Vad är retrocalcaneal bursit?
Retrocalcaneal bursit händer när bursae runt hälen blir inflammerad. Bursae är vätskefyllda säckar som bildar sig runt dina leder. Bursae nära dina klackar ligger bakom din Achillessenen, precis ovanför där den fäster på ditt hälben.
Överanvändning från att gå, springa eller hoppa kan alla orsaka retrocalcaneal bursit. Det är vanligt hos idrottare, speciellt löpare och ballettdansare. Läkare diagnostiserar det ibland som Achilles tendonit, men de två förutsättningarna kan hända samtidigt.
Vad är symtomen?
Huvudsymptomet för retrocalcaneal bursit är hälinsmärta. Du kan bara känna smärta när du sätter press på hälen.
Andra symtom kan innefatta:
- svullnad runt baksidan av hälområdet
- smärta när du lutar tillbaka på dina klackar
- smärta i kalvsmusklerna när de går eller går
- styvhet
- röd eller varm hud på baksidan av hälen
- förlust av rörelse
- spricklande ljud när man böjer foten
- skor blir obekväma
Vad orsakar det?
Den vanligaste orsaken till retrocalcaneal bursit är overusing hälen och fotledaren. En snabb ökning av fysisk aktivitet eller inte uppvärmning ordentligt innan träning kan både orsaka detta.
Träning i dåligt passande skor eller gå i höga klackar kan också orsaka retrocalcaneal bursit. Om du redan har bursit, kan det också försämras med dessa skor.
I vissa fall kan artrit orsaka retrocalcaneal bursit. Sällan kan en infektion också orsaka det.
Andra möjliga orsaker är:
- gikt
- Haglunds deformitet, som kan samexistera med retrocalcaneal bursit
Du kan vara mer utsatt för att utveckla retrocalcaneal bursit om du:
- är över 65 år gammal
- delta i högaktivitetssporter
- Sträck inte ordentligt innan du tränar
- ha täta muskler
- ha jobb som kräver upprepad rörelse och stress på lederna
Hur diagnostiseras det?
Din läkare kommer att undersöka din fot och häl för att kontrollera om det finns tecken på ömhet, rodnad eller värme. De får använda en röntgen eller MR för att utesluta en fraktur eller allvarligare skada. I vissa fall kan din läkare ta vätska från det svullna området för att testa det för en infektion.
Hur behandlas det?
Retrocalcaneal bursit svarar vanligtvis bra till hembehandlingar. Dessa inkluderar:
- vilar dina klackar och anklar
- höja dina fötter
- isbildning området kring dina klackar flera gånger om dagen
- tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen (Advil, Motrin)
- bär en sko med en något förhöjd häl
Din läkare kan också rekommendera överkorg eller anpassade hälklingor. Dessa passar in i din sko under din häl och hjälper till att höja båda sidorna. De hjälper till att minska stressen på dina klackar.
Om hjärnbehandlingar och skoninsatser inte hjälper, kan din läkare rekommendera en steroidinjektion om det är säkert att göra det. De kommer att överväga riskerna med en steroid i detta område, såsom brist på Achillessenen.
Din läkare kan också ha dig att bära en klämma eller gjutna om du också har Achilles tendonit. Fysioterapi kan också bidra till att stärka området runt hälen och fotleden. I sällsynta fall kan du behöva operation för att ta bort bursa om andra behandlingar inte fungerar.
Var noga med att kontakta din läkare om du har någon av följande symtom. Dessa kan indikera en infektion i hälen:
- överdriven svullnad eller hudutslag runt hälområdet
- hälssmärta och feber på över 100,4 ° F (38 ° C)
- skarp eller skötande smärta
Är det förebyggbart?
Det finns några enkla steg du kan ta för att undvika att få retrocalcaneal bursit:
- Sträck och värm upp innan du tränar ut.
- Använd bra form när du tränar.
- Använd bärbara skor.
Att stärka dina fotmuskler kan också hjälpa till. Prova dessa nio fotövningar hemma.
Bor med retrocalcaneal bursit
Retrocalcaneal bursit symtom förbättras vanligen inom cirka åtta veckor med hembehandling. Om du vill vara aktiv under den här tiden kan du prova en alternativ aktivitet med låg effekt, till exempel simning. Kontrollera alltid med din läkare innan du gör några nya fysiska övningar. Följ deras rekommenderade behandlingsplan för en lyckad återhämtning.
