Översikt
Din binjur är avgörande för din vardagliga hälsa. De producerar hormoner som hjälper din kropp att:
- bränna fett och protein
- reglera socker
- reglera blodtrycket
- reagera på stressorer
Om dina binjurar inte producerar tillräckligt med hormoner kan det leda till olika symtom och hälsoproblem.
Binyreutmattning kontra binjurinsufficiens
Känd som Addisons sjukdom är adrenalinsufficiens ett medicinskt tillstånd som uppstår när binjurarna inte producerar tillräckliga mängder av ett eller flera väsentliga hormoner.
Adrenal trötthet är en teori som föreslår höga stressnivåer kan utlösa en mild form av binjurinsufficiens.
Läs vidare för att lära dig mer om dessa två villkor.
Symtom på binjurinsufficiens
Adrenal insufficiens uppträder när din binjurskors är skadad. Detta gör att binjurarna inte producerar tillräckligt med steroidhormonerna kortisol och aldosteron. Cortisol reglerar kroppens reaktion på stressiga situationer. Aldosteron hjälper till med natrium- och kaliumreglering.
Personer som har binjureinsufficiens kan uppleva följande symtom:
- Trötthet
- svaghet
- yrsel
- aptitlöshet
- oförklarlig viktminskning
- lågt blodtryck
- förlust av kroppshår
Symtom på binjureutmattning
Förespråkare av teorin om binjureutmattning tror att när någon har kronisk stress, kan deras binjurar inte hålla sig och därmed producera mindre hormoner som behövs för att känna sig hälsosamma.
De teoretiserar att nuvarande blodprovteknik inte är känslig för att identifiera denna lilla nedgång i binjurfunktionen. Symtom på binjureutmattning kan innefatta:
- Trötthet
- svårighet att sova
- svårigheter att vakna
- socker cravings
- salt cravings
- oförklarlig viktminskning
- brist på motivation
- hjärndimma
Även om binjureutmattning inte är ett medicinskt erkänt tillstånd betyder det inte att de symptom du känner är inte verkliga.
Biverkningsutmattningsdiagnos och behandling
Ofta orsakar ett underliggande tillstånd att binjurarna inte producerar tillräckliga mängder av vissa hormoner.
Om du upplever symtom på binjureutmattning bör ditt första steg vara en noggrann utvärdering av din läkare. Några av de medicinska tillstånd som kan orsaka liknande symtom är:
- anemi
- sömnapné
- hjärtproblem
- lungproblem
- infektioner
- autoimmuna sjukdomar
- diabetes
- njursjukdom
- leversjukdom
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
Om din läkare reglerar biologiska förklaringar på dina symtom kan de undersöka möjliga psykiska tillstånd som:
- depression
- ångest
- reaktioner på hög stress livsstil / miljö
Tala med din läkare om möjligheten att dina symtom kan utlösas av flera orsaker. Diskutera formulering av en personlig plan som kan innebära en kombination av rådgivning, mediciner, kosttillskott och livsstilsförändringar.
Hem rättsmedel för binjure trötthet
Förespråkare av naturlig helande föreslår ett antal sätt att hantera symtom på binjureutmattning.
Biverkningsdieten
Biverkningsdieten följer riktlinjerna för många rekommenderade balanserade dieter, baserat på att du ökar din konsumtion av:
- högprotein mat
- fullkorn
- grönsaker
Det föreslår också att du minskar din konsumtion av:
- enkla kolhydrater, särskilt socker
- halvfabrikat
- friterad mat
- koffein
Dieten föreslår också korrekt timing av måltider för att ordentligt reglera blodsockret.
Minska stress
Biverkningsutmattningsteorin är starkt baserad på stress. Några sätt att minska stress är:
- meditation
- djupa andningsövningar
- övning
- koppla ur elektroniska enheter
Vitaminer och mineraler
Förespråkare av binjureutmattningsteorin föreslår att du kompletterar din diet med:
- vitaminerna B-5, B-6 och B-12
- C-vitamin
- magnesium
Det finns inget direkt bevis för att dessa kosttillskott kommer att lindra binjureutmattning. Innan du lägger vitaminer och mineraler i din diet, tala med din läkare.
Växtbaserade tillskott
Många naturläkare som abonnerar på binjureutmattningsteorin rekommenderar att behandla tillståndet med växtbaserade kosttillskott såsom:
- lakritsrot (Glycyrrhiza glabra)
- maca rot (Lepidium peruvianum Chacon)
- gyllene rot (Rhodiola rosea)
- Sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Eftersom växtbaserade kosttillskott inte regleras av Federal Drug Administration, är deras påståda fördelar ofta inte bevisade med forskning. Prata med din läkare innan du lägger till några växtbaserade kosttillskott till din kost.
Takeaway
Om du har symtom som trötthet, svag eller deprimerad, ska du få en fullständig diagnos från din läkare. Du kan få binjureinsufficiens, obstruktiv sömnapné, depression eller andra hälsoproblem.
