Är det här anledning till oro?
Du kanske inte har betalat mycket uppmärksamhet åt dina skinkor, eftersom de ligger bakom dig. Men du kommer att märka om de börjar skada. Din skinkor består huvudsakligen av fett och gluteal muskel, men de kan vara benägna att skada och sjukdomar.
Ett antal tillstånd kan orsaka smärta i skinkorna, från mindre muskelstammar till infektioner. De flesta av dessa villkor är inte allvarliga, men vissa berättigar ett besök till din läkare.
Ring efter ett möte om smärtan inte går, det blir värre, eller du har också symtom som dessa:
- domningar eller svaghet i benet
- problem med att kontrollera din tarm eller urinblåsa
- en ömma som inte läker
- skarp eller skötande smärta
- en feber på 104 ° F (40 ° C) eller högre
- smärta som bara händer när du går och begränsar din rörelse
Här är några av de villkor som kan orsaka smärta i din skinka, samt tips som hjälper dig att räkna ut vilken du kan ha.
1. blåmärken
Bruising är en vanlig orsak till ryggsmärta. Den svarta och blå färgen på en blåmärken orsakas av blod från skadade blodkärl som slår samman under huden. Undrar hur mycket längre blåmärken kommer att vara? Färgen kommer att berätta för dig.
Du kan få en blåmärken om du är skadad i skinkorna - till exempel om du faller medan du rullar eller träffar när du spelar en kontakt sport som fotboll. Ofta märker du en svullen klump och ömhet i det blåa området. Så här lindrar du dina symptom och hastighet längs läkningsprocessen.
2. Muskelspänning
Din skinkor består av tre muskler: gluteus maximus, gluteus medius och gluteus minimus. Du kan spänna en av dessa muskler om du sträcker den så mycket att den tårar.
Detta kan orsaka:
- svullnad
- ömhet
- stelhet och svårigheter att flytta den drabbade muskeln
Vanliga orsaker till muskelstammar ökar för mycket, inte värmer upp innan du tränar, eller rör sig plötsligt eller på ett besvärligt sätt. Om du tror att en belastning kan vara kärnan på din smärta, här är några saker du kan göra för att hitta lättnad.
3. Ischias
Ischias är inte ett tillstånd, men ett symptom. Det är en skarp eller brännande smärta som strålar ner din sciatic nerv, som löper från din nedre rygg genom din skinkor och ner varje ben.
Du kan också få domningar eller stickningar i det drabbade benet. Dessa sträckor kan hjälpa dig att hitta lättnad.
Ischias orsakas ofta av en hernierad skiva eller förminskning av delar av ryggraden som sedan pressar på den sciatic nerven. Du är mer benägna att få ischias i 40- och 50-talen, eftersom de förhållanden som orsakar det blir vanligare med åldern.
Även om studier varierar beroende på hur många människor som får tillståndet, uppskattar vissa forskare att så många som 40 procent av personerna har upplevt ischias.
4. Bursit
Bursit är ett vanligt tillstånd där de vätskefyllda säckarna kallas bursae som kuddar benen blivit inflammerade. Områden som axel, höft, armbåge och knä påverkas oftast.
Du har också en bursa - kallad ischial bursa - i din skinkor. Bursit som påverkar ischial bursa kallas ischial bursit.
Symtom inkluderar:
- smärta när du sitter eller lägger dig ner
- smärta som strålar ner på baksidan av låret
- svullnad och rodnad
Du kan utveckla bursit i ischial bursa om du skadar bursan eller sitter länge på hårda ytor. Denna typ av bursit kallas ibland? Vävans botten? eller? skräddare sits? efter de yrken som ofta orsakar det. Dessa övningar kan hjälpa till att lindra dina symtom.
5. Herniated disk
Var och en av benen i din ryggrad är separerad och vadderad av små kuddar fyllda med ett geléliknande material. Dessa kallas diskar. En skiva kan bli herniated om dess yttre lager tårar, vilket låter något av det inre materialet glida ut. En herniated disk kan trycka på närliggande nerver, vilket orsakar smärta, domningar och svaghet.
Om den drabbade skivan är i din ryggrad (ryggrad), kommer du troligen att känna smärtan i din skinka. Smärtan kan också stråla ner i benet. Andra symtom är:
- domningar
- stickningar
- svaghet
Du är mer benägna att få en hernierad skiva när du blir äldre, eftersom skivor degenererar med åldern. Andra risker är fetma och arbete i ett jobb där du lyfter eller drar tunga föremål.
6. Degenerativ disksjukdom
När du blir äldre kan skivorna i ryggen sitta ner. När skivorna krymper, förlorar du den kudde som håller benen i din ryggrad från att gnugga mot varandra.
Degenerering av skivor i nedre rygg kan orsaka smärta i skinkorna och låren. Smärtan kan bli värre när du sitter, böjer eller lyfter något. Vandring eller annan rörelse kan lindra den. Du kan också få domningar och stickningar i dina ben.
7. Piriformis syndrom
Piriformis är en muskel som rinner ner längst ner i låret. Du har också en nerv som löper från din nedre ryggraden genom din skinkor till baksidan av din lår, kallad sciatic nerven.
Skador eller överanvändning kan öka piriformis muskeln till den punkt där den pressar på den sciatic nerven. Detta tryck kan orsaka en typ av smärta som kallas ischias som löper från din skinkor ner på benets baksida.
Smärtan kan bli värre när du går på övervåningen, kör eller sitta. Du kan också få domningar eller stickningar. Piriformis-sträckan kan hjälpa till att lindra dessa symtom.
Piriformis syndrom misdiagnostiseras ofta som andra typer av ryggsmärta. Cirka 6 procent av de personer som diagnostiseras med ryggsmärta har faktiskt piriformis syndrom.
8. Pilonidal cysta
En cyste är en ihålig säck som kan bildas i olika delar av kroppen. Cystor innehåller ofta vätska, men en pilonidal cyste innehåller små bitar av hår och hud. Dessa cyster bildar sig vid klyftan mellan skinkorna.Du kan få en av dessa cyster om ett hår växer in i din hud (ingrown hair).
Tillsammans med smärtan kan du märka:
- rodnad hud
- pus eller bloddränering från öppningen
- en fula lukt
Pilonidala cyster är vanligare hos män än kvinnor, och hos människor som sitter under långa perioder. Du kan också få dem från friktion - till exempel när du cyklar.
9. Perirectal abscess
En perirectal abscess (kallas också en perianal abscess) är ett pusfyllt hålrum som bildar sig i en körtel nära anusen, öppningen genom vilken avföring lämnar din kropp. Abcessen orsakas av bakteriell infektion.
Denna typ av abscess är vanligt hos spädbarn. Vuxna är mer benägna att få infektion om de har diarré, förstoppning eller ett annat problem med tarmrörelser.
Vissa människor har en onormal koppling mellan insidan av deras anus och deras hud. Detta kallas en fistel. Bakterier kan få fastna i denna anslutning och orsaka en abscess att bilda. Din läkare kan rekommendera kirurgi för att ta bort fisteln.
10. Sacroiliac gemensamma dysfunktion
Din sacroiliac gemensamma förbinder sakrummet - det triangulära benet vid din ryggs botten - till ditt bäckenben. När den här leden blir inflammerad kan det orsaka smärta i din rygg som kan utstråla din skinka till ditt övre ben.
Aktiviteter som att gå, springa eller klättra trappor kan förvärra smärtan, men det finns alternativ för lättnad. Fysioterapi kan hjälpa till att förbättra styrkan och bibehålla flexibiliteten i leden.
Sacroiliacs gemensamma smärta är ofta feldiagnostiserad som en annan typ av ryggsmärta. Omkring 10-25 procent av personer med ryggbesvär har ett problem med sin sacroiliac gemensamma.
11. Artrit
Artrit är en sjukdom som orsakar smärta och styvhet i dina leder. Det finns cirka 100 olika typer av artrit, som tillsammans påverkar mer än 54 miljoner amerikaner.
Vissa typer orsakas av gradvis slitage av lederna med ålder och aktivitet. Andra beror på ett immunförsvar på lederna.
Artrit i höftleden kan orsaka smärta som strålar ut till skinkorna. Smärtan och styvheten kan vara värre på morgonen, och förbättras gradvis när du flyttar leden. Medicin och fysioterapi kan hjälpa till med smärtlindring.
12. Vaskulär sjukdom
Aortan är huvud blodkärlet från hjärtat. Det delas upp i två mindre fartyg som kallas iliacartärer som sedan fortsätter att bli mindre och sätta blod i benen. Ett blockage i dessa blodkärl från ateroskleros kan orsaka skinka smärta.
Smärtan uppstår när man går och kan vara öm i naturen. Det kan tvinga dig att sluta gå, varefter smärtan går bort. Det kan också finnas svaghet och håravfall i nedre benen.
Vilka behandlingsalternativ finns tillgängliga?
För att behandla smärta i din skinkor, bör du se din primärvårdspersonal, en reumatolog eller en ortopedisk specialist. Din läkare kommer att skräddarsy din behandling till orsaken till din smärta.
Din läkare kan rekommendera:
- kortikosteroidinjektioner för att få ner inflammation
- fysisk terapi för att stärka musklerna kring skadan och förbättra rörelseområdet i det drabbade området
- ett förfarande för att tömma en cyste eller abscess
- kirurgi för att reparera en skadad skiva eller ersätta en sliten ledd
Hem rättsmedel kan hjälpa till att lindra dina symtom tills en behandlingsplan är på plats.
Du kan
- Applicera is eller värme för att sätta ner svullnad och lindra smärta. Du kan använda den ena eller den andra, eller växla fram och tillbaka mellan is och värme. Håll hett eller kallt förpackat till det drabbade området i ca 15 minuter åt gången.
- Gör mjuka sträckor av ben, höfter och skinkor.
- Vila för att ge skadetiden att läka.
- Ta överklagande smärtstillande medel, såsom naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil).
När ska du se din läkare
Om smärtan inte har förbättrats om några dagar eller det blir värre, se din läkare. De ska utföra en fysisk tentamen och möjligen ta bildtest, såsom röntgenstrålar, för att leta efter orsaken till smärtan.
När din läkare vet vad som ligger bakom din skinka smärta, kommer de att arbeta med dig på en behandlingsplan som passar dina behov.
