Torr hud
Torr hud (xeros) är ett vanligt tillstånd med många orsaker. Torr hud kan vara ett symptom som indikerar en mer allvarlig diagnos. Men i de flesta fall är torr hud orsakad av miljöfaktorer som avlägsnar fukt från huden.
Värme, heta duschar, torra klimat och hårda tvål kan alla utlösa torr hud. Lyckligtvis kan du använda hemmetoder för att ta itu med torra hudproblem och återställa fukt. Läs vidare för att lära dig mer.
1. Kokosolja
Kokosolja har mjukgörande egenskaper. Mjukgörare fyller mellanrummet mellan hudceller, vilket ger en jämn yta. Därför kan de mättade fettsyrorna som förekommer naturligt i kokosnötolja hydrera och släta huden.
Du kan använda kokosolja dagligen på även de känsligaste delarna av din kropp. Dessa inkluderar området under dina ögon och runt din mun. En annan fördel med kokosolja är att du inte behöver blanda det med någonting. Kokosnöt är mild nog för stor daglig användning.
2. Petroleumgelé
Enligt en studie kan oljelektrolytprodukter läka huden hos äldre vuxna. Petroleumgel, även känd som mineralolja, täcker huden i ett skyddande skikt. Det fäller fukt underifrån. Detta hjälper till att läka torr, irriterad hudfläckar.
3. Havremjölbad
Havregryn är vanligt folkmedicin för irriterad hud. En studie från 2015 visade varför mormor och mormor har rekommenderat detta hemhjälp i århundraden: Det fungerar.
Kolloidal havregryn har antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper som lugnar irritation. Denna åtgärd är särskilt effektiv om du försöker lindra klåda. När du har tagit ett havregrynbad, se till att du fuktar huden för att låsa i barriären.
Du kan göra ett havremjölbad hemma. Använd en matberedare för att hugga havregryn i ett fint pulver och rör det sedan i varmt vatten. Du kan också prova en av de många kommersiella produkterna som finns tillgängliga för att göra havremjöl.
4. Antioxidanter och omega-3s
När din hud är torr betyder det att du utsätter den för element som skadar hudcellerna snabbare än din kropp kan reparera dem. Det finns några livsmedel som kan hjälpa din hud att bli friskare, enligt Mayo Clinic.
Livsmedel rik på antioxidanter kan minimera skadorna från gifter och hjälpa din kropp att göra friska celler. Några av de livsmedel som bidrar till hudens hälsa inkluderar:
- blåbär
- tomater
- morötter
- bönor
- ärtor
- linser
Mat som är rik på omega-3-fettsyror som lax, kan också bidra till en glödande huddiet.
5. Handskar
Händer tenderar att uppleva den mest direkta kontakten med miljöirritanter. Dessa inkluderar diskmedel och tvättmedel.
Ha vana att bära handskar när dina händer är i vatten. Händerna tar också mycket missbruk när temperaturerna sjunker och du arbetar ute i kylan.
Bär isolerade handskar medan du gör hushållsarbeten, eller när du är ute i extrema temperaturer kan skära ner på torr, irriterad hud.
6. Justera din duschtemperatur
American Academy of Dermatology konstaterar att lindring av torr hud ibland är så enkelt som att ändra din duschrutin. Medan de flesta tenderar att ta varma duschar, kan de skölja huden och orsaka skador.
Och några tvål som hävdar att återfuktas och reparerar huden kan orsaka motsatt effekt. De kan utlösa allergiska reaktioner och göra huden tunnare med hårda kemikalier.
Ta korta duschar med vatten som är varmt, inte varmt. Och leta efter tvålar som är doftfria och mjuka på huden än traditionella tvålar.
7. Använd en luftfuktare
Att hålla en luftfuktare i ditt hem kan hjälpa till att minimera torrheten som orsakas av hemvärmesystem. Även om gas och elektrisk värmeband fukt från luften, är en luftfuktare inställd på 60 procent tillräcklig för att kompensera denna effekt, enligt Harvard Medical School.
8. Undvik allergier och irriterande ämnen
En plötslig förekomst av torr hud kan vara kopplad till kläderna du har eller vad du har utsatt din hud för.
Att sitta vid kaminen, spendera tid i klorerat eller kemiskt behandlat vatten eller till och med ha på sig ullkläder kan alla irritera huden och göra den torr. Kontrollera vad du sätter din hud igenom, och försök att behandla det försiktigt.
Förebyggande
Det är viktigt att bevara frisk hud. Din hud är den första försvaret mot bakterier och virus. När din hud äventyras av klåda kan en infektion uppstå. Du kanske vill infoga en bra fuktkräm i din dagliga rutin, även om din hud inte stör dig.
Faktum är att det är ett av de bästa sätten att förebygga utbrott av torr hud i själva verket att upprätthålla en hälsosam hudbarriär dagligen. Ett annat viktigt hudvårdspets är att använda en fuktgivande solskyddsmedel varje dag för att förhindra hudskador och torrhet.
Var noga med att bära löstagbara, bomullskläder som drar svett bort från huden när du utsätts för höga temperaturer eller hudirriterande förhållanden.
Kom ihåg att extremt torr hud kan vara en indikation på ett allvarligare tillstånd. Om hemmetoder inte hjälper, kan du behöva se en läkare för att få receptbelagd behandling för att lindra din torra hud.
