Att resa kan vara spännande, men det kan också skapa kaos på kroppen när du lever med reumatoid artrit (RA). Mellan stressen av att sitta under långa perioder, att komma dit du behöver vara och se till att du är tillräckligt organiserad, kan du hitta dig själv utbränd innan du ens når din destination.
Jag har skapat en egen checklista för att lugna stormen som orsakas av att resa.
1. Läkemedel
Oavsett om det är recept eller överklagande åtgärder, bör du se till att du har rätt mängd. Och se till att du packar den i ditt bagage. Jag berör alltid basen med mina läkare för eventuella påfyllningar och gör mitt glada sätt till mitt hem hemifrån (Walgreens) för att fylla på allt jag behöver när jag är borta. Du vill inte springa ur något viktigt och fastna utan det.
2. Bekväma skor och kläder
Jag har alltid varit en sucker för skor eller en cool vintage T-shirt, men sedan jag fick en RA-diagnos för sju år sedan, måste jag hitta ett mer bekvämt sätt på mode. Jag vet att om jag inte har något stöd för min rygg och knä, är jag i en värld av ont.
Jag brukar ha på sig ett bra par sneakers och en bekväm sportbh, tillsammans med löst passande skjortor. Jag packar också saker som är lätta att bära, som stretchiga jeans, så jag fumlar inte med knappar. Slip-on walking skor är också ett bra alternativ, så du behöver inte störa med skosnören. Jag är mer av en avslappnad byrå, så du kan göra ändringar som passar dina behov. Du vet vad som fungerar för din kropp!
3. Bagage med hjul
Förpackning kan vara lätt, men att transportera bagage kan vara smärtsamt. Den bästa reseinvesteringen jag har gjort var att köpa en resväska med hjul. Min RA påverkar alla led i kroppen, speciellt min rygg. Det är så mycket bättre att dra en resväska på hjul än att bära den på ryggen. Du vill inte skada dig själv innan du ens kommer överallt.
4. Särskilda kuddar
Jag är kär i min kudde i kroppen. Jag måste alltid sova med den i mitt ben för rygg och höftstöd. Jag älskar också min lilla Tempur-Pedic-kudde, som jag använder för att stödja ryggen när jag måste sitta länge. Ju mer stöd, ju bättre jag känner. De har också kuddar som stöder nacken och kuddarna som strider mot dina egna behov. En kudde för resor är ett måste för komfort!
5. Ta med goda mellanmål
RA betyder massor av mediciner och många biverkningar. Det är viktigt att ta med dig med mat så att du inte blir sjuk. Mina mediciner röra med mitt blodsocker, så jag håller alltid några granola barer passande tillsammans med en stor servett. (Jag brukar förstöra granola baren innan jag ens tar ut den ur paketet, därmed behovet av den stora servetten!) Åh, glädjen att ha RA.
6. Planera för en medicinsk nödsituation
Jag brukar undersöka var närmaste ER är före min resa. Du vet aldrig vad som kan hända när du är borta. Det är bra att ha en spelplan och veta var du ska gå direkt när saker blir lite ekorre för dig.
Min RA påverkar mina lungor. Ibland gör en inhalator inte tricket, så jag behöver andas behandlingar, vilket kräver ett ER-besök. Det är bra att vara proaktiv när det gäller din sjukdom.
Till sist?
7. Hitta sätt att minska stressen
Stress påverkar kroppen såväl som sinnet. Oavsett om det är ett spel av Candy Crush Saga, lite musik, reality-tv eller en bra bok, hitta vad som fungerar för dig för att minska stressen att resa. Att hålla lugn kommer att förbättra en positiv reserupplevelse. Du kommer att kunna njuta av dig mer. Jag brukar ta med min iPad, öppna min Bravo TV-app och njuta av några? Verkliga Housewives.? Det förvandlar min hjärna och slappnar av mig. Det är min egen del av avslappning jag gillar att göra, speciellt när jag är i stressiga situationer.
Att bo med RA behöver inte hindra din lust att resa. Att planera och hitta det som bäst passar din situation hjälper dig att nå ditt resmål och njuta av förändringen av landskapet utan extra stress eller oönskade flare. Skapa din egen checklista som kan hålla dig organiserad och redo för varje steg i din resa.
Gina Mara fick en RA diagnos år 2010. Hon har hockey och bidrar till CreakyJoints. Anslut med henne på Twitter @ginasabres.
