För vissa kvinnor kan klimakteriet vara ett välkommet stadium i sina liv. Håller sig i genomsnitt omkring 51 år, menopause innebär att dina perioder har slutat helt i minst 12 månader.
Totalt kan klimakteriet vara i genomsnitt sju år. Ibland kan det ske längre.
Bortsett från frånvaro av menstruation innebär klimakteriet en hel del effekter på kroppen. Vissa av dem kan vara obekväma (hej, heta blinkar!), Medan andra kan gå obemärkt.
Lär dig exakt hur klimakteriet kan påverka din kropp såväl som några av de vanligaste symptomen.
Effekterna av klimakteriet på kroppen
Östrogen och progesteron är de främsta kvinnliga hormonerna relaterade till reproduktion. När äggstocksfunktionen minskar med ålder uppkommer inte ägglossningen regelbundet. Detta leder till oregelbundna eller missade perioder.
Slutligen slutar äggstockarna helt och hållet, och perioderna slutar helt. Detta resulterar i lägre nivåer av östrogen- och progesteronproduktion av dina äggstockar.
Du har officiellt gått i klimakteriet när du har 12 missade perioder i rad. Detta naturliga livsstadium börjar typiskt runt din mid 40s till mitten av 50-talet och kan vara i flera år.
Medan klimakteriet betyder att du inte kommer att ha några längre perioder och inte längre kan bli gravid, har minskningen av östrogen också flera andra effekter på kroppen.
Reproduktionssystem
Medan din period kan ha förändrats under de senaste åren under perimenopausen, kommer du inte tekniskt på menopausen förrän din månadsperiod har slutat helt. Det betyder att din kropp slutar producera ägg för befruktning.
Utan avgivning av ett obefruktat ägg varje månad är det inte längre menstruation.
Klimakteriet kan också påverka andra delar av reproduktionssystemet. När du inte längre går igenom månadscyklerna, kanske du inte har någon förtjockning av livmoderhalsslem mot mitten av din cykel, ett symptom som ofta innebär ägglossning.
Total vaginal torrhet och brist på libido kan också uppstå med klimakteriet, men dessa behöver inte vara permanenta. Ett smörjmedel över disken kan hjälpa till.
Din OB-GYN kan också hjälpa dig att hitta andra sätt att öka din sexdrivning om du upplever denna effekt från klimakteriet.
Endokrina systemet
Det endokrina systemet innefattar de hormoner som är ansvariga för reproduktion. Dessa inkluderar hormoner relaterade till klimakteriet, eller i detta fall en brist på detta: östrogen och progesteron.
Hot blinkar är bland de mest talade om effekterna av klimakteriet. Dessa uppstår genom brist på östrogen. De kan också vara några år efter klimakteriet.
Heta blinkar orsakar känslor av plötslig hethet, tillsammans med sköljd hud och svettning. De kan komma plötsligt när som helst på dagen eller natten. De kan ta bara några sekunder eller i flera minuter åt gången.
Livsstilsförändringar är extremt viktiga för att förebygga och hantera heta blinkar. Detta kan innefatta att man undviker koffein och heta drycker.
Mindfulness tekniker, som meditation och hypnos, kan hjälpa till att lindra heta blinkar också.
Klimakteriet får din kropp att reservera energi mer, vilket innebär att du inte brinner kalorier och fett lika lätt. Detta kan leda till viktökning. Menopausala kvinnor är också mer benägna att få vikt runt deras mittlinje.
Nervsystem
Klimakteriet kan påverka din övergripande humör. Du kanske känner dig glad och gillar dig själv en dag men sen nere.
Du kan också uppleva humörsvängningar som orsakar irritabilitet. Det är viktigt att se din läkare om du fortsätter att uppleva ångest eller depression utöver ett par veckor. Klimakteriet kan vara en utlösare för depression.
Sömn kan också vara utmanande under klimakteriet. En droppe i östrogen kan orsaka heta blinkningar och nattsvettar som håller dig på natten. Detta kan göra det svårt att somna till att börja med.
Av okända orsaker sägs också klimakteriet påverka minnet. Minnesförlust är vanligare med ålder, men det är oklart huruvida det finns en strikt klimakteriet eller om en annan bakomliggande orsak kan vara på spel här.
Immun- och excretionssystem
En ökning av östrogenivåer kan också leda till urinläckage, även kallad inkontinens. Det kan hända att du surfar oftare eller läcker när du skrattar, tränar eller nysar. Hyppig urinering kan också störa din sömn.
Skelett och muskelsystem
Klimakteriet orsakar att dina ben förlorar sin täthet. Detta kan öka risken för benfrakturer. Menopausala kvinnor har också högre risk att utveckla osteoporos.
En förlust av muskelmassa under klimakteriet kan också förekomma i högre grad än tidigare. Dina leder kan också bli styva och smarta. Regelbunden motion kan hjälpa till att minska förlusten av bentäthet och muskelmassa. Det kan också minska symtomen på ledvärk.
