Översikt
Bronkit är en vanlig andningssjukdom som orsakas av virus, bakterier, irriterande ämnen som rök och andra partiklar som förvärrar bronkialrören. Dessa rör ger luft från näsan och munen till lungorna.
Du kan eventuellt behandla akut bronkit på egen hand utan medicinsk behandling. I många orsaker förbättras symtomen inom två veckor.
Det är viktigt att behandla dina symptom vid första tecknet på dem för att säkerställa en snabb återhämtning. Med rätt självvård bör du kunna studsa snabbt. Men om bronkiten förvärras och dina lungor lider överbelastad, sök läkare.
7 hemmetoder
Det är möjligt att behandla akut bronkit hemma med hjälp av naturläkemedel. Många av dessa metoder kan också ge ytterligare hälsofördelar.
1. Ingenting
Vissa forskare har funnit bevis på att ingefära kan ha en antiinflammatorisk effekt mot luftvägsinfektion. Du kan ta ingefära på flera sätt:
- Tugga torkad, kristalliserad ingefära.
- Använd frisk ingefära för att göra te.
- Ät den rå eller lägg den till mat.
- Ta det i kapselform enligt anvisningarna.
Det är säkraste att använda ingefära i naturlig form, snarare än i kapslar eller tillskott. Du kan vara känslig för ingefära, så ta den i små mängder om du inte är van vid det. Äta tillfällig ingefära är säker för alla, men ta inte ingefära som tillägg eller medicin om du:
- är gravid eller ammar
- har diabetes
- har hjärtproblem
- har någon typ av blodproblem
Läs mer: Vilka är fördelarna och biverkningarna av ingefäravatten? "
2. Vitlök
Vitlök sägs ha otaliga läkande egenskaper. Resultat från en 2016-studie visar att vitlök effektivt hämmat tillväxten av infektiöst bronkitvirus. Detta resultat tyder på att vitlök kan användas som ett naturligt botemedel mot bronkit.
Frisk vitlök är bäst, men om du inte tycker om smaken kan du ta vitlök i kapselform.
Använd vitlök med försiktighet om du har en blödningsstörning. Ta alltid det i små mängder för att försäkra dig om att det inte stör din mage.
Läs mer: Mat med läkningskraft: fördelarna med vitlök "
3. Gurkmeja
Gurkmeja är ett kryddor som ofta används i östindiska livsmedel. En studie från 2011 visade gurkmeja gav mer antiinflammatoriska effekter än ingefära. Gurkmeja ökar också antioxidantaktiviteten. Det betyder att det kan bidra till att minska irritationen och öka din immunitet.
Att ta gurkmeja:
- Tillsätt färska gurkmeja till sallader eller använd den för att göra pickles.
- Blanda 1/2 tsk pulveriserad gurkmeja med 1 tesked honung för att göra en pasta. Konsumera pasta 1 till 3 gånger per dag medan symtomen är kvar.
- Ta gurkmeja i kapselform enligt anvisningarna.
- Använd pulveriserat eller färskt gurkmeja för att göra te.
Att använda gurkmeja som krydd i mat är vanligtvis säkert om du inte är känslig. Använd inte gurkmeja som läkemedel om du har:
- magproblem
- gallblåsa problem
- blödning eller blodsjukdomar
- hormonkänsliga förhållanden
- järnbrist
Om du är gravid eller omvårdnad, använd inte gurkmeja i stora mängder.
Läs mer: 7 sätt gurkmeja te drar nytta av din hälsa "
4. Ånga
Ånga hjälper till att bryta upp slem så att du enkelt kan utvisa det. Det enklaste sättet att använda ånga är i badet eller duschen. Gör din dusch så varm som du kan hantera, gå in, andas sedan djupt genom mun och näsa.
Det heta vattnet kommer också att hjälpa till att slappna av muskler som kan vara spända från hosta. Du kan också besöka ett ångbastu på ett gym eller spa, om det är tillgängligt och du har tillräckligt med energi. Det är bäst att inte suga i ett varmt bad om du känner dig sjuk eller andfådd.
Ett annat ångalternativ innebär att man lägger varmt vatten i en skål, täcker huvudet med en handduk och inhalerar ångan. Vissa människor lägger till en mentholerad ånggnid till hett vatten för att hjälpa till med att flytta slem. Skål-och-handdukmetoden kan vara farlig, eftersom vattnet kan vara hetare än vad du tänkt, vilket kan orsaka att ångan brinner luftvägarna. Stanna inte över hett vatten i mer än en minut eller två åt gången och fortsätt inte att värma vattnet.
5. Saltvatten
Grålande saltvatten kan hjälpa till att bryta upp slem och minska smärta i halsen. Lös upp en tesked salt i ett glas varmt vatten. Sippa små mängder saltvatten och gurgla på baksidan av halsen. Svälj inte vattnet. I stället spottar den ut i diskbänken. Upprepa så ofta du vill. Efteråt kan du skölja din mun med vanligt vatten.
6. Sova
Få gott om sömn och låt din kropp vila. Det kan vara svårt att sova ordentligt medan du bekämpar hosta, men var försiktig för att undvika onödig aktivitet. Det är under de djupa nivån i sömnen att du reparerar och förbättrar immunfunktionen så att din kropp bättre kan bekämpa inflammationen.
7. Livsstilsförändringar
En hälsosam livsstil går hand i hand med förebyggande av sjukdomar. Det kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare när du är sjuk också. En mindre sjukdom kan till och med vara din kropps sätt att berätta att du ska sakta ner och ta det lugnt.
Följande ändringar kan hjälpa till att förbättra din återhämtning och minska risken för att bli sjuk i framtiden:
- Undvik att röka och begagnade rökmiljöer.
- Undvik förorenade miljöer.
- Använd en kirurgisk mask om du utsätts för förorening.
- Öka din immunitet med en hälsosam diet.
- Träna minst 3 gånger per vecka i minst 20 minuter varje gång.
- Tvätta händerna ofta för att förhindra smittspridning.
- Använd en luftfuktare och rengör den regelbundet enligt tillverkarens riktlinjer.
Traditionella behandlingar
Du kan para överläkemedel (OTC) med de rekommenderade naturläkemedlen. Följande läkemedel kan vara till hjälp:
- aspirin (ta inte aspirin om du tar andra blodtunna mediciner)
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- acetaminofen (Tylenol)
- expektorant hostningssirap
Antibiotika fungerar bara om bronkit orsakas av bakteriell infektion. Antibiotika är inte effektiva mot virus eller irriterande inflammation, så de brukar inte användas för att behandla bronkit.
Symptom på bronkit
Bronkit orsakar överdriven slemproduktion och en åtstramning av dina luftvägar. Den ökade slemmen kan göra det svårt att andas och orsaka en långvarig hosta.
Hostan kan åtföljas av följande symtom:
- vit eller färgad slem
- täthet i bröstet
- andnöd
- feber
- frossa
- muskelvärk
- nästäppa
- trötthet
Bronkit kommer ofta som du läker från en kall eller virusinfektion.
Läs mer: Vad betyder färgen på min slem? "
Kronisk bronkit
Lång bronkit uppstår som en följd av andning av miljöirritanter. Den främsta orsaken är att röka. Du kan också utveckla kronisk bronkit från inandning av begagnad rök eller förorenad luft.
Lång bronkit kan också vara en följd av en förlängd sjukdom. Spädbarn och äldre vuxna är särskilt utsatta för kronisk bronkit.
Kronisk bronkit uppträder ofta och varar minst 3 månader av ett år i minst 2 år. Det innebär en våt hosta för de flesta dagarna i en månad.
Om du har kronisk bronkit, behöver du vård från en läkare eller andningsterapeut. De hjälper dig att utarbeta en plan för att hantera ditt tillstånd. Det är viktigt att behandla kronisk bronkit eftersom det gör att du är utsatt för andra hälsokomplikationer.
När ska man se en läkare
Om du tror att du inte återhämtar sig i normal takt, besök din läkare.
Du kan också överväga att se din läkare om du har:
- hosta som varar mer än en månad
- extremt smärtsam hosta
- hög feber
- svårt att andas
- svår huvudvärk
- blod med din hosta
- frekventa fall av bronkit
Syn
Symptom på akut bronkit löser vanligen inom 1 till 2 veckor med hembehandling. Du bör börja känna sig märkbart bättre efter några dagar. En torr hosta kan vara upp till en månad. Kom ihåg:
- Drick mycket vatten och varma vätskor och äta hälsosam mat.
- Vila så mycket som möjligt tills du känner dig helt frisk.
- Inkorporera så många aspekter av en hälsosam livsstil i din dagliga rutin för att upprätthålla din hälsa.
Om dina symtom inte förbättras med hemvård, eller om du ofta utvecklar bronkit, se din läkare. Du kan behöva mer aggressiv behandling, eller du kan ha kronisk bronkit.
