Är det här anledning till oro?
Knäet är din kropps största led och ett av de mest skadliga områdena. Den består av ben som kan bryta ut eller röra sig ur led, liksom brosk, ledband och senor som kan dra eller riva.
Några knäskador läker på egen hand med vila och omsorg. Andra kräver kirurgi eller andra medicinska ingrepp. Ibland är smärta ett tecken på ett kroniskt tillstånd som artrit som skadar knäet gradvis över tiden.
Här är några av de villkor som kan orsaka smärta på knäets baksida, och vad du kan förvänta dig om du har en av dem.
1. Benkramper
En kramp är en åtdragning av en muskel. Muskler i kalvarna är sannolikt kramper, men andra benmuskler kan kramas upp också - inklusive muskler i lårets baksida nära knäet.
Du har större risk att få benkramper när du tränar eller under graviditeten. Andra möjliga orsaker är:
- nervproblem i benen
- uttorkning
- infektioner, såsom tetanus
- toxiner, som bly eller kvicksilver i blodet
- leversjukdom
När du har en kramp känner du plötsligt ditt muskelkontrakt eller spasmerar. Smärtan varar var som helst från några sekunder till 10 minuter. Efter att krampen har passerat kan muskeln vara ont i några timmar. Så här stoppar du smärtan och förhindrar framtida benkramper.
2. Jumperens knä
Jumper knä är en skada på senan - ledningen som förbinder knäskålen (patella) med din shinbone. Det kallas också patellär tendonit. Det kan hända när du hoppar eller byter riktning, som när du spelar volleyboll eller basket.
Dessa rörelser kan orsaka små tårar i senan. Slutligen sväller senan upp och försämras.
Jumper knä orsakar smärta under knäskyddet. Smärtan blir sämre över tiden. Andra symtom är:
- svaghet
- styvhet
- problem att böja och räta ut knäet
3. Biceps femoris tendonit (hamstringskada)
Hamstringen består av en trio av muskler som löper ner på lårets baksida:
- semitendinosus muskel
- semimembranosus muskel
- biceps femoris muskel
Dessa muskler låter dig böja knäet.
Injuring en av dessa muskler kallas en dras hängstring eller en hamstring stam. En häftstammen händer när muskeln sträcker sig för långt. Muskeln kan helt riva, vilket kan ta månader att läka.
När du skadar din hamstring muskel, kommer du att känna en plötslig smärta. Skador på biceps femoris - kallad biceps femoris tendinopati - orsaka smärta på knäets baksida.
Andra symtom är:
- svullnad
- blåmärken
- svaghet på baksidan av benet
Denna typ av skada är vanlig hos idrottare som går fort i sport som fotboll, basket, tennis eller spår. Att sträcka ut musklerna före lek kan hjälpa till att förhindra att denna skada uppstår.
4. Baker cyst
En Baker cyst är en vätskefylld säck som bildar sig bakom knäet. Vätskan i cysten är synovial vätska. Normalt fungerar denna vätska som smörjmedel för knäleden. Men om du har artrit eller knäskada kan ditt knä producera för mycket synovialvätska. Den extra vätskan kan byggas upp och bilda en cyste.
Symtom inkluderar:
- smärta i och bakom knäet
- svullnad bakom knäet
- stelhet och svårigheter att böja knäet
Dessa symtom kan förvärras när du är aktiv. Om cysten spricker, kommer du att känna en skarp smärta i knätet.
Baker cystor går ibland på egen hand. För att behandla en stor eller smärtsam cyste, kan du behöva steroidinjektioner, fysioterapi eller för att få cysten att dräneras. Det är viktigt att avgöra om ett underliggande problem orsakar cysten, såsom artrit. Om så är fallet, kan det ta sig av det här problemet först, att Baker cyst rensas upp.
5. Gastrocnemius tendonit (kalvstam)
Gastrocnemius-muskeln och soleus-muskeln utgör din kalv, vilket är baksidan av ditt ben. Dessa muskler hjälper dig att böja knäet och peka på tårna.
Varje sport som kräver att du snabbt går från en stående position till en körning - som tennis eller squash - kan dra eller riva gastrocnemius muskeln. Du kommer att veta att du har ansträngt denna muskel med den plötsliga smärta det orsakar på baksidan av ditt ben.
Andra symtom är:
- smärta och svullnad i kalven
- blåmärken i kalven
- problem stående på spetsen
Smärtan bör dämpas beroende på tårans storlek. Att vila, höja benet och isa det skadade området kommer att hjälpa det att läka snabbare.
6. Meniscus tår
Menisken är ett kilformat brusk som puter och stabiliserar knäleden. Varje knä har två menisci - en på vardera sidan av knäet.
Idrottare ritar ibland menisken när de hyser och vrider knäet. När du blir äldre, svagar din meniskus och degenererar och är mer benägna att riva med någon vridningsrörelse.
När du riva en menisk, hör du kanske en? ljud. Först skadar inte skadan. Men efter att du har gått på det i några dagar kan knäet bli mer smärtsamt.
Andra symptom på en menisk riva är:
- styvhet i knäet
- svullnad
- svaghet
- låsa eller ge knäets väg
Vila, is och höjning av det drabbade knäet kan hjälpa till att lindra symtomen och låta det läka snabbare. Om tåran inte förbättras på egen hand kan du behöva operation för att reparera det.
7. Anterior korslig ligament skada
Den främre korsbandet (ACL) är ett band av vävnad som löper genom framsidan av knäleden. Det kopplar din lårben till din shinbone och hjälper till att stabilisera och ge rörelse åt knäet.
De flesta ACL-skador uppstår när du saktar, stoppar eller byter riktning plötsligt under körning.Du kan också dra eller riva den här ligamenten om du landar ett hopp fel, eller om du träffas i en kontakt sport som fotboll.
Du kanske känner en pop? när skadan händer. Efteråt kommer ditt knä att skada och svälla upp. Det kan hända att du har problem med att helt röra ditt knä och känna smärta när du går.
Vila och fysisk terapi kan hjälpa till med en ACL-stamhälsa. Om ligamentet är sönder, behöver du ofta kirurgi för att fixa det. Här är vad man kan förvänta sig vid ACL-rekonstruktion.
8. Posterior korslig ligament skada
Den bakre korsbandet (PCL) är ACLs partner. Det är ett annat band av vävnad som kopplar din lårben till din shinbone och stöder ditt knä. Men PCL är inte så sannolikt att bli skadad som ACL.
Du kan skada PCL om du har ett hårt slag på framsidan av ditt knä, till exempel vid en bilolycka. Ibland uppstår skador från att vrida knäet eller saknar ett steg medan man går.
Att sträcka ligamentet för långt orsakar en belastning. Med tillräckligt tryck kan ligamentet riva i två delar.
Tillsammans med smärta orsakar en PCL-skada:
- svullnad i knäet
- styvhet
- problem att gå
- knäets svaghet
Vila, is och höjning kan hjälpa en PCL-skada läka snabbare. Du kan behöva operation om du har skadat mer än ett ligament i knäet, har symtom på instabilitet, eller du har också bruskskador.
9. Chondromalacia
Chondromalacia händer när brosket inuti en led bryts ner. Brusk är det gummiliknande materialet som dämpar ben så att de inte skrapar mot varandra när du flyttar.
Skada på knäet, eller en gradvis nedslitning från ålder, artrit eller överanvändning, kan orsaka kondomalaki. Den vanligaste platsen för brosknedbrytning är under knäskålen (patella). När brusket är borta skrapar knäbenen mot varandra och orsakar smärta.
Huvudsymptomet är en tråkig acha bakom knäskyddet. Smärtan kan bli värre när du klättrar trappor eller efter att du har satt ett tag.
Andra symtom är:
- problem att flytta ditt knä förbi en viss punkt
- svaghet eller knäböjning
- en knäckande eller slipande känsla när du böjer och rätar knäet
Is, smärtstillande medel mot disken och fysisk terapi kan hjälpa till med smärtan. När brusk är skadad, kommer kondomalaki inte att gå iväg. Endast kirurgi kan fixa det skadade brosket.
10. Artrit
Artrit är en degenerativ sjukdom där brusk som kuddar och stöder knäleden gradvis slits bort. Det finns några typer av artrit som kan påverka knäna:
- Osteoartrit är den vanligaste typen. Det är en gradvis nedbrytning av brosk som uppstår när du ålder.
- Rheumatoid artrit är en autoimmun sjukdom där immunsystemet felaktigt attackerar lederna.
- Lupus är en annan autoimmun sjukdom som orsakar inflammation i knä och andra leder.
- Psoriatisk artrit orsakar ledsmärta och skaliga lappar på huden.
Du kan hantera arthritis smärta med motion, injektioner och smärtstillande läkemedel. Reumatoid artrit och andra inflammatoriska former av tillståndet behandlas med sjukdomsmodifierande läkemedel som dämpar immunsvaret och bringar ner inflammation i kroppen. Ta reda på hur annat du kan hantera arthritis smärta.
11. Djup venetrombos
Djup venetrombos (DVT) är en blodpropp som bildar sig i en djup ven i benet. Du kommer att känna smärta i benet, speciellt när du står upp. Så här berättar du om du har blodpropp.
Andra symtom är:
- svullnad i benet
- värme i området
- röd hud
Det är viktigt att få DVT-behandling så snabbt som möjligt. En blodpropp kan bryta sig och resa till lungorna. När en blodpropp sätts in i lungans artär kallas lungemboli (PE). PE kan vara livshotande.
DVT behandlas med blodförtunnare. Dessa läkemedel förhindrar att blodproppen blir större och hindrar att nya blodproppar bildas. Din kropp kommer i slutändan att bryta upp blodproppen.
Om du har en stor blodpropp som är farlig, kommer din läkare att ge dig droger som kallas trombolytika för att bryta upp det snabbare.
Tips för snabb lättnad
Du borde
- Rosta knäet tills det läker.
- Håll isen på den i 20 minuter åt gången, flera gånger om dagen.
- Använd ett kompressionsbandage för att stödja knäet, men se till att det inte är för hårt.
- Höj det skadade knäet på en kudde eller flera kuddar.
- Använd kryckor eller en sockerrör för att ta bort vikt från knäet.
- Ta över-the-counter icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för smärtlindring, såsom aspirin (buffert), ibuprofen (Advil) och naproxen (Naprosyn).
När ska du se din läkare
Du kan eventuellt behandla smärta från en mindre skada eller artrit i hemmet. Men ring din läkare om du upplever följande:
- Det drabbade benet är rött.
- Benet är mycket svullet.
- Du har mycket smärta.
- Du kör feber.
- Du har haft en historia av blodproppar.
De kan avgöra orsaken till knäsmärta och hjälpa dig att hitta lättnad.
Du bör också söka omedelbar medicinsk hjälp om du upplever:
- svår smärta
- plötslig svullnad eller värme i benet
- problem att andas
- ett ben som inte kan hålla din vikt
- förändringar i utseendet på knäleden
