När jag hörde orden? Ankyloserende spondylit? För fem år sedan kände jag lättnad. Efter sju års smärta och för många läkarbesök att räkna, hade jag en diagnos. Samtidigt fruktade jag emellertid de effekter en allvarlig kronisk sjukdom skulle ha på mitt liv. Lite visste jag att ankyloserende spondylit (AS) skulle lära mig så mycket om livet, mig själv och mitt syfte.
Det här är de 10 saker jag har lärt mig som en kvinna som lever med AS.
1. Alla kämpar med någonting
Kronisk sjukdom kan vara osynlig för den genomsnittliga personen. Någon kan se frisk ut på utsidan, men inuti kämpar de för en kamp mot smärta, hopplöshet och rädsla. En persons yttre utseende berättar inte hela sin historia. De flesta av oss kämpar någonting. Denna sjukdom har lärt mig att vara mer tålamod, stödjande och förståelse för andra.
2. Det är okej om familj och vänner inte förstår helt vad du går igenom
Ibland kan det tyckas att människorna som är närmast er inte stödjande. I själva verket förstår de bara inte hur det är att leva med ett kroniskt tillstånd. Fyll inte dem för det. Acceptera deras kärlek och stöd. De gör sitt bästa för att visa att de bryr sig.
3. Anslutning med andra är kritisk
På bara några få år har omfattningen av olika autoimmuna samhällen på Facebook och Instagram ökat exponentiellt. Dessa plattformar löper rampant med stödgrupper och läka historier. Att hitta någon att relatera till kan hjälpa dig att känna sig mindre ensam. För att ansluta till andra på sociala medier kan du söka efter hashtags som #AS #ankylingspondylit #autoimmunedisease #autoimmuneprotocol.
4. Sök support från andra som anpassar sig till ditt trossystem
Hitta personer och supportgrupper som är anpassade till din ideologi. Handla runt och försök några innan du börjar investera energi och tid. Vissa stödgrupper kan ha en negativ inverkan på dig och få ner dig. Engagera sig med likasinnade människor som motiverar och lyfter upp dig.
5. Dela din historia
Du kan vara rädd för att dela din historia med andra. Det kan dock läka - för både dig och personen du öppnar upp till. För tio år sedan hade jag gett någonting för att hitta andra som levde med denna sjukdom som var villiga att berätta för sina historier. När jag inte kunde hitta någon började jag berätta för min egen historia. Sedan dess har jag fått så många tack e-post från människor som har läst min historia. De sa att det erbjöd dem hopp. Att dela din historia kan också hjälpa dig att bygga ditt supportsystem och öka medvetenheten om AS.
6. Lita på din intuition
Du känner dig bättre än någon annan. Om något inte känns rätt, se bort från det. Du har ansvaret för din kropps- och behandlingsplan. Du har rätt att ställa frågor om vården du får. Vi är alla unika, och vårt tillvägagångssätt för hälsa bör också vara. Gör din forskning, fråga frågor och lyssna på din tarm.
7. hedra din kropp
Det är lätt att bli arg på våra kroppar - speciellt när vi har ont.
Vårda din kropp genom att äta obearbetad, näringsrik tät mat och träna på en nivå som fungerar för dig. Våra kroppar är fantastiska maskiner. När vi respekterar dem kan de göra bra saker.
8. Självvård är inte självisk
Som kvinnor tenderar vi att översträcka oss själva. Vi lägger ofta andra på andra. Känn din gräns och vet att det är OK att vila och be om hjälp. Att vara där för våra nära och kära måste vi ta hand om oss själva.
9. Var tacksam
Det kan låta galet, men jag är tacksam för min AS-diagnos. Det har berikat mitt liv, och jag är alltid tacksam. Att hedra dina kamp kan vara svårt, men det finns mycket att lära om du är öppen och tacksam. Att öva tacksamhet varje dag belyser gott i våra liv. Det kan tyckas utmanande, men ju mer du tränar desto lättare blir det.
10. Du är inte en statistik
Statistik är inte din verklighet. Du kan fortfarande driva dina drömmar och nå dina mål. Din AS definierar dig inte (även om det kan känna sig konsumera ibland). Glöm inte alla delar som gör dig vem du är.
Takeaway
Kronisk sjukdom kan vara vår största lärare om vi öppnar oss för denna idé. När livet kasta ett hinder på vårt sätt har vi möjlighet att antingen slåss eller hedra det. Om du ändrar ditt perspektiv och inser att du fortfarande har kontroll över ditt liv, kan du njuta av livskvalitet utöver vad du kan tänka dig.
Katie Faison är en mamma, designer och certifierad transformationsnäring tränare. Hon har en passion för allt hälsa, välbefinnande och obehagligt liv. Genom sin egen kamp och helande från ankyloserande spondylit och kronisk irit började hon sin blogg som ett sätt att dela sin historia och hjälpa andra. Besök hennes hemsida, wholelovelylife.com, och följ henne på Instagram.
