Vad är divertikulit?
Divertikulit är en typ av sjukdom som påverkar din matsmältningsorgan. Det är ett allvarligt medicinskt tillstånd som orsakar inflammerade påsar i din tarms lining. Dessa påsar kallas divertikula. De utvecklas när svaga fläckar i tarmväggen ger plats under tryck, vilket leder till att sektionerna slår ut.
I de flesta fall förekommer påsarna i tjocktarmen, som också kallas din kolon. Divertikula finns ofta utan infektion eller inflammation. Detta tillstånd kallas divertikulos, ett mindre allvarligt tillstånd än divertikulit. Divertikulos blir vanligare när du ålder, som uppträder hos ungefär hälften av amerikaner över 60 år.
Med divertikulit är dessa divertikula inflammerade eller smittade, eller de kan riva. Divertikulit kan leda till allvarliga hälsoproblem eller komplikationer, inklusive:
- illamående
- feber
- allvarlig buksmärta
- blodiga tarmrörelser
- abscess eller en inflammerad ficka av vävnad
- fistel
Din diet kan påverka dina symtom på divertikulit. Läs vidare för att lära dig om vissa livsmedel som du kanske vill undvika, och hur din kost ska variera när du har symtom och när du inte är.
Vilka livsmedel ska jag undvika om jag har en akut biverkningar av divertikulit?
Eftersom den exakta orsaken till divertikulit ännu inte är känd finns det ingen lista över livsmedel som är kända för att lindra symtomen på detta tillstånd. Dessutom säger National Institute of Health att du inte behöver undvika vissa livsmedel om du har divertikulit.
Men du kanske vill överväga att hålla vissa livsmedel till ett minimum. Tala med din läkare om huruvida du ska undvika följande livsmedel eller minska de mängder du konsumerar.
High-FODMAP mat
Forskning har visat att en diet som begränsar livsmedel som är höga i FODMAPs - fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler - kan gynna personer med irritabelt tarmsyndrom. Forskare har föreslagit att människor med divertikulit kan också dra nytta av denna diet.
Några exempel på livsmedel som är höga i FODMAPs inkluderar:
- vissa frukter, som äpplen, päron och plommon
- mejeriprodukter, såsom mjölk, yoghurt och glass
- fermenterade livsmedel, såsom surkål eller kimchi
- bönor
- kål
- brysselkål
- lök och vitlök
Högfibrer livsmedel
Livsmedel som är höga i fiber kan vara till hjälp för personer med divertikulos som inte har akut flare upp och kan till och med bidra till att förhindra divertikulit i första hand.
En systematisk översyn av studier av divertikulos av 2017 och förekomst av akut divertikulit visade en minskning av buksymtom och förebyggande av akut divertikulit? med intag av fiber.
Men varje individ är annorlunda, och dina specifika fiberbehov varierar beroende på ditt tillstånd och symtom. Om du har smärta eller andra symtom kan din läkare föreslå att du begränsar ditt intag av dessa livsmedel en stund.
Fiber lägger bulk till avföring och kan öka peristaltisk eller tjocktarms sammandragningar. Det kan vara smärtsamt och obekvämt om du har en flare upp.
Att undvika högfibrer livsmedel, särskilt om du är inflammerad, kan lindra symtomen och ge ditt system en tillfällig vila. Dessutom, om du inkluderar högre eller lägre mängder fiber, bör du också dricka mycket vatten.
Fiberrika livsmedel som du kanske vill begränsa eller undvika, särskilt under uppblåsning, inkluderar:
- bönor och baljväxter som marinbönor, kikärter, linser och njurbönor
- hela korn som brunt ris, quinoa, havre, amarant, stavat och bulgur
- grönsaker
- frukt
Matar högt i socker och fett
En standard diet med hög fetthalt och socker och låg i fiber kan vara kopplad till ökad förekomst av divertikulit. Forskning föreslår att undvika följande livsmedel kan bidra till att förhindra divertikulit eller minska dess symtom:
- rött kött
- raffinerad spannmål
- fullmatat mejeri
- friterad mat
Andra livsmedel att undvika
Tidigare rekommenderade läkare att personer med divertikulit undviker att äta nötter, popcorn och de flesta frön. Man trodde att de små partiklarna från dessa livsmedel kan komma in i fickorna och leda till en infektion.
Mer nyligen har de flesta läkare flyttat bort från detta råd. Modern forskning har inte visat några bevis kopplade dessa livsmedel med ökade divertikulära problem.
En del forskning har också föreslagit att människor med divertikulit undviker alkohol.
Vilka livsmedel ska jag äta om jag har divertikulit?
Behandlings- och sjukdomshanteringsmetoder för divertikulit varierar från person till person. Däremot kommer din läkare troligen att föreslå att du antar vissa kostförändringar för att göra tillståndet lättare att tolerera och mindre sannolikt att förvärras över tid.
Om du har en akut attack av divertikulit, kan din läkare föreslå antingen en diet med lågt fiber eller en klar flytande diet för att lindra dina symtom. De kan rekommendera att följa en av dessa dieter tills du har återhämtat sig.
Lågfibrer livsmedel
Lågfibrer livsmedel att överväga att äta om du har symtom på divertikulit inkluderar:
- vitt ris, vitt bröd eller vit pasta, men undvik glutenhaltiga livsmedel om du är intolerant
- torra, lågfibrerande spannmål
- bearbetade frukter som äppelmos eller konserverad persikor
- kokta animaliska proteiner som fisk, fjäderfä eller ägg
- olivolja eller andra oljor
- gul squash, zucchini eller pumpa: skalad, frön avlägsnas och kokas
- kokt spenat, betor, morötter eller sparris
- potatis utan hud
- frukt och grönsaksjuicer
Klar flytande diet
En klar flytande diet är ett mer restriktivt sätt att lindra divertikulit symptom. Din läkare kan ordinera det under en kort tid. En klar flytande diet består vanligen av:
- vatten
- ischips
- isen dyker upp med frusen fruktpuré eller bitar av finhackad frukt
- soppbuljong eller lager
- gelatin, såsom Jell-O
- te eller kaffe utan krämer, smaker eller sötningsmedel
- klara elektrolytdrycker
Andra kostbehov
Oavsett om det är en klar flytande diet eller inte, är det allmänt användbart att dricka minst åtta koppar vätska dagligen. Detta hjälper till att hålla dig hydratiserad och stöder din gastrointestinala hälsa.
Var noga med att prata med din läkare innan du gör några dramatiska kostförändringar. När ditt tillstånd förbättras kan din läkare rekommendera långsamt att lägga mat av lågfibrer i din diet. När du inte längre har symtom på divertikulit, kan din läkare föreslå att du återupptar en balanserad diet.
Kostar en fiber med hög fiberminskning risken för divertikulit?
Även om man undviker fiber med hög fiber kan man lindra symtomen på divertikulit, har forskning visat att man regelbundet konsumerar en fiber med mycket grönsaker, frukt och hela korn kan minska risken för akut divertikulit.
Eftersom fiber kan mjuka din kropps avfallsmaterial passerar mjukare avföring fortare och lättare genom tarmarna och tjocktarmen. Detta reducerar i sin tur trycket i matsmältningssystemet, vilket hjälper till att förhindra bildandet av divertikula, liksom utvecklingen av divertikulit.
En fiber med hög fiber är ofta en av de första saker som en läkare kommer att rekommendera om du har divertikulos eller du har återhämtat sig från divertikulit.
Om du inte redan konsumerar fiber med hög fiber, var noga med att börja långsamt när du lägger dem i din diet. En studie visade att de som konsumerade minst 25 gram fiber per dag hade en 41 procent lägre risk för att utveckla divertikulär sjukdom jämfört med dem som bara konsumerade 14 gram.
För människor utan divertikulära problem kan en kost som är rik på fiber bidra till ett hälsosamt matsmältningssystem.
Forskning visar också att tarmen bakterier spelar en roll i divertikulär sjukdom. Även om mer forskning behövs, kommer framtida studier sannolikt att stödja moduleringen av tarmbakterier genom en fiber med hög kost och probiotisk tillskott.
Prata med din läkare
Om du har fått en diagnos av divertikulit, tala med din läkare om dina livsmedelsbehov och livsmedelsbegränsningar. Det är viktigt att diskutera hur maten kan läka och eventuellt förvärra ditt tillstånd.
I allmänhet, om du har divertikulos men du inte har en divertikulit-episod, kommer en kost med hög fiber att förhindra framtida flare-ups. Beroende på svårighetsgraden av en akut divertikulitflare, kan en diet som är låg i fiber eller en klar flytande diet vara till nytta för att minska symtomen.
Om du behöver ytterligare vägledning, fråga din läkare att hänvisa dig till en dietist. Särskilt söka en vårdpersonal som har erfarenhet av att arbeta med personer som har divertikulit. De kan hjälpa dig att hitta sätt att njuta av de högfibrer mat du behöver i din kost.
Dessutom håll kontakten med din läkare om ditt tillstånd. Medan divertikulit kan förbli vilande i långa perioder, kom ihåg att det är ett kroniskt livslångt tillstånd.
Om du börjar märka dina symtom ökar, ha en handlingsplan klar från din läkare som kan minska smärta och obehag och hjälpa dig att hantera ditt tillstånd.
