Du kan vara nöjd med hur din IBS-behandling (IBS) fungerar, men det betyder inte att du inte ska hålla noga med dina symptom och tillstånd. Här är nio frågor att ta upp till din läkare vid nästa kontroll för att du ska fortsätta att hålla dig på rätt spår.
1. Finns det mer jag kan göra?
Det här är en bred fråga, men det är en bra diskussionsstart. Använd den här frågan för att öppna din läkare för idéer utöver vad du gör just nu. Led diskussionen, men var öppen för din läkares tankar och förslag. Skriv ner eventuella rekommendationer som de har och följ noggrant så att du känner dig bemyndigad med den information de ger dig. Om konversationen stallar eller du vill gå i en annan riktning, använd de övriga nio frågorna att gräva för mer information.
2. Om behandlingen slutar fungera, hur vet jag det? Vad kan jag göra?
Detta kan vara din mest pressande fråga. Ja, den behandlingsplan du har nu fungerar, men vad händer om det inte gör det? Att leva med obehandlade symtom på IBS är möjligt, men det är inte kul - och det påverkar säkert din livskvalitet.
Fråga din läkare vilka tecken du ska leta efter när en behandling har slutat fungera. Är ett flare-up ett problem? Ska du ha kontinuerliga symptom i flera veckor? Vid vilken tidpunkt behövs en annan tid med din läkare? Skall du ringa till din doktors sjuksköterska och rapportera problem innan du kommer in för ett besök?
Tillsammans borde ni skapa en handlingsplan så att du känner dig trygg i att veta vad dina steg är om behandlingarna slutar fungera och symptomen återvänder.
3. Kan detta vara ett symptom på ett annat tillstånd?
IBS är ofta en diagnos av uteslutning: När allt annat är uteslutet kan din läkare bestämma att dina symtom är resultatet av IBS. Din läkare kommer sannolikt att testa för en mängd olika förhållanden, så om något annat pågår bör en av dessa tester identifiera den.
Fortfarande fråga om du två måste återkomma din diagnos vid en senare tidpunkt. Kanske behandlar behandlingen enkla symptom nu, men om saker förändras kan det vara värt att överväga en diagnosbyte.
4. Vad är mina utlösare? Kan triggers förändras över tiden?
IBS-utlösare är livsmedel eller livsstilsfaktorer som kan avbryta IBS-symtom. Utlösare är olika för varje typ av IBS, och från en person till en annan. Dina triggare kan också förändras över tiden.
Vanliga utlösare inkluderar:
- påfrestning
- ångest eller depression
- smärta
- fetma eller stekt mat
- bearbetade livsmedel, inklusive mellanmålskakor, kakor eller chips
- koffein
- choklad
- kolsyrade drycker
- alkohol
- artificiella sötningsmedel
Om du inte redan vet dina triggers är det bästa sättet att upptäcka dem att hålla en journal. Skriv ner händelser som händer, vad du äter, hur du känner, och när symptom började. På samma sätt inkluderar alla behandlingar du använder, ändringar du gör i din kost eller andra komponenter som kan påverka din kropps svar.
Din läkare kan granska den här tidskriften för att hitta möjliga utlösare, identifiera förändringar och hjälpa till att forma justeringar du kan göra för dina behandlingar.
5. Behöver jag regelbundna tester?
Innan du diagnostiserats med IBS kan din läkare beställa flera test. Dessa hjälper din läkare att utesluta andra möjliga förutsättningar så att de kan göra en klar diagnos.
Din läkare kanske vill regelbundet övervaka din GI-kanal för förändringar. Fråga hur ofta, om du alls behöver fler test. Denna information kan hjälpa dig att planera för din framtid, och det kan hjälpa dig att ta hänsyn till eventuella ekonomiska överväganden som du kanske behöver göra.
6. Ska jag fortsätta att spåra min mat?
En journal är ett bra sätt att identifiera möjliga matutlösare. Det är också ett sätt att se hur din kropp svarar på olika typer av livsmedel. Det här är till hjälp när du börjar balansera din kost, avlägsna möjliga utlösande livsmedel och integrera mer hälsosamma livsmedel.
Beroende på var du är med din diagnos och behandlingsstatus kan det hända att en journal inte är nödvändig. Istället kan din läkare berätta att du bara håller en tidskrift när tillståndet är mer aktivt och du har symtom ofta. Att diskutera behovet av en livsmedelsjournal kan hjälpa de två av er på samma sida om övervakning av matintag och din kropps reaktion på lång sikt.
7. Ska jag äta mer fiber?
Om du har IBS med förstoppning (IBS-C), kan din läkare föreslå att du behåller en hälsosam fibernivå i din kost. Fiber kan hjälpa till att minska symtomen på IBS-C, inklusive uppblåsthet, smärta och hårda avföring.
Lägg inte till mycket fiber på en gång. För mycket fiber för snabbt kan faktiskt göra symtomen värre. I stället börja långsamt och lägg till små bitar under din dag. Till exempel, äta en lågsocker, fiber med högt fiber som havregryn eller spannmål. Lägg till frukt till din lunch och titta på sidrätter av broccoli, ärter eller bönor till middag. Se till att du äter en mängd olika fiberrika livsmedel och försök att äta dem hela dagen så att du behåller en regelbunden tillgång till fiber för din GI-kanal.
Om du har IBS med diarré (IBS-D), måste du vara pickier om vilken typ av fiber du äter. Leta upp källor till löslig fiber över källor av olöslig fiber. Löslig fiber tar längre tid att gå igenom din GI-kanal, så det hjälper till att upprätthålla en hälsosam kolonfunktion. Källor av löslig fiber innefattar äpplen, bönor, morötter, citrusfrukter, havre och ärter. Olöslig fiber finns i vete, majs, rotgrönsaker och mycket mer.
8. Vilka är riskerna med att använda några alternativa behandlingar?
Resultaten av användning av alternativa behandlingar är blandade. Denna fråga öppnar mycket utrymme för att prata om de många typerna av alternativa behandlingar som rekommenderas för personer med IBS: Du kan överväga akupunktur eller meditation, men din läkare kanske tror att du refererar till örter och te.Några av dessa behandlingar har giltig forskning för att stödja dem, och vissa gör det inte.
Prata med din läkare om specifika alternativa behandlingar som intresserar dig, fråga om att integrera dem i din behandlingsplan och fråga om du ska prova någon annan. Om din läkare inte är öppen för konceptet att använda traditionella behandlingar med komplementära terapier, men du skulle vilja överväga dem, kan du behöva söka en andra åsikt.
9. Ska jag gå med i en supportgrupp?
Det är viktigt att veta att du inte är ensam. IBS är ganska vanligt. En studie uppskattar att 11 procent av den globala befolkningen hanterar någon form av IBS. Faktum är att du säkert vet minst en annan person som har diagnostiserats med tillståndet.
Supportgrupper är ett effektivt sätt att ansluta till andra som står inför samma frågor och bekymmer som du. De låter dig öppet diskutera dina idéer, prata om erfarenheter och känna sig stödda genom upp-och nedgångar.
Många sjukhus ordnar stödgrupper för olika förhållanden. Fråga din doktors kontor för en rekommendation, eller sök efter ditt lokala hälsokontor. Du kanske inte känner att du behöver en supportgrupp just nu, men dagen kan komma när du gör det.
