En guide till att ta hand om din hud

Din hudtyp är viktig

Du kan misstänka att du har torr, fet eller känslig hud, men vet du verkligen din hudtyp? Att veta din sanna hudtyp kan hjälpa nästa gång du är i kosmetikgången. Att använda de felaktiga produkterna - eller till och med populariserade Internethackar - för din hudtyp kan faktiskt förvärra akne, torrhet eller andra hudproblem.

Läs vidare för att lära dig:

• hur man bygger din egen hudvård rutin
• hur man behandlar specifika hudproblem som akne eller ärr
• vilka DIY hudhackar är inte hälsosamma, även om de verkar fungera

Bygga en daglig hudvård rutin

Oavsett vad din hudtyp är, kan en daglig hudvårdspatient hjälpa dig att upprätthålla övergripande hudhälsa och förbättra specifika problem som akne, ärrbildning och mörka fläckar. En daglig hudvård rutin har fyra grundläggande steg du kan göra en gång på morgonen och en gång innan du sover.

Ett foto publicerat av Adri (@sortofobsessed) den 12 december, 2016 kl. 13:03 PST

1. Rengöring: Välj ett rengöringsmedel som inte lämnar huden tätt efter tvätt. Rengör ditt ansikte inte mer än två gånger om dagen, eller bara en gång, om du har torr hud och inte bär smink. Undvik att tvätta för den rynkiga rena känslan, eftersom det innebär att din huds naturliga oljor är borta. Rengöringsmedel som är kända för att fungera bra för alla hudtyper inkluderar Cetaphil och Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Serum: Ett serum med C-vitamin eller tillväxtfaktorer eller peptider skulle vara bättre på morgonen, under solskyddsmedel. På natten fungerar retinol eller receptfria retinoider bäst. Makeup Artist's Choice har ett effektivt vitamin C och E serum och retinol tillgängligt.

3. Fuktgivare: Även fet hud behöver fuktkräm, men använd en som är lätt, gelbaserad och icke-komedogen eller blockerar inte dina porer, som CeraVe ansiktslotion. Torr hud kan dra nytta av mer krämbaserade fuktgivare som MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. De flesta märken kommer att märka sina produkter som gel eller kräm på förpackningen.

4. Solskyddsmedel: Applicera solskyddsmedel med minst 30 SPF 15 minuter innan du går utomhus, eftersom det tar ett tag för solskyddsmedel att aktivera. Mörkare hudtoner behöver faktiskt mer solskydd eftersom hyperpigmentering är svårare att korrigera. Prova EltaMDs solskyddsmedel, som erbjuder bredspektret UVA / UVB-skydd och rekommenderas av Skin Cancer Foundation.

Välj produkter som passar din hudtyp och känslighet, och kom ihåg att läsa etiketterna. Vissa produkter, såsom retinol eller receptbelagda retinoider, ska endast användas på natten.

För alla hudtyper

• Håll hydratiserad.
• Byt kuddefall minst en gång i veckan.
• Tvätta eller wrap håret före sängen.
• Använd solskyddsmedel varje dag och använd 15 minuter innan du går ut.

Börja med en enkel och enkel rutin för att se hur din hud reagerar. När du är bekväm kan du sedan lägga till extra produkter som exfoliants, masker och spotbehandlingar för att öka din huds hälsa.

Och glöm inte att lappa prova nya produkter, speciellt om du misstänker att du har känslig hud. Detta kan hjälpa dig att identifiera potentiella allergiska reaktioner.

För att patcha prova en ny produkt:

1. Applicera en liten mängd produkt på din hud på ett diskret område, såsom insidan av din handled eller din inre arm.
2. Vänta 48 timmar för att se om det finns en reaktion.
3. Kontrollera området vid 96 timmar efter appliceringen för att se om du har en fördröjd reaktion.

En allergisk reaktion kan innehålla irritation, rodnad, små stötar eller klåda. Om du märker dessa symptom, tvätta området du testat med vatten och en mild rengöringsmedel. Återvänd sedan produkten och prova en annan som bättre passar din hudtyp.

DIY hackar att undvika (även om alla gör det)

Människor rapporterar underverk från att använda DIY hacks som citronsaft och tandkräm för vanliga hudproblem som aknehöft och mörka fläckar. Även prisbelönta skådespelerskan Emma Stone hävdar att hennes hudvård hemlighet är bakpulver. Men sanningen är att dessa hack kan orsaka mer långsiktig skada än nytta eftersom de kan skada din huds barriär.

Undvik dessa DIY hacks

• Citron juice: Det kan ha citronsyra, men det är alltför surt och kan orsaka att mörka fläckar dyker upp efter solens exponering. Det kan också torka och irritera huden.
• Bakpulver: Vid en pH-nivå av 8, kommer sodavatten att påverka huden, minska din huds vattenhalt och minska torr hud.
• Vitlök: I rå form kan vitlök orsaka hudallergier, eksem, hudinflammation och vattna blåsor.
• Tandkräm: Ingredienserna i tandkräm kan döda bakterier och absorbera olja, men de kan också torka ut eller irritera huden.
• Socker: Som en exfoliant är sockret för hårt för huden på ditt ansikte.
• Vitamin E: Topisk applicering av E-vitamin kan irritera huden och det är inte bevisat att det förbättrar ärrets utseende.

Några av dessa ingredienser kan vara alla naturliga och kostnadseffektiva, men de är inte formulerade för din hud. Även om du inte känner till omedelbara biverkningar kan dessa ingredienser orsaka försämrad eller långvarig skada. Det är bäst att använda produkter formulerade för ditt ansikte. Tala med din läkare eller hudläkare innan du försöker göra DIY-applikationer på din hud.

Hur man behandlar hudproblem

Det finns sätt att hantera hudproblem utan att skada din hud. Kom bara ihåg den första regeln för hudvård: Välj inte! Plockning vid akne, pormaskar, skurkar eller andra hudproblem kan orsaka öppna sår eller mörkare hudfläckar som kallas hyperpigmentering. Öppna sår kan leda till infektioner, mer akne eller ärr. Ju djupare såret, ju mer sannolikt kommer din hud att vara ärr.

Här är några vetenskapligt backade sätt att behandla problemområdena.

Acne

Acne behandling beror på hur djup eller allvarlig din akne är.Övergripande hudvård är det viktigaste steget i behandling av akne, men för mild akne kan du använda nonprescription-produkter från din lokala apotek, till exempel:

• salicylsyra (Stridex maximal styrka acne pads)
• bensoylperoxid (Clean & Clear Persa-Gel 10 akne medicinering)
• alfa hydroxisyror
• adapalen
• tea tree oil

Applicera alltid solskyddsmedel efter användning av dessa produkter på morgonen, eftersom de kan orsaka extra hudkänslighet.

Ett foto publicerat av Danica Borromeo (@daneekwang) den 22 sep 2015 kl 13:11 PDT

För omedelbara, inflammerade och individuella finnar kan du också prova akneplåster eller klistermärken. Dessa är klara, tjocka fläckar som fungerar som fläckbehandlingar för att främja fläckläkning och förebygga infektioner. Liksom blisterbandage drar aknefläckar ut vätskan, ibland över natten. Det är bäst att använda dessa innan du sover, eftersom smink inte kan täcka dem.

Sebaceous filament

Sebaceous filament är små, cylindrliknande rör i dina porer som är vitgula. Dessa är ofta förvirrade med blackheads, men blackheads är egentligen en typ av akne som oxideras. Sebaceous filament kan göra dina porer ser större ut, och du kan bli frestad att ta bort dem genom att klämma på din hud eller använda porremsor. Men dessa metoder kan ha fler biverkningar än fördelar för din hud, speciellt om du inte gör dem ordentligt.

Övertid kan du också orsaka:

• irritation
• öppna porer och infektion
• torrhet
• rodnad
• peeling

Aktuella preparat som innehåller retinol eller retinoider kan hjälpa till att hålla porerna klara och rena. Du kan också hitta fördelar med att massera ditt ansikte med mineral eller ricinolja i en minut.

Ett annat sätt att avlägsna sebaceous filament är med ett extraktionsverktyg. Detta är ett litet metallinstrument med en liten cirkel i slutet.

Ett foto publicerat av Sugaring SugarLove + Skincare (@jessaesthetician) den 7 nov 2014 kl. 10:38 PST

Den säkraste metoden är att få en estetiker eller hudläkare ta bort dem för dig, men du kan också göra det här hemma:

1. Börja med ett rent ansikte och instrument.
2. Pressa försiktigt cirkeln runt bumpen för att se om filamentet kommer ut. Var försiktig eftersom alltför stort tryck kan orsaka blåmärken och ärrbildning.
3. Behandla området med toner och fuktkräm efter.
4. Rengör alltid ditt instrument med gnidningsalkohol före och efter användning för att förebygga infektioner.

Du kan också se extra fördelar genom att applicera bensoylperoxid efter tvätt före extraktion.

Fläckar, ärr och hyperpigmentering

Fläckar, ärr och mörka fläckar kan ta var som helst från några veckor till sex månader för att läka och blekna. Omedelbar behandling för ärr och fläckar inkluderar att använda smink och solskyddsmedel för att undvika ytterligare solskador och hyperpigmentering.

Andra ingredienser som är kända för att hjälpa blekna ärr inkluderar:

Silikon: Studier visar att topisk silikon kan förbättra ärrtjocklek, färg och textur. Du kan applicera silikongel i åtta till 24 timmar per dag. Leta efter produkter med silikondioxid som anges som en ingrediens.

Honung: Preliminära studier visar att honung kan läka sår och ärr. Du kanske vill använda älskling om du letar efter hembehandling.

C-vitamin: Leta efter denna ingrediens när du handlar efter krämer och fuktgivare. C-vitamin fungerar bättre i kombination med andra lätta ingredienser som soja och lakrits.

niacinamide: Studier visar att niacinamid kan hjälpa till att minska fläckar och mörka fläckar, särskilt från akne. Topical två procent till fem procent niacinamid är effektiv för personer med lättare hudtoner. Ett överkomligt alternativ är The Ordinary's Niacinamid 10% + Zink 1% serum, vilket kostar $ 5,90.

Retinsyra: En studie visade att akne ärr förbättrats i 91,4 procent av personer som tillämpade en kombination av retinsyra och glykolsyra. Den Vanliga har också en produkt som är två procent retinoid för 9,80 dollar. Använd endast produkter med denna ingrediens på natten.

Leta efter produkter med dessa ingredienser och lägg dem till din rutin efter att ha tvättat ditt ansikte. Glöm inte att alltid bära solskyddsmedel efter applicering för att undvika solskador och hyperpigmentering.

Hur testa din hudtyp hemma

Om du inte är säker på dina resultat från quiz kan du också göra ett fysiskt test för att kontrollera din hudtyp. Ett hemtest mäter talgproduktion. Sebum är en vaxaktig oljig vätska som kommer från dina porer. Mängden talg som huden producerar kan avgöra om din hud är:

• torr
• oljig
• vanligt
• kombination

Test av talgproduktion på ett rent ansikte är det mest exakta sättet att bestämma vilken typ av hud du har. Följ dessa steg:

1. Tvätta ansiktet och klappa det torrt. Vänta 30 minuter.
2. Tryck försiktigt på oljeblandningspapper eller vävnad på ansiktet. Tryck på papperet på olika delar av huden, till exempel pannan och näsan, kinderna och hakan.
3. Håll arket i ljuset för att se hur transparent papperet är.

Tillsammans med ovanstående hudtyper kan du också ha känslig hud som inte följer sebumkriterierna. Känslig hud beror på:

• hur snabbt reagerar huden på produktansökan
• hur väl skyddar din hud sig själv
• hur lätt blir din hud röd
• sannolikhet för hudallergi

När ska man se en läkare eller hudläkare

Du bör se en hudläkare om dina hudproblem inte går iväg med överkroppsprodukter. Mer allvarlig akne, ärrbildning eller andra problem kan behöva receptbelagd behandling, såsom oral antibiotika, preventivmedel eller aktuella retinoider.Din hudläkare kan utföra extraktion för djupare cyster eller aknefläckar som sitter fast under huden.

Kom ihåg att din hudtyp kan påverka hur produkterna fungerar. Att använda fel produkt, även när det är naturlig, kan orsaka utbrott, förvärra fläckar eller orsaka rodnad. Det är bäst att ta reda på vilken hudtyp du har och bygga din hudvård rutin runt det. Du kan också ta anteckningar om produktingredienser för att se om specifika ingredienser orsakar oönskade hudreaktioner.