Påverkar din gallblåsa din vikt?
Om du har en tendens att utveckla smärtsamma gallstenar, är lösningen vanligen borttagning av gallblåsan. Denna procedur kallas en cholecystektomi.
Gallblåsan är den del av matsmältningssystemet som lagrar gallan, som produceras i levern. Gal hjälper till med matsmältningen av feta livsmedel. Avlägsnande av gallblåsan hindrar inte levern från att göra gallan nödvändig för att smälta fett. I stället för att lagras i gallblåsan, kommer gallan kontinuerligt att droppa in i matsmältningssystemet.
Det kan finnas en koppling mellan diet och gallstenar. Fetma och snabb viktminskning är riskfaktorer för att utveckla gallsten. Det finns också en ökad risk för gallsten om du har en diet hög i raffinerade kolhydrater och kalorier, men låg i fiber.
Ditt matsmältningssystem fortsätter att fungera utan gallblåsan. Operationen kan påverka din vikt på kort sikt, men vissa livsstilsförändringar kan hjälpa dig att förlora eller bibehålla vikt på lång sikt.
Kommer gallblåsan att få mig att gå ner i vikt?
När du har tagit bort gallblåsan är det ganska möjligt att du upplever lite viktminskning. Detta kan vara orsak till:
Eliminera feta livsmedel: Efter operationen kan du ha några problem att smälta feta livsmedel tills din kropp anpassar sig. Av den anledningen kan din kirurg instruera dig att undvika hög fetthalt och stekt mat tills din kropp bättre hanterar dem.
Äta en intetsägande diet: Under återhämtning kan du också upptäcka att kryddiga livsmedel och livsmedel som orsakar gas kan leda till mag-tarminflammation. Detta kan göra dig blyg från några av dina favoriträtter.
Väljer mindre portioner: För några veckor efter operationen kanske du inte kan äta stora mängder mat vid ett sammanträde. Du kommer noga att rekommenderas att äta oftare men mindre måltider.
Återställning: Om du hade en traditionell operation istället för laparoskopisk kirurgi, kan du uppleva mer postkirurgisk smärta, obehag och en längre återhämtningstid, som alla kan påverka din aptit.
Upplever diarré: En potentiell bieffekt av gallblåskirurgi är diarré. Detta bör förbättras efter några veckor.
Under denna tid kan du ta färre kalorier än du var före operationen. Om så är fallet kommer du troligen att gå ner i vikt, åtminstone tillfälligt.
Hanterar din vikt efter proceduren
Trots att din gallblåsa har tagits bort, är det fortfarande möjligt att gå ner i vikt. Som alltid är kortsiktiga och snabba tyngdförlustsplaner inte hälsosamma och kan göra saken värre på sikt.
I stället strävar efter att göra viktminskning del av ett övergripande hälsosammare sätt att leva. Det innebär att göra bra kostvanor och delta i regelbunden träning. Det betyder inte att svälta eller helt beröva dig själv av de livsmedel du älskar.
Om du har mycket tyngd att förlora, fråga din läkare hur du kan göra det säkert. Du kan också finna det bra att arbeta med en dietist eller näringsämnare.
Tips för vikthantering
Oavsett om du vill gå ner i vikt eller behålla din nuvarande vikt, gör det på ett hälsosamt sätt betyder att du ändrar livsstilsförändringar som du kan leva med. Om inte din läkare rekommenderar en viss diet av medicinska skäl behöver du inte ha en speciell diet.
En grundläggande hälsosam diet bör:
- Fokusera på grönsaker, frukter, helkorn och mager mjölkprodukter. Om färskvaror är ett problem är frysta och konserverade lika näringsrika, men bara om de inte har tillsatt socker, såser eller salt.
- Inkludera magert kött, fisk, fjäderfä, ägg, bönor och nötter.
- Var låg i tillsatta sockerarter, salt, mättade fetter, transfetter och kolesterol. Det inkluderar bearbetade mellanmålsprodukter och snabbmat som är höga i tomma kalorier.
Det är också viktigt att titta på dina portioner och inte ta in mer kalorier än du kan bränna.
Fysisk aktivitet spelar en viktig roll i vikthantering, plus det ger en mängd andra hälsofördelar. Om du vill behålla din nuvarande vikt, men inte har tränat, börja långsamt och gradvis öka din tid. Vandring är ett bra ställe att börja. För måttlig intensitet aerob aktivitet, sikta på 150 minuter i veckan. Med kraftig aerob aktivitet ska 75 minuter i veckan göra det. Eller du kan göra en kombination av måttlig och kraftfull aktivitet. För att viktminskning ska uppstå kan du behöva träna mer än det samtidigt som du gör hälsosamma kostvanor. Om du har några underliggande hälsoförhållanden, kontakta din läkare innan du börjar ett kraftfullt träningsprogram.
Andra effekter av gallbladder kirurgi
Gallblåsan kan avlägsnas kirurgiskt genom ett abdominal snitt. Dessa dagar är det mer troligt att din läkare kommer att välja laparoskopisk kirurgi. Denna procedur innefattar några små snitt. Ditt sjukhusvistelse och total återhämtningstid kommer sannolikt att vara betydligt kortare efter laparoskopisk kirurgi.
Bortsett från de vanliga riskerna med operation och anestesi kan tillfälliga effekter av operationen innefatta lösa, vattna avföring, uppblåsthet och gasighet. Det kan ta några veckor i några månader.
Kontakta din läkare om du har:
- försämrad diarré
- feber
- tecken på infektion
- buksmärtor
Poängen
För några dagar efter operationen kan en blankt diet vara bäst. För att undvika matsmältningsbesvär och uppblåsthet efter operationen bör du:
- Eliminera stekt och fet mat.
- Ät inte kryddig mat eller de som orsakar gas.
- Gå lätt på koffein.
- Ät mindre måltider med hälsosamma mellanmål mellan dem.
- Långsamt öka ditt fiberintag.
Efter den första veckan börjar du gradvis lägga till nya matar till din diet. I de flesta fall borde du kunna äta en normal, balanserad kost inom en kort period.
När du väl har återhämtat sig och ditt matsmältningssystem är tillbaka på rätt spår, borde du inte ha några dietrestriktioner på grund av gallblåsningsavlägsnande.
Fortsätt läsa: 10 pund i 2 månader: Viktminskning måltidsplan "
