Översikt
Användningen av eteriska oljor kan vädja till dig på grund av deras naturliga egenskaper. De extraheras från växter som odlas runt om i världen. När du använder eteriska oljor för att lindra symtom relaterade till ett hälsotillstånd är det känt som komplementär alternativ terapi. Dessa metoder anses vara utanför typiska medicinska behandlingar.
I allmänhet använder du eteriska oljor för övning av aromaterapi. Det här är att andas in i oljor för att stimulera din kropp. Du kan också välja att applicera utspädda oljor på din kropp. De är också vanligen diffunderad i luften med en essentiell oljediffusor. Eteriska oljor ska användas med försiktighet, eftersom de är potenta och oreglerade. Du bör se din läkare för en allvarlig hosta eller om du har ett annat hälsotillstånd.
Eteriska oljor för hosta
1. Eucalyptus eterisk olja
Eucalyptus essentiell; olja är känd för sin förmåga att behandla hosta och därtill hörande andningsskador som faryngit, bronkit och sinusit, säger denna studie. Analys av Eucalyptus grandis visade immunförstärkande effekter som verkar som en effluxpumpshämmare, som påverkar kroppens förmåga att hantera bakterier.
Eucalyptus eterisk olja undersöks som ett anti-TB-läkemedel. Många produkter som finns tillgängliga i ditt apotek innehåller eukalyptusolja för att lindra trängsel, inklusive några hostdroppar och ånggaser. En studie på barn drog slutsatsen att användningen av ångavsläpp lät barnens natt hosta och trängsel, vilket hjälper dem att få en bättre sömn.
För inandning 12 droppar essentiell olja i 3/4 kopp kokande vatten tre gånger om dagen.
Vicks VapoRub, som vanligen används för hosta och förkylningar, innehåller eukalyptusolja. Det kan vara användbart att hitta ett recept för att göra din egen gnidning med eukalyptusolja hemma eller köpa en produkt som innehåller oljan på ditt lokala apotek.
2. Kanel eterisk olja
Kanel, som ofta används som krydd i matlagning och bakning, har en historia att hjälpa till med bronkit. En studie slutsatsen att den essentiella oljan av kanel kan vara användbar för att stoppa luftvägspatogenerna om de utsänts i ett gasformigt tillstånd under en kort tidsram. Kanel essentiell olja verkar mot vanliga bakterier reproducerande. Försök diffundera den eteriska oljan i luften eller inhalera några droppar utspädda i en ångande skål med vatten.
3. Rosemary eterisk olja
Rosemary är en växt som finns runt om i världen. Det kan lugna musklerna i luftstrupen, vilket ger dig andningsbefrämjande. Det är också knutet till behandling av astma, enligt denna studie. Rosemary blandas vanligtvis i en bärolja och appliceras på huden.
Gilla med kanelolja, försök inhalera utspädd rosmarinolja för lättnad.
4. Nutmeg essentiell olja
Du kan upptäcka att muskotnödos essentiell olja gör skillnad när du lider av andningsförhållanden. En studie visade att inandning av muskotnöt eller nötkött-härledda oljor minskade luftvägarna i kanalen.
Försök att lägga till muskotillsatsolja till din diffusor för att se om det hjälper din hosta. Justera mängden muskotmjölksolja du diffunderar baserat på resultaten av din trängselavlastning. Muskot hjälper till att lossna sekretioner (en expectorant).
5. Bergamot eterisk olja
Du kan upptäcka att bergamotolja lindrar trängsel. Den innehåller molekylkampen. Inhaling camphene är kopplad till att hjälpa till att lindra luftvägarna i luftvägarna, enligt en studie.
Prova bergamot eterisk olja i din diffusor eller luftfuktare för att se om det lindrar din hosta.
6. Cypress eterisk olja
Som nypot och bergamot innehåller cypressolja camphene. Denna molekyl kan bidra till att minska andningsbesväret vid inandning.
Fyll en skål med varmt vatten och tillsätt några droppar cypressolja för att se om det har någon påverkan på din hosta och trängsel.
7. Thyme essentiell olja
En studie fann att timjan kunde användas som ett antimikrobiellt medel för andningsorganen.
Forskare studerade timjan och andra eteriska oljor för att bestämma det bästa sättet att använda dem för att bekämpa respiratoriska patogener. Studien drog slutsatsen att timjan skulle diffunderas snabbt i en hög koncentration under en kort tidsperiod.
8. Geranium eterisk olja
Geranium extrakt är kopplat till att hjälpa till med infektioner i övre luftvägarna, inklusive bronkit. Forskare tittade på flera studier som mätt effekten av geranium extrakt med hosta. Allt utom en studie visade en koppling mellan användningen av geraniumkstrakt och lindring av hostens symptom.
En annan studie visade att administrering av flytande droppar av ett geranium-extrakt lättade symptomen av förkylning och förkortade sjukdomen varaktighet.
Titta på geranium-extrakt eller prova några droppar geraniumolja i din diffusor eller i badet för att se om det hjälper till att lindra din hosta och andra associerade symtom.
9. Pepparmint eterisk olja
Denna vanliga ört innehåller mentol. Många använder denna väsentliga olja för att lindra trängsel, även om det saknas bevis för att det verkligen hjälper. En studie drog slutsatsen att inandningen av mentol inte faktiskt lindrar symtomen, men människor som andas in känner sig bättre ändå.
För att få känslan av lättnad från din hosta, kanske du vill försöka inhalera pepparmintolja med din diffusor eller en skål med ångande vatten.
10. Lavendel eterisk olja
Din hosta kan vara ett symptom på astma. Det kan hända att lavendelolja hjälper till med astma symptom. En studie visar att lavendeloljainhalation inhiberade luftvägsresistens orsakad av bronchial astma.
Försök inandning lavendel med ånginandning, en diffusor eller i ett varmt bad för att se om det kan hjälpa din hosta.
Hur man använder eteriska oljor
Eteriska oljor kan dispenseras på olika sätt. Oljor i sin rena form är mycket potenta och kräver generellt en viss utspädning innan de används. Applicera inte eteriska oljor direkt på huden.Blanda dem i en bärolja. Vanligtvis är receptet 3 till 5 droppar i en bärolja, sådan söt mandel, olivolja eller uppvärmd kokosnötolja. Metoder för att späda eteriska oljor inkluderar:
- Blandar dem med bäraroljor för direkt applicering på huden
- Lägger dem i en skål varmvatten för att andas in i oljebeständig ånga
- Använda en diffusor, luftfuktare eller sprayflaska för att sätta dem i luften
- Blanda dem i en olja och lägg sedan till i badet eller med andra spa-produkter
Du kan önska att inhalera eteriska oljor direkt från flaskan, men gör bara det under en kort tid på grund av deras kraft. Du bör aldrig äta eteriska oljor.
Risker och potentiella komplikationer för användning av eteriska oljor
Eteriska oljor ska användas med försiktighet. U.S. Food and Drug Administration övervakar inte produktionen av eteriska oljeprodukter, så oljans kvalitet och innehåll kan variera.
Det finns inga specifika medicinskt godkända doser för eteriska oljor. Därför bör du diskutera din användning av eteriska oljor med din läkare för att säkerställa att de inte stör andra hälsoförhållanden. Kontrollera med din läkare om du är gravid, ammar eller tar andra mediciner innan du använder eteriska oljor.
Avbryt inte att din läkare ser en allvarlig hosta. Eteriska oljor kan ge dig lite lättnad hemma, men allvarliga eller ihärdiga symptom kräver en medicinsk granskning och diagnos.
Observera att vissa eteriska oljor kan orsaka biverkningar eller allergisk reaktion.
Eteriska oljor påverkar barn annorlunda och har inte studerats Tala med din läkare innan du börjar använda eteriska oljor med dina barn. Gravida och ammande kvinnor har inte studerats och extra försiktighet bör vidtas vid användning av eteriska oljor. Använd oljor som har visat sig vara säkra för spädbarn, barn och gravida och ammande kvinnor, barn och spädbarn.
Avhämtning och utsikter
Det kan vara fördelaktigt att prova eteriska oljor för att lindra din hosta. Var uppmärksam på att det saknas en slutgiltig forskning om denna behandlingsmetod. Var försiktig när du använder eteriska oljor och se till att de späds ut ordentligt. Introducera bara en eterisk olja åt gången. Fördröja aldrig medicinsk behandling om din hosta är svåra eller om du har andra symtom.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
