När det gäller mjäll, fokuserar de flesta på flingorna.
Klåda kan å andra sidan vara den mest obekväma bieffekten. Så vad exakt är din scratchy hårbotten försöker berätta för dig? Läs upp de vanligaste symptomen på mjäll och sätt att få din hårbotten frisk igen.
Symtom och orsaker
Flingor och kliande, skalig hårbotten är de viktigaste symptomen på mjäll. Vita, oljiga flingor samlas ihop i ditt hår och på axlarna och blir ofta värre under hösten och vintermånaderna, när luften är torr.
Att fastställa den exakta orsaken till din kliande, fläckig hårbotten kan vara svårt, men här är några vanliga synder:
- irriterad och fet hud, ett tillstånd som även kallas seborrheisk dermatit (en allvarligare form av mjäll)
- inte shampooing nog, vilket gör att hudceller ackumuleras och skapar flingor och klåda
- jäst som kallas malassezia, vilket förvärrar hårbotten och orsakar ökning av hudcelltillväxten
- olika personliga produkter kan orsaka kontaktdermatit, vilket gör din hårbotten röd och kliande
Män utvecklar mjäll oftare än kvinnor. Människor som tenderar att ha oljigare hår eller lever med vissa sjukdomar (som Parkinsons sjukdom eller hiv) har också högre risk. Du kan ha börjat märka symtom kring puberteten, men mjäll kan utvecklas i alla åldrar.
Vad exakt är din kliande hårbotten försöker berätta för dig?
1. Inte alla schampon är desamma
Om din hårbotten är kliande kan du få lite lättnad genom att använda överklagande schampo som är formulerade för att hjälpa till med mjäll. Att få rätt passform kan ta några försök och fel, så om du inte har haft lycka i det förflutna, försök igen. Ibland kan alternerande två eller flera schampontyper också hjälpa till.
Några produkter som du kan se på hyllorna är:
- Huvud och axlar och Jason-mjällskydd innehåller zinkpyrithion, vilket är antibakteriellt och antifungalt. Mjölk orsakas inte av svamp, men det hjälper fortfarande genom att sakta ner produktionen av överflödiga hudceller.
- Neutrogena T / Gel är ett tjärbaserat schampo. Kol kan lindra tillstånd från mjäll till psoriasis genom att sakta ner hur snabbt hårbotten hudceller dör och flakar bort. Denna typ av schampo kan missfärga hår, var försiktig om du är blond eller grå.
- Neutrogena T / Sal har en dos salicylsyra och kan minska mängden skala du har. De kan dock lämna hårbotten torr. Om du upptäcker att hårbotten är särskilt torr, se till att du följer upp med en fuktighetsgivande balsam.
- Selsun Blue har kraften av selensulfid. Det kan sakta ner dina hudceller från att dö och minska malassezia. Denna typ av schampo kan också missfärga lättare nyanser av hår.
- Nizoral är ett ketokonazol-schampo, vilket innebär att det innehåller ett bredspektrumsmjukmedel. Du kan hitta denna typ av tvätt OTC eller recept.
Om du inte vet vad du ska välja, fråga din läkare för ett förslag. För att få mjäll under kontroll kan du behöva använda speciell schampo när du gör schampo (optimal frekvens varierar beroende på hårtyp). När sakerna är under kontroll kan du bara behöva använda schampot ibland för att bibehålla god effekt.
2. Fuktar
En torr hårbotten tenderar att flinga och klia, men oftast är flingorna som du upplever med torr hud mindre och mindre fet. Återställande av fukt i hårbotten kan hjälpa till med kliar och den bästa fuktgivaren kan redan sitta på din kökshylla. Kokosolja har fuktgivande och antibakteriella egenskaper, vilket gör det till ett utmärkt, naturligt val för att bekämpa torrhet.
3. Öva bra hygien och sluta skrapa!
Shampooing ofta tillräckligt kan hålla oljor i bukten, hjälpa till med mjäll symptom. Medan du är i det, försök att motstå uppmaningen att klia på hårbotten. Klåda orsakas initialt av irritation från mjäll, men skrapa ökar irritationen och leder till en ond cykel.
Att använda för många produkter i ditt hår kan irritera hårbotten och leda till mer kliande. Försök att eliminera någonting extra från din personliga vårdrutin och tillsätt långsamt för att upptäcka vilka geler, sprayer och andra produkter som inte gör dina symtom värre.
4. Du behöver koppla av
Stress kan förvärra eller till och med förvärra mjäll för vissa individer. Medan malassezia inte introduceras i hårbotten av stress, kan det trivas om ditt immunförsvar kompromissas, vilket är exakt vad stress gör för din kropp.
Gör din skalp en tjänst och slappna av. Försök ta en återställande promenad eller öva yoga. Du kan till och med finna det bra att hålla en logga om stressiga händelser. Skriv ner vad de är och hur de påverkar din mjäll. På så sätt kan du göra ditt bästa för att undvika potentiella utlösare i framtiden.
När ska du se din läkare
Den goda nyheten är att många fall av mjäll kan behandlas effektivt med överkropps schampon och andra livsstilsåtgärder. Det sagt är mjäll inte den enda anledningen till att du kan ha en kliande hårbotten. Om din mjäll är särskilt envis eller kliande, kan du ha psoriasis, eksem eller en sann svampinfektion. Din läkare kan hjälpa till.
Om din klåda inte släpper upp eller hårbotten blir röd eller svullnad, gör en tid med din läkare. Titta också in om schampon inte hjälper, rodnad och fläckar sprider sig i ansiktet eller på andra områden på kroppen, du ser löss eller nits i ditt hår, eller klåda börjar störa din vardag.
Syn
Medan mjäll kan vara irriterande och pinsamt ibland brukar det inte vara ett allvarligare hälsoproblem. Klåda och flaking svarar ofta på OTC-schampon och behandlingar. Fortsätt prova olika märken och typer tills du hittar något som fungerar för dig.
