Vi har noggrant valt dessa bloggar eftersom de aktivt arbetar för att utbilda, inspirera och bemyndiga sina läsare med frekventa uppdateringar och högkvalitativ information. Om du vill berätta om en blogg, nominera dem genom att maila oss på [email protected]!
Har du någonsin hört någon som klagar över en värkande mage, men gör knappast något för att lindra smärtan eller förhindra att det händer igen? Människor borstar ofta obehag i magen som gas eller uppblåsthet. Men i verkligheten kan magproblem vara mycket mer än bara en "liten gas".
På grund av närvaron av bakterier och andra mikroorganismer i ditt gastrointestinala system spelar det en enorm roll i hur vi känner. Det är också hem för cirka 70 procent av vårt immunsystem! Behålla en balans av? Bra? bakterier är nödvändiga för korrekt matsmältning och övergripande hälsa. Det är viktigt att bli informerad om vad som går in i matsmältningssystemet för att upprätthålla en hälsosam tarm. Det är där dessa fantastiska bloggare kommer in.
The Wheat Belly Blog
Helkorn, särskilt när de har modifierats, kan lägga en stor mängd socker i din kost - även mer än en godisbar! Dr William Davis, författare av The Wheat Belly Blog, syftar till att hjälpa sina läsare att minska mängden veteprodukter i deras dieter. Han erbjuder branschhemligheter, forskning och handlingsbara tips som hjälper dig att minska mängden vete i ditt liv.
Besök bloggen.
Gut Microbiota för hälsa
Den här bloggen handlar om att göra anslutningar när det gäller din hälsa. Vill du veta hur ångest är kopplad till tarmrörelser, eller varför exakt är fiber bra för dig? Artiklarna här kommer att ge dig all information du behöver för att förstå hur matsmältningssystemet fungerar och hur det påverkar resten av kroppen. Denna plattform är också ett utmärkt ställe för gravida kvinnor att få information om hur man behåller positiv hälsa under hela graviditeten.
Besök bloggen.
Ät detta, inte det!
Titeln på den här är ganska självförklarande. Bloggen är full av roliga och relevanta artiklar och listiklar som gör att du vill klicka? Nästa.? Deras snabbläsning är nästan alltid säker på att hjälpa dig att räkna ut din tarmproblem. Till exempel känner du dig uppblåst? Stäm sedan in på deras lista med 20 sätt att besegra uppblåst!
Besök bloggen.
Fix din tarm
Här är en blogg som blir rakt mot punkten. Oavsett om du vill veta om tjocktarmsrengöring eller lära dig om de bästa (och värsta) livsmedel för din tarm, har den här bloggen täckt dig. Dessa inlägg lyfter fram vikten av att ha en hälsosam tarm och ger effektiva sätt för dig att uppnå det.
Besök bloggen.
Keri Glassman: näringslivet
På hennes blogg blandar nutritionisten Keri Glassman tillsammans recept, listiklar och enkla metoder för att hjälpa dig att förstå vikten av att leva ett hälsosamt liv. Tillsammans med näring kombinerar Keri skönhet, fitness och övergripande välbefinnande i hennes regim. Få svar på dina frågor om kokt mot råmat, lär dig hur sömn (eller sömnbrist) kan påverka hur din kropp fungerar, och ta reda på vilka näringsstänger som verkligen är bra för dig.
Besök bloggen.
Lyssna på din tarm
Uppmaningen till handling i den här bloggens namn är en korrekt representation av den information du hittar här. Jini Patel Thompson delar hur holistiska livsstilsförändringar hjälpte henne att främja en god hälsa. Men det är inte allt - hon erbjuder också inspirerande tankar för att hjälpa dig att vara motiverad, förklarar vilka livsmedel du ska äta och vilka du ska undvika, och ger recensioner om vacciner och vanliga kosttillskott.
Besök bloggen.
En tarmkänsla
Letar du efter en enstegs receptbutik? Tja, kolla inte längre. Författaren till denna blogg, Barb, led av magbesvär i 20 år tills ett dåligt möte med glass satte henne på vägen mot gluten- och sockerfritt boende. På hennes blogg hjälper hon dig att tillgodose dina begär och försäkra dig om att du inte missbrukar ditt eget matsmältningssystem. Dyk i hennes läckra recept, som glutenfria bananmjölpannkakor, eller lära dig hur man gör kornfritt bröd!
Besök bloggen.
Gut Health and Food Safety Blog
Om du letar efter en blogg som stöds av vetenskaplig forskning är det här platsen att gå. Den U.K.-baserade institutet för livsmedelsforskning ger gott om information om livsmedelssäkerhet och den senaste forskningsutvecklingen i övergripande tarmhälsa. Bloggens tillgängliga språk är lätt att förstå och kommer att vädja till matforskaren i oss alla.
Besök bloggen.
American Gut Blog
Ett projekt av Knight Lab, ett mikrobiologiskt forskningslaboratorium, är den här bloggen ett bra ställe att lära dig mer om din tarmmikrobiom och hur det rör sig om resten av kroppen. Läs om hur din hälsa kan påverka din risk för sjukdomar som diabetes, eller hur din mikrobiom kan påverka ditt humör.
Besök bloggen.
SCD Livsstil
SCD står för en specifik kolhydrat diet ,? vilket är ett näringsmässigt tillvägagångssätt för att hjälpa till att hantera matsmältningssjukdom genom att skära bort alltför bearbetade livsmedel. Läs intervjuer med olika människor som har kämpat med tarmhälsa och funnit framgång med denna diet, eller lära sig mer om varför att gå utan bearbetade livsmedel kan hjälpa din hälsa.
Besök bloggen.
MindBodyGreen: Gut Health
Om du letar efter råd om vad du ska äta eller vill lära dig varför vad du äter kan skada dig, vänd dig till MindBodyGreen. Här hittar du lättlästa inlägg om hur du ska veta om din hälsa påverkar resten av din kropp, vilka livsmedel du ska äta (och vilka som ska undvikas) för att behålla korrekt matsmältning och mycket mer.
Besök bloggen.
IgY Nutrition's Blog
Denna eklektiska blogg är en enda butik för alla dina hälsobehov.Vill du veta varför choklad kan vara bra för din tarmen, eller om det verkligen finns en definierad definition för vad en hälsosam mikrobiom? ser ut som? Deras mytbrottande videor och artiklar hjälper dig att sätta din tarmhälsa i perspektiv. Tillsammans med blogginlägg erbjuder webbplatsen underbara infographics att dela med vänner.
Besök bloggen.
En balanserad mage
Detta är en bra blogg för mat och fitnessälskare. Jen, som har irritabel tarmsjukdom (IBD) och är också en näringsmässig terapeut, packar hennes blogg med humor och bra information. Hon svarar noga på läsarens frågor, förklarar hur maten kan påverka din hjärna, föreslår gut-vänliga (och glutenfria) måltider och mellanmål, och erbjuder tips som hjälper dig att avvärja onda begär.
Besök bloggen.
Det är väl blogg
Den här bloggen handlar om bra, ren mat med särskild tonvikt på att äta dina gröna. Du kan räkna med Dr. Frank Lipman för att se till att dina matvanor och näring är i kontroll. Leta efter tips om hur du får mer probiotika i din kost utan att äta något mejeri, prova recept för läckra och gut-hälsosamma måltider och läs intervjuer med influencers i en ren skönhet.
Besök bloggen.
Danielle Walker mot alla spannmål
Danielle Walker diagnostiserades med en autoimmun sjukdom vid 22 års ålder. Vid den tidpunkten gjorde hon ett antal kostförändringar för att hjälpa henne att hantera sin hälsa, inklusive att skära ut baljväxter, laktos och korn. Med sina läckra recept och optimala toner visar Danielle dig hur lätt det är att njuta av maten du älskar, samtidigt som du gör rätt kosttillskott för din hälsa.
Besök bloggen.
GoodBelly Blog
Mat, mat och mer mat - vem älskar inte en rolig mat blogg, speciellt när det främjar god hälsa? Om du har haft tarmproblem, vet du hur känslig din kropp kan vara för vissa ingredienser. GoodBelly Blog är ett bra ställe att sikta genom recept och hitta de som ska tillgodose din smak och din kropp. Bloggen innehåller också informativa inlägg om hur du håller din mage glad, liksom om vilka vanor du kanske vill sluta.
Besök bloggen.
Garden of Life Blog
Den här bloggen handlar om hälsosam kost, naturläkemedel och hur man får mest ut av det naturliga, bra för dig? Ingredienser. Lär dig allt om problemen med genetiskt modifierade organismer, vilka livsmedel är faktiskt? Hjärtat friskt? och hitta smaskiga, hälsosamma recept. Bloggen innehåller också praktiska råd för föräldrar som vill öka sina barns hälsosamma matningsspel.
Besök bloggen.
