som Alzheimers sjukdom, forskar teoretisera. Studier som visar en koppling mellan diabetes och Alzheimers stödja tanken Ceylon kanel kan hjälpa till att stoppa Alzheimers start.
Ceylon kanel kan hjälpa till att kontrollera höga blodsockernivåer i hjärnan. Hyperglykemiska episoder inträffar hos personer med diabetes mellitus. Detta kan bidra till kognitiv nedgång. Kanelns egenskaper bidrar till att blodsockernivåerna inte stiger för fort.
Former och doser
Kanel finns i den inre barken på kanelträdet. Barken torkar till lockiga segment som kallas "quills". Quills identifieras som kanelpinnar.
Ceylon kanel finns i många produkter. De flesta kaneltillskott på butikshyllor är cassia-sorten. Du kanske måste ringa tillverkare för att se om kanel du får är Ceylon. Det är svårt att berätta vilken typ av kanel du har att göra med om dess mark kanel. En fin kryddleverantör eller exklusiv mataffär kommer typiskt att bära pulverformad Ceylon kanel. Den är också tillgänglig online.
Förutom pulveriserad kanel finns Ceylon kanel tillgänglig i kapslar för att ta i munnen. Vissa människor kokar kanelpinnar i vatten, tillsätter honung eller citron och dricker som te. Ceylon kanel är bra för att göra? Kanel vatten.? Det bär inte toxicitetsrisken för Cassia kanel.
Potentiella risker
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) säger att kaneltillskott borde vara säkra för de flesta människor när de är ordentligt doserade. Cassia kanel innehåller kumarin. Detta kan vara giftigt för levern om det tas i stora mängder eller under lång tid. Ceylon har en mindre mängd kumarin i den, vilket gör den säkrare.
Hämtmat
Att ta Ceylon kanel som ett tillägg för dess antiinflammatoriska och antioxidant effekter sannolikt kommer inte att skada dig. Så länge du är säker på att kaneltillskottet du tar innehåller Ceylon kanel, har du mycket låg risk för negativa biverkningar. Som med någon alternativ behandling, tala med din läkare innan du använder Ceylon kanel.
