Vad är det?
En klar flytande diet är ganska mycket exakt vad det låter som: en diet bestående av exklusivt klara vätskor. Dessa inkluderar vatten, buljong, vissa juice utan massa och vanlig gelatin. De kan vara färgade, men de räknas som klara vätskor om man kan se igenom dem. Eventuella livsmedel som anses vara flytande eller delvis flytande vid rumstemperatur är tillåtna. Du kan inte äta fast mat på denna diet.
Hur fungerar det?
Läkare tenderar att ordinera klara flytande dieter före vissa medicinska förfaranden som involverar mag-tarmkanalen, som kolonoskopier. De kan också rekommendera denna diet för att lindra nöd från vissa matsmältningsbesvär, som Crohns sjukdom, divertikulit och diarré. Det kan också användas efter vissa typer av operationer. Det beror på att klara vätskor lätt smälter och hjälper till att rengöra kroppens tarmkanal.
På en klar flytande diet är målet att hålla dig hydratiserad samtidigt som du ger dig tillräckligt med vitaminer och mineraler för energi. Dieten är också avsedd att hålla mage och tarmar vilade.
Klara vätskor som är tillåtna är:
- klar (fettfri) buljong
- klara näringsdrycker (Enlive, Se till att Clear)
- klara sodavatten (vanliga och icke-dietfria drycker som Sprite, Pepsi och Coca-Cola)
- klara soppor
- kaffe utan mjölk eller grädde
- hårda godis (citrondroppar eller pepparmyntsrundor)
- honung
- juice utan massa (äpple och vit tranbär)
- limonad utan massa
- vanligt gelatin (Jell-O)
- popsicles utan fruktmassa eller frukt bitar inuti
- sportdrycker (Gatorade, Powerade, Vitamin)
- ansträngd tomat eller grönsaksjuice
- te utan mjölk eller grädde
- vatten
Du bör undvika mat som inte finns på den här listan. För vissa tester, till exempel koloskopi, rekommenderar läkare att du undviker klara vätskor som innehåller röd eller lila färg.
Hur ser en dag på den klara flytande kosten ut?
Här är en en-dags provmeny för den klara flytande kosten:
Frukost
- 1 skål gelatin
- 1 glasfri fruktjuice
- 1 kopp kaffe eller te utan mejeri
- socker eller honung
Mellanmål
- 1 glasfri fruktjuice
- 1 skålgelatin
Lunch
- 1 glasfri fruktjuice
- 1 glasvatten
- 1 kopp buljong
- 1 skålgelatin
Mellanmål
- 1 massafri popsikel
- 1 kopp kaffe eller te utan mejeri eller en läsk
- socker eller honung
Middag
- 1 glasfri fruktjuice eller vatten
- 1 kopp buljong
- 1 skålgelatin
- 1 kopp kaffe eller te utan mejeri
- socker eller honung
För-och nackdelar
Fördelar:
- Dieten är effektiv för att hjälpa dig att förbereda dig för eller återhämta sig från ett medicinskt test, en operation eller annan medicinsk procedur.
- Det är lätt att följa.
- Det är billigt att följa.
Nackdelar:
- En klar flytande diet kan få dig att känna dig trött och hungrig eftersom den saknar många kalorier och näringsämnen.
- Det kan bli tråkigt.
Saker att veta innan du börjar en klar flytande diet
Om du har ordinerat en klar flytande diet före en koloskopi, var noga med att undvika klara vätskor färgade röda eller lila. Dessa kan störa testbilden. Din läkare kommer att meddela om det är nödvändigt.
Tala med din läkare om du har diabetes. Om du gör det borde en klar flytande diet ge cirka 200 gram kolhydrater spridda lika över hela dagen för att hjälpa dig att hantera ditt blodsocker. Övervaka ditt blodsocker försiktigt och gör övergången till fasta livsmedel så snabbt som möjligt.
Kom ihåg att den klara flytande kosten är extremt låg i kalorier och näringsämnen, så det ska inte användas i mer än några dagar. Följ alltid läkarens instruktioner när du använder denna eller någon annan dietplan.
