Hur mycket koffein är i varm choklad?
Även om många tycker om varm choklad som en lugnande vinterdrink, kan det faktiskt fungera som din eftermiddag pick-me-up.
Som kaffe, te och läsk innehåller varm chokain koffein. Koffein är en naturligt förekommande stimulant som ofta används för att ge en välbehövlig energiökning.
Den exakta mängden koffein som finns i varm choklad beror på hur din dryck gjordes. Till exempel innehåller en 16 ounce (oz.), Eller grande, kopp Starbucks varm choklad 25 milligram (mg) koffein.
Varm choklad med kakaoblandning är vanligtvis mindre koffeinblandad. Ta Swiss Miss, till exempel. Ett paket med sin standard-varm chokladblandning gör en 6 ounce kopp varm choklad och innehåller 5 mg koffein.
Om du vill sätta koffeinhalten i varm choklad i kontext kan du jämföra den med den genomsnittliga koffeinhalten i andra drycker. Läs vidare för att lära dig hur varm choklad staplar upp mot kaffe, te och mycket mer.
Hur jämför varm choklad med andra chokladdrycker?
Allt som tillverkas av choklad garanteras innehålla en viss mängd koffein. Det beror på att choklad är gjord av kakaobönor, som innehåller koffein.
Exakt mängd koffein varierar beroende på tillverkaren och om andra ingredienser används för att göra drycken.
Som en tumregel är mörka chokladdrycker vanligen de mest koffeinberoende. Det beror på att mörk choklad innehåller mer kakaofasta ämnen än mjölkchoklad.
Här är vad du vanligtvis kan förvänta dig med:
- Klar-att-dricka chokladmjölk: 1 kopp (8 oz.) Innehåller 0-2 mg koffein
- Chokladlikor: Bailey's Chocolat Luxe och många andra vätskor är koffeinfria
- Mexikanska chokladbaserade drycker: 1 kopp (8 oz.) Av Stephens mexikanska het choklad innehåller cirka 1 mg koffein, och andra är jämförbara
Hur jämför varm choklad med olika kaffedrycker?
Kaffe är vanligtvis högt i koffein. Den exakta mängden beror på vilken typ av kaffe, mängden bönor eller grunder som används och bryggtekniken.
Här är vad du vanligtvis kan förvänta dig med:
- Decaf: 1 kopp (8 oz.) Innehåller ca 2 mg koffein
- Regelbunden (svart): 1 kopp (8 oz.) Innehåller i genomsnitt 95 mg koffein
- Espresso: 1 skott (30 ml) innehåller cirka 63 mg koffein
- Snabbkaffe: 1 kopp (8 oz) snabbkaka innehåller 63 mg koffein
- Kall brygga: en 12 oz. (lång) servering av Starbucks kalla bröd innehåller 155 mg koffein, medan dess 30 oz. (trenta) servering innehåller 360 mg koffein
- Latte eller mocka: 1 kopp (8 oz.) Innehåller 63-126 mg koffein
Hur jämförs varm choklad med olika teer?
Te är vanligtvis måttligt i koffein. Liksom med kaffe beror den exakta mängden koffein på typen te, antalet påsar eller mängden blad som används och bryggningsprocessen och tiden. Ört te innehåller ingen koffein.
Här är vad du vanligtvis kan förvänta dig med:
- Svart te: 1 kopp (8 oz.) Innehåller 25-48 mg koffein
- Grönt te: 1 kopp (8 oz.) Innehåller 25-29 mg koffein
- Oolongte: 1 kopp (8 oz.) Innehåller i genomsnitt 36 mg koffein
- Vitt te: 1 kopp (8 oz.) Innehåller i genomsnitt 37 mg koffein
- Pu-erh te: 1 kopp (8 oz.) Svart Pu-erh innehåller 60-70 mg koffein, medan 1 kopp (8 oz.) Grön Pu-erh innehåller 30-40 mg koffein
- Chai-te: 1 kopp (8 oz.) Innehåller mellan 31-45 mg koffein, medan en Starbucks chai tea latte innehåller cirka 95 mg.
- Kombucha: kombucha innehåller vanligen upp till hälften av koffeininnehållet som finns i teet det är gjort med eller ingen om det görs med örtte
Hur jämförs varm choklad med läskedrycker?
Även om de flesta läskedrycker är höga i koffein, innehåller vissa inga koffein alls.
Här är vad du vanligtvis kan förvänta dig med:
- Pepsi, vanlig: en 20-oz servering innehåller 63 mg koffein
- Coca-Cola, Regular, eller Coke Zero: en 20-oz servering innehåller 56-57 mg koffein
- Dr Pepper, diet eller regelbundet: en 20-oz servering innehåller 68 mg koffein
- Mountain Dew, diet eller regelbundet: en 20-oz servering innehåller 91 mg koffein
- Barqs root beer, regelbundet: en 20-oz servering innehåller 38 mg koffein
- Ginger ale: en 12-oz servering är koffeinfri
- Sprite: en 12-oz servering är koffeinfri
Poängen
Varm choklad innehåller små mängder koffein, men mycket mindre än te, kaffe och flertalet läskedrycker. Om du vill ha en chokladbaserad dryck utan koffein alls, gå till färdig att dricka chokladmjölk.
