Översikt
Idrottsfot, även känd som tinea pedis, är en svamphudsinfektion som vanligtvis börjar mellan tårna. Det orsakar en scaly, kliande utslag som kan ha smärtsamma eller brännande känslor. I vissa fall kan människor också uppleva sår eller blåsor, vilket kan vara mycket ont.
Lyckligtvis kan fotsens fot vara extremt mottaglig för hembehandling. Här är 10 hembehandlingar som är kända för att vara effektiva.
1. Diskreta behandlingar
Det finns ett antal behandlingar över disken (OTC) tillgängliga för idrottsfot. Dessa kan komma som pulver, sprayer, salvor och lotioner. Många fall av fotsfot svarar väl på OTC-behandlingar och kan aldrig kräva andra alternativ. Du kan applicera dessa behandlingar direkt till det drabbade området och använda dem i minst en vecka efter att symptomen har löst ut för att förhindra att infektionen omedelbart återkommer.
2. Väteperoxid
Väteperoxid kan effektivt döda svampen på fotens yta, liksom eventuella ytbakterier som kan orsaka infektion.
Hur
Häll väteperoxid direkt på det drabbade området. Observera att det kan sticka, och det borde bubbla, speciellt om du har öppna sår. Gör det två gånger dagligen tills infektionen minskar.
3. Tea tree oil
Tea Tree Oil har otroliga antifungala och antibakteriella egenskaper, vilket är en del av anledningen till att det vanligtvis används för att behandla många svampinfektioner (inklusive både ringorm och candidiasis). En studie föreslog att tea tree oil kan vara lika effektiv vid behandling av idrottsfot som tolnaftat, en annan vanlig behandling.
Hur
För att behandla idrottsfot, blanda en bärolja som varm kokosolja med teolja för en koncentration av mellan 25-50 procent tea tree oil. Applicera det på det drabbade området mellan två och fyra gånger om dagen.
4. Ta olja
Både neemolja och neem-bladkomponenter har otroliga svampdödande egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa idrottsfot. Du kan applicera neemoljan (eller extrakten) direkt till det drabbade området två till tre gånger om dagen och massera det i huden. Detta kan också vara till hjälp för behandling av infektioner som utvecklas under tånaglarna.
5. Skräp alkohol
Såsom väteperoxid, kommer många familjer att gnugga alkohol till hands för att rengöra skärningar. Gnugga alkohol kan, precis som väteperoxid, hjälpa till med att döda av svampen som ligger på ytan på huden. Du kan applicera den direkt på det drabbade området, eller dra dina fötter i en fotbad av 70 procent alkohol och 30 procent vatten i 30 minuter.
6. Vitlök
Vitlök kan ha en stark doft, men det kan vara en effektiv aktuell behandling av idrottsfot. En studie fann även att en vitledsafledning ensam resulterade i en fullständig botemedel i 79 procent av deltagarna efter bara sju dagar.
Hur
För att använda vitlök att behandla idrottsfot, krossa fyra till fem vitlöksklyfta. Smörj dem först över det drabbade området. Gör det två gånger dagligen.
7. Havsaltbad
Havssalt har starka antibakteriella och antifungala egenskaper, vilket gör den till en utmärkt naturlig behandling för idrottsfot och eventuella komplikationer som det kan orsaka. Det kan faktiskt hämma tillväxten och spridningen av idrottsfot.
Hur
Vissa behandlingar innefattar blandning av havsalt med andra naturliga behandlingar, som ättika, för att göra en sorts pasta. Det mest effektiva sättet att använda denna behandling kan vara att upplösa en kopp havssalt till ett varmt fotbad. Blöt fötterna i minst 20 minuter. Torka fötterna noggrant en gång över.
8. Talcumpulver
Talcumpulver, majsstärkelse eller babypulver arbetar för att behandla fotsår genom att hålla det drabbade området torrt och rent. Detta gör det svårt för svampen att trivas och sprida sig genom att hålla svett och fukt under kontroll.
Hur
För att använda denna behandling, applicera talcumpulver (eller svampdödande pulver) direkt till det torkade, drabbade området varje gång innan du sätter på strumpor. Var försiktig så att du inte inhalerar talkpulver.
9. Vicks ångglass
Inte bara kan Vicks ångrör minska symtomen från en dålig hosta, det kan hjälpa till att behandla idrottsfot. Detta kan bero på dess användning av eukalyptusolja och mentol, vilka båda har antifungala egenskaper. En studie fann även att Vick sämre reducerade idrottsfotens symtom i mer än hälften av deltagarna i försöket.
Gnid Vick på det drabbade området varje natt och massera det i foten. Gör det varje natt i minst en månad, eller fram till en vecka efter att infektionen har försvunnit.
10. Håll fötterna torra och rena
Det är viktigt att förhindra idrottsfot. Svamp kan växa i mörka, fuktiga områden, vilket gör dina fötter till ett idealiskt ställe för att fotbollens fötter utvecklas. Om du har idrottsfot (eller om du bara vill förhindra den), håll fötterna så torra och rena som möjligt. Byt dina strumpor regelbundet. Så snart du är klar att träna, rengör dina fötter och sätt på ett nytt par strumpor. Torka ut mellanrummen mellan tårna. Gå inte barfota i offentliga pool eller gym.
Du bör också använda skor som är välventilerade och låta dina fötter andas för att hjälpa fotsens fotboll att lösa sig snabbare.
Potentiella risker och komplikationer
Om obehandlad, kan fotsfot resultera i bakteriell infektion om huden är trasig. Detta kan hända när huden är repad på grund av repor, eller när blåsor pop eller sår smittas. Varje typ av infektion kan vara mycket allvarlig och kräver snabb behandling.
Idrottarens fot är också mycket smittsam. Det kan lätt sprida sig till dina händer, speciellt om du klipper på det drabbade området. Denna svamp kan också infektera området under dina naglar, vilket kan vara svårare att behandla, eller ljumsområdet.
När ska du se din läkare
Om du tror att du har fotsfot och det inte har sjunkit efter en vecka med hembehandling, gör en tid för att se din läkare. Du kan behöva receptbelagda antifungaler (antingen orala eller aktuella) för att bli av med infektionen.
Du bör också göra ett möte för att se din läkare om du har idrottsfot och diabetes. Detta är speciellt sant om du har tecken på en sekundär bakterieinfektion, vilket kan vara farligare hos personer med diabetes på grund av deras nervskada. Tecken på infektion inkluderar rodnad, pus, svullnad, dränering och feber. Om du har diabetes kan du inte känna smärta i dina fötter på grund av nervskador.
Din läkare kommer sannolikt att kunna diagnostisera fotsfot bara genom att titta på den.
Hämtmat
Eftersom atletfot är smittsam, se till att du undviker att repa eller röra på området, utom när du behandlar det drabbade området. Tvätta händerna före och efter behandling. Detta kan hjälpa till att hindra foten från att utveckla en bakteriell infektion och förhindra att svampinfektionen sprider sig till andra delar av kroppen.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
