Översikt
Din hjärna, inte din mage, berättar om din kropp när du ska kräka. Kräkningar är ofta din kropps sätt att rensa en förorenad substans. Det är också möjligt att känna sig lugn och inte kräkas. Även om illamående i vissa fall går bort efter kräkningar.
Oavsett om det är en baksmälla, rörelsesjuka eller en bugg, är de flesta botemedel mot kräkningar universella. Läs vidare på sätt att stoppa kräkningar och illamående.
1. Försök med djup andning
Ta djupa andetag genom att andas luft genom näsan och in i dina lungor. Din buk bör expandera när du andas in. Andas långsamt genom munnen eller näsan och slappna av din mage efter varje andetag. Upprepa detta flera gånger. Du kan använda bilden nedan för att hjälpa dig själv.
Forskning visar att djupa, kontrollerade andetag från membranet aktiverar det parasympatiska nervsystemet. Detta hjälper till att hålla det biologiska svaret som orsakar rörelsesjuka i kontroll. Djup andning hjälper också lugn ångest som kan uppstå när du blir sjuk.
2. Ät intetsägande crackers
Torra krackare som saltiner är ett försökt och riktigt botemedel mot morgonsjukdom. Man tror att de hjälper till att absorbera magsyror. För morgonsjukdom, försök att äta några kakor ca 15 minuter innan du går ut ur sängen för att hjälpa dig att avgöra din mage. Andra blöta livsmedel som torrt rostat bröd eller vitt ris är också bra att äta medan de återhämtar sig från en magsäck.
3. Handled akupressur
Akupressur är en populär traditionell kinesisk medicin botemedel. Det använder tryck för att stimulera vissa punkter på kroppen för att lindra symtomen. Påtryckningar till tryckpunkten Neiguan (P-6), en plats på underarmens palmsida nära din handled, kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar.
Att massera denna tryckpunkt:
1. Placera tre fingrar över handleden.
2. Sätt tummen under ditt pekfinger.
3. Gnugga denna punkt i en fast cirkelrörelse i två till tre minuter.
4. Repetera på den andra handleden.
4. Drick mer vätskor
Om du är kräkande mycket, är det viktigt att du dricker mycket vätskor för att förhindra uttorkning, även om du uppkastar några av dem. Sippa vätskorna långsamt. Att dricka för mycket när magen är upprörd kan orsaka mer kräkningar.
Vätskor som hjälper till att hålla dig hydrerade och kan lindra illamående är:
- ginger ale
- mint te
- citronsaft
- vatten
Du kan också suga på ischips för att hålla dig hydratiserad.
5. Försök med ingefära, fänkål eller nötkött
Ingefära
Prova att nippa med en kopp varm gingerte när illamående slår. Eller såg långsamt en liten bit av färsk ingefärarot eller kandad ingefära. Enligt en studie från 2016 är ingefära säker och effektiv för att förebygga och behandla illamående och kräkningar hos gravida kvinnor och personer som genomgår kemoterapi.
Du kan också göra färskt gingerte genom att lägga till en tesked nybakad gingerrot till en kopp kokande vatten. Brant i 10 minuter, och spänna innan du dricker.
Fänkål
Fänkål frön är tänkt att hjälpa till att lugna matsmältningskanalen. Men vetenskapliga studier på fänkål för kräkningar saknas. Fortfarande anekdotiska bevis tyder på att det kan vara värt att nippa med en kopp fänkålte nästa gång illamående slår.
För att göra fänkålte, lägg om en tesked fänkålfrön till en kopp kokande vatten. Brant i 10 minuter och spänning innan du dricker.
kryddnejlika
Klovar är ett folkmedel för illamående och kräkningar som orsakas av rörelsesjukdom. De innehåller också eugenol, en förening som anses ha antibakteriella förmågor. För att göra klyftte, lägg till en kopp kokande vatten till en tesked eller så av kryddnejlika. Brant i tio minuter, och spänna innan du dricker.
6. Aromaterapi
Aromaterapi kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar, även om studier blandas på effektiviteten. Enligt en 2014-studie bidrar inandning av citronolja till att minska graviditetsrelaterad illamående och kräkningar.
För att träna aromaterapi, försök djupt andas med en öppen, essentiell oljeflaska eller tillsätt några droppar till en bomullsboll. Du kan också lägga till oljan i en rumsdiffusor. Om du inte har citronolja, försök att klippa upp en ny citron och andas in i doften.
Andra dofter som kan lindra illamående är:
- kryddnejlika
- lavendel-
- kamomill
- reste sig
- pepparmynta
7. Läkemedel för att stoppa kräkningar
OTC-mediciner för att stoppa kräkningar (antiemetika) som Pepto-Bismol och Kaopectate innehåller vismutsubsalicylat. De kan hjälpa till att skydda magbeklädnaden och minska kräkningar som orsakas av matförgiftning. Köp Pepto-Bismol på Amazon idag.
OTC-antihistaminer (H1-blockerare), såsom Dramamine, hjälper till att stoppa kräkningar som orsakas av rörelsesjukdom. De arbetar genom att blockera H1-histaminreceptorer med ansvar för stimulering av kräkningar. Biverkningar av antihistaminer kan innefatta torr mun, suddig syn och urinretention.
Hur slutar kräkningar hos barn
Håll ditt barn liggande på deras sida för att minimera risken för att de inhalerar kräkningar i sina luftvägar. Det är viktigt att titta på uttorkning hos barn. Uppmuntra dem att dricka vatten (eller suga på ischips). Se en läkare om de inte kan hålla ner vätskor i åtta timmar.
Du kan också använda något av de botemedel som krackare, massage och vätskeintag för att hjälpa kräkningar. Även om du kanske vill undvika att använda läkemedel eller mediciner utan din läkares godkännande.
När ska man se en läkare
Ring din läkare om:
- Du kräkas i mer än två dagar.
- Ditt barn kräkas i mer än en dag.
- Kräkningar kommer och går i mer än en månad.
- Du förlorar vikt.
Få akut medicinsk hjälp om kräkningar åtföljs av:
- bröstsmärta
- allvarlig buksmärta
- suddig syn
- yrsel eller svimning
- hög feber
- stel nacke
- kall, klammig, blek hud
- svår huvudvärk
- Det går inte att hålla mat eller vätskor under 12 timmar
Poängen
Hem rättsmedel kan vara effektivare om du har motion eller morgon sjukdom.Kräkningar på grund av maginfluensa eller matförgiftning kan kräva läkarvård. Kom ihåg att dricka tillräckligt med vätskor för att undvika uttorkning. Kräkningar är obekväma, men det löser sig vanligtvis inom en dag eller så.
Läs mer: Mageinfluensa rättsmedel "
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
