Översikt
Din underarm består av två ben som kommer ihop för att gå med i handleden, kallad ulna och radie. Skador på dessa ben eller nerverna eller musklerna på eller nära dem kan leda till smärta i underarm.
Din underarmsmärta kan känna sig olika beroende på vad som orsakar det. I vissa fall kan smärtan brinna och skjuta på grund av nervens smärta eller skada. Med andra kan smärtan vara värre och tråkig, vilket kan vara fallet med artros. Smärtan kan påverka armen eller handens funktion, vilket resulterar i stickningar och domningar. Andra möjliga symtom i samband med underarmsmärtor är:
- svullnad i underarmen eller fingrarna
- domningar i dina fingrar eller underarm
- påverkad styrka, såsom försvagad greppstyrka
- dåligt rörelseområde
- en armbåge eller handleden som dyker upp, klickar eller fångar med rörelse
Ibland är smärta i underarmen inte orsakad av en skada eller dysfunktion i själva underarmen. Smärta i underarm kan hänvisas till smärta. Det betyder att skadan är till en annan plats, men underarm gör ont.
Även om det finns många bakomliggande orsaker till smärta i underarmen, kan de flesta behandlas antingen hemma eller genom vård.
Vad orsakar smärta i underarmen?
Smärta i underarmkanalen kan bero på ett antal orsaker. Dessa sträcker sig från degenerativa förhållanden till skador på underliggande medicinska tillstånd som skadar nerver, ben eller leder:
- artrit som leder till att det skyddande brosket i dina leder slits ner, vilket resulterar i benskrävning mot benet
- karpaltunnelsyndrom, där nervkanalen i din handled leder till fingrarna börjar smala, pressar på nerverna och leder till smärta
- faller, vilket kan leda till skador som benfrakturer, sprains eller skador på ledband
- problem med vener och cirkulation
- muskelbelastning, ofta från att spela en sport som tennis eller golf
- överanvändning skador, såsom skada från överflödig datoranvändning
- dålig kroppshållning, till exempel dålig nackställning eller axlarna svänger något framåt, vilket kan komprimera nerverna i underarmen
- problem med nerver, vilket kan vara resultatet av medicinska tillstånd som diabetes eller sköldkörteln
Läs mer: Tips för att behandla diabetisk nervsmärta "
Du kan kanske hitta den exakta underliggande orsaken till smärta i underarmen. Andra tider kan du inte vara säker på hur symtomen inträffade. Din läkare kan hjälpa dig att identifiera om det finns någon underliggande skada på ben, leder eller nerver eller om ett annat tillstånd skulle kunna orsaka dina symtom.
Du bör söka omedelbar medicinsk hjälp om du har synlig benfraktur eller höra särskiljande popping, klickning eller crunching relaterad till en underarmskada.
Vad kan du göra hemma för att behandla smärta i underarm?
Behandlingar för smärta i underarm kan variera beroende på den bakomliggande orsaken.
Hemma behandlingar
- Vila din underarm kan vanligtvis bidra till att minska graden av inflammation.
- Isbildning av det drabbade området med ett tygtäckt ispaket i 10 till 15 minuter i taget kan också bidra till att minska svullnaden.
- Om du använder ett överklagande smärtstillande läkemedel, som ibuprofen (Advil) eller acetaminofen (Tylenol), kan det bidra till att minska svullnad och obehag.
- en sken eller bandage som begränsar rörligheten när din skada är läkning kan också hjälpa till.
Shop armskenor.
Fortsätt läsa: Första hjälpen för brutna ben och frakturer "
sträckor
Ibland kan läkare rekommendera stretching och förstärkning övningar för att minska underarmsmärta. Du bör dock inte påbörja någon övning eller sträckning utan att läkaren godkänner det. Annars kan du riskera att förvärra en skada.
Du kan upptäcka att du behöver is din underarm efter dessa övningar för att minska obehag och svullnad som kan uppstå.
Handleden extensor stretch
Denna sträckning bidrar till att minska spänningen i samband med underarmsmärta, särskilt om orsaken beror på karpaltunnelsyndrom.
- Håll armen ut parallellt med marken, sträcker sig från axeln. Vänd handen så att den är vänd nedåt.
- Använd den motsatta handen för att dra din utsträckta hand ner och mot kroppen, böja din handled och känna en sträcka ovanpå din hand och underarm.
- Vrid lätt armen inåt för att känna en ytterligare sträcka.
- Håll den här positionen i 20 sekunder.
- Upprepa fem gånger på varje sida.
Handleden
Stärka dina underarmsmuskler med denna övning, vilket kräver minimal utrustning.
- Ta tag i en burk grönsaker eller soppa i handen, håll ut den vid axelhöjd. Börja med din handflata uppåt.
- Vänd din arm och handleden till din handflata är vänd nedåt.
- Fortsätt växla din handflata uppåt mot framåt.
- Utför tre uppsättningar av 10 repetitioner.
Om denna övning är för smärtsam för att du ska utföra med din arm förlängd, kan du göra denna övning medan du sitter och vila din armbåge på låret under den istället.
Armbåge böj
Trots att träningen kan tyckas likna en bicepkrull, fokuserar detta på att rikta och sträcka underarm.
- Stå rakt upp med dina armar vid dina sidor.
- Böj din högra arm uppåt, så att du kan röra din axel på insidan av handen. Om du inte kan nå din axel, sträck bara så nära det som möjligt.
- Håll den här positionen i 15 till 30 sekunder.
- Sänk ner din hand och upprepa träningen 10 gånger.
- Upprepa övningen med motsatt arm.
Läs mer: 9 hemhjälpmedel för karpaltunnel relief "
Injektioner och operationer
Ibland kan din läkare rekommendera en injektion av den antiinflammatoriska medicinen kortison. Detta kan minska inflammation i muskler som kan orsaka smärta i underarm.
Läs mer: Vad är en kortisonflare? "
Om detta inte hjälper din underarmsmärta, kan din läkare föreslå kirurgiska metoder för att minska smärta. Exempel på dessa förfaranden innefattar:
- senutlösning
- karpaltunnelutlösning
Dock borde operationer alltid betraktas som en sista behandling om hemmet och övningarna inte lyckas. Din läkare brukar inte rekommendera dem om inte din skada är akut eller du har inte svarat på 6 till 12 månader av icke-kirurgiska behandlingar.
Takeaway
Många personer med smärta i underarmarna kan framgångsrikt behandla sina symptom utan operation. Vila din underarm när smärta börjar inträffa och se en läkare om dina symtom blir värre istället för att förbättra.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
