Kan vattenmelon behandla erektil dysfunktion (ED)?
Erectil dysfunktion (ED) är ett vanligt tillstånd hos män, särskilt när de blir äldre. Receptbelagda läkemedel, såsom sildenafil (Viagra), kan hjälpa till att stimulera blodflödet tillbaka till penis för att hjälpa till att lösa ED. Det finns också många växtbaserade kosttillskott och naturläkemedel som marknadsförs som alternativa behandlingar för ED.
En sådan produkt är härledd från en sommartid: vattenmelon. Det beror på en aminosyra i vattenmelon som heter L-citrullin. L-citrullin sägs stimulera blodflödet till penis.
Forskningen kring L-citrullin är inte avgörande för att bevisa att vattenmelon ska vara din go-to-behandlingsmetod för att hantera symptom på ED.
Läs vidare för att lära dig mer om vattenmelon, L-citrullin och ED.
Forskning
Vattenmelon innehåller stora mängder L-citrullin. Detta är en nonessential aminosyra. När det tas upp av ditt kväveoxidsystem, främjar det sedan blodkärlens dilatation. Som ett resultat minskar ditt blodtryck. Blodflödet förbättras också.
L-citrullin kan hjälpa till att stimulera enzymer som kallas cGMPs. De spelar en direkt roll i blodflödet. Tanken är att mer L-citrullinförbrukning kan bidra till att förbättra ED. Oskäliga konton för L-citrullin finns många på internet, speciellt av tilläggstillverkare.
När det gäller vetenskapliga data har några studier studerat rollen som L-citrullin i ED. En studie publicerad i Urologi fann att 24 män som tog kosttillskott under en månad noterade förbättringar i milda ED-symtom. En annan studie betraktade effekten av vattenmelon extrakt på manliga råttors sexuell aktivitet och fann en ökning av aktiviteten. Mer långsiktig forskning måste genomföras för att undersöka effekten och övergripande säkerheten hos L-citrullin.
L-citrullintillskott
Du bör bara ta L-citrullintillskott med din läkares samtycke. Medan inga allvarliga biverkningar är kända finns det potential för läkemedelsinteraktioner, särskilt om du redan tar ett ED-läkemedel som Viagra. Det är också viktigt att notera att kosttillskotten erbjuder det mest löftet för måttliga former av ED. Det är viktigt att veta att kosttillskott inte övervakas av FDA för säkerhet eller renhet. Köp något tillägg från en ansedd källa.
Läs mer: Är L-citrullin en säker behandling för erektil dysfunktion? "
Andra källor till L-citrullin
Du skulle behöva äta ungefär 3 1/2 koppar tärnad vattenmelon per dag för att matcha L-citrullinnivåerna som finns i kosttillskott. Orange och gula sorter av vattenmelon kan ha något högre nivåer, vilket innebär att du kan äta mindre att skörda samma citrullinivåer av traditionell röd vattenmelon.
L-citrullin är också naturligt närvarande i vissa andra livsmedel. Dessa inkluderar vitlök, fisk och baljväxter.
Fördelar mot risker för vattenmelon
Män med mild till måttlig ED kan dra nytta av att ta L-citrullin via vattenmelon eller genom tillskott. När du äter vattenmelon kan du skörda näringsmässiga fördelarna utanför L-citrullin. Vattenmelon är en hög källa till vitaminerna A och C samt fiber och kalium.
Antioxidanter är bra för din övergripande hälsa och livslängd men i måttliga mängder. Enligt National Center for Complementary and Integrative Health kan höga halter av antioxidanter faktiskt vara skadliga. En annan övervägning är att kompletterande former av antioxidanter inte är en bra ersättning för de som konsumeras genom färska livsmedel. Detta beror på att tilläggsbaserade antioxidanter inte behandlas av kroppen på samma sätt.
Den faktiska frukten kommer sannolikt inte att orsaka några risker. Om du har pollenallergier kan du dock vara försiktig. Vissa människor som har gräspollenallergier upplever allergiska reaktioner på råa frukter och grönsaker. Detta kallas oral allergisyndrom (OAS). OAS orsakar vanligtvis milda symptom, såsom hudutslag. Sällan kan det orsaka allvarligare reaktioner som andningssvårigheter. Använd extra försiktighet under gräsallergisäsongen för att förhindra eventuella reaktioner. Om du har astma, fråga din läkare om att ta kosttillskott innan du provar dem.
L-citrullin kan interagera med receptbelagda läkemedel för:
- ED
- högt blodtryck (hypertoni)
- kardiovaskulär sjukdom
- neurologiska störningar
Tala med din läkare
Om du bestämmer dig för att ta L-citrullintillskott, tala först med din läkare. Detta är särskilt viktigt om du redan tar andra kosttillskott eller mediciner. L-citrullintillskott borde anses vara en del av din hälsoplan för penis och inte som ersättning för en annan medicin du kanske behöver. Tala med din läkare om alla dina alternativ.
Syn
Vattenmelon kan vara ett naturligt sätt att säkert minska ED. Att äta vattenmelon ensam troligen kommer inte att lösa problemet på lång sikt. Detta beror på att ED ofta är ett symptom på ett annat underliggande tillstånd, såsom högt kolesterol. Du måste se din läkare för att hjälpa till att hantera eventuella hälsoproblem som du kan uppleva. Att lösa dessa kommer sannolikt att förbättra ED.
Samtidigt kan det inte skadas att äta måttliga mängder vattenmelon. Det finns inte bara möjligheten till förbättrad libido, men du kommer också att skörda frukterna av antioxidanten, såsom de som finns i vitaminerna A och C.
L-citrullintillskott kan inte vara lika effektiva för ED. De har inte studerats lika mycket som Viagra.
