IBS behandlingar
Om du har irritabel tarmsyndrom (IBS) har du antagligen redan scoured internet för tillskott och korrigerande medel för att lindra dina symtom. Digestive enzym kosttillskott är en av många antagna medel för att lindra magen problem. Men jobbar de?
Digestive enzym kosttillskott
Ett matsmältningsenzym är ett komplext protein som görs av kroppen för att hjälpa till att bryta ner maten i mindre molekyler, så att de kan absorberas i kroppen. De flesta matsmältningsenzymer görs av din bukspottkörtel, även om några är gjorda av munnen, magen och tunntarmen.
Exempel på matsmältningsenzymer innefattar:
- amylas - bryter samman komplexa sockerarter i mindre molekyler som maltos
- lipas - bryter ner komplexa fetter i mindre fettsyror och glycerol
- pepsin - bryter ner proteiner i livsmedel som kött, ägg och mejeriprodukter i mindre peptider
- laktas - bryter ner mjölksockret som kallas laktos
- cholecystokinin - ett hormon utsöndrat i tunntarmen som gör att gallblåsan kontraherar och släpper ut galla och bukspottkörteln för att frigöra matsmältningsenzymer
- trypsin - bryter ner protein, så det kan göras till aminosyror
Kosttillskott är matsmältningsenzymer i form av piller eller tuggbara tabletter. De kan innefatta en eller en kombination av flera matsmältningsenzymer. Vissa säljs i samband med probiotika. De kan enkelt köpas online. Dessa tillskott var ursprungligen gjorda för personer med bukspottskörtelnsufficiens, ett tillstånd där bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med enzymer för att smälta mat.
Hur de kan gynna någon med IBS
Etiketterna av matsmältningsenzymtillskott innehåller ofta stora krav. De kan hävda att
- stödja hälsosam matsmältning
- optimera fördelningen av fetter, kolhydrater och protein
- främja optimal näringabsorption
- minska gas, uppblåsthet, matsmältningsbesvär och förstoppning efter måltider
- hjälpa din kropp att bearbeta svåra att smälta mat
- stöd tjocktarm hälsa
IBS diagnostiseras vanligtvis baserat på symtom och genom att avgöra andra villkor. Vid denna tidpunkt är orsaken till IBS inte känd, så behandling syftar till att lindra symtom, såsom:
- diarre
- förstoppning
- uppblåsthet
- gas
Eftersom matsmältningsenzymer hjälper till med nedbrytning av mat, kan kosttillskott hjälpa till att lindra vanliga IBS-symtom.
Forskningen
Om en sak framgår av den tillgängliga forskningen om matsmältningsenzymer för IBS, är det att mer forskning behövs.
En dubbelblind pilotstudie involverade 49 personer med diarré-dominerande IBS. Vissa deltagare fick ett pankreaslipasstillägg kallat PEZ för sex måltider, medan andra fick en placebo (ett inaktivt tillskott). Sedan byttes grupperna. Därefter fick deltagarna välja vilket läkemedel de föredrog. Ungefär 61 procent av befolkningen gynnade bukspottskörteln lipas över placebo. Gruppen som fick PEZ hade en signifikant förbättring av kramper, magsköljning, uppblåsthet, uppmaning att defekera, smärta och lösa avföring jämfört med placebogruppen. Studien var begränsad av sin lilla storlek och att den endast omfattade personer med diarré-dominerande IBS.
En annan studie undersökte användningen av en tilläggsblandning av beta-glukan, inositol och matsmältningsenzymer som marknadsfördes som Biointol hos 90 personer. Tillägget förbättrade signifikant uppblåsthet, gas och buksmärta hos dessa människor, men det hade ingen effekt på andra IBS-symtom. Studien omfattade inte en sann placebogrupp - ungefär hälften av deltagarna fick ingenting alls under studien. Större, placebokontrollerade försök behövs.
Vad man ska veta innan man tar matsmältningsenzymer
En fråga med att svälja enzymer i pillerform är att de är proteiner. Dessa piller kommer sannolikt att brytas ner av magsyra eller andra enzymer precis som andra proteiner. Vissa varumärken har utformat sin produkt för att vara enterisk belagd, vilket löses i tunntarmen, av denna anledning. Det finns emellertid litet eller inget bevis på att enzymer som du sväljer kan överleva tillräckligt länge för att vara effektiva.
Det finns två enzymtillskott vars effektivitet stöds av forskning. En är laktas (Lactaid). Många personer med IBS är också laktosintoleranta. Det betyder att kroppen inte producerar tillräckligt med laktas för att smälta laktos, ett socker som finns i mjölk och mjölkprodukter. Att ta ett laktastillskott innan du dricker mjölk eller andra mejeriprodukter hjälper till med matsmältningen av mjölksocker.
Det andra tillägget är ett enzym som kallas alfa-galaktosidas, som vanligtvis saluförs som Beano. Detta enzym hjälper till att minska gas och uppblåsthet som orsakas av att äta bönor och cruciferous grönsaker (som broccoli och kål). Det gör detta genom att bryta ner några av de oligosackarider som finns i dessa livsmedel. Så om du har IBS och blir snäll efter att ha ätit bönor och vissa grönsaker, kan det här specifika matsmältningssystemet hjälpa.
Vanliga biverkningar
De vanligaste biverkningarna av matsmältningsenzymtillskott är förstoppning, illamående, kramper och diarré. Som med alla kosttillskott för kosttillskott kontrolleras inte kosttillskott av matsmältningsenzymer av amerikanska Food and Drug Administration. Medan tillverkare måste se till att deras produkt är åtminstone säker, finns inga kontroller på plats för konsistens av dosering eller någon obligatorisk noggrann säkerhetsprovning.
Några extra matsmältningsenzymer är gjorda av en gris eller kokälla. Vissa kommer från växt- eller mikrokällor, som jäst. Detta kan vara viktigt för dig när du väljer ett matsmältningsuppslag.
Poängen
Inte alla fall av IBS skapas lika. Tecken, symptom, svårighetsgrad och behandling skiljer sig från person till person. Just nu finns det inte tillräckligt med bevis för att stödja användningen av matsmältningsenzymtillskott vid behandling av IBS. Små studier har visat ett löfte, men mer forskning behövs.Tala med din läkare om vilka tillskott som kan vara bäst för dig och ditt specifika fall av IBS.
