Översikt
Det finns gott om saker att älska på vintern, men det sätt som det härdar vår hud och lås är inte en av dem. Om du inte har turen att leva i ett ständigt varmt klimat, vet du exakt vad vi pratar om.
Vi känner alla till den här känslan av vintertørhet: grov, tät hud, fläckiga läppar, spröda naglar och hår som känns som det behöver desperat en semester till ett tropiskt paradis. Det här är vanliga erfarenheter denna årstid, och de är inte smickrande! Orsaken? Till att börja med torkar bristen på luftfuktighet ut i huden. Men på grund av detta kalla väder, kan vi också falla i vanor som inte hjälper vårt redan uttömda vinter-bod.
Bra dermatolog dr Nada Elbuluk, biträdande professor vid Ronald O. Perelman avdelningen för dermatologi vid NYU School of Medicine, har några geni tips för att låsa i fukt och ångra vinterskador - även när Mother Nature levererar sin isiga kyss.
Hudtips
Håll duschar korta
Ja, varmt vatten känns bra och vem älskar inte en ångande 20-minuters dusch? Tja, din hud kanske inte. Dr Elbuluk säger att långa duschar torkar ut huden och föreslår duscha i fem till 10 minuter endast i varmt, inte varmt vatten. Den amerikanska Academy of Dermatology (AAD) säger att om du duschar längre kan din hud bli mer uttorkad än innan du duschade. Varmt vatten spärrar din hud av oljorna snabbare än varmt vatten.
Fuktar som galen
Arbetet med fuktkräm är att skapa en tätning på huden för att förhindra att vatten släpper ut. I en torrare miljö (som vinter) förlorar huden din fukt snabbare, så det är viktigt att du fuktar rätt och konsekvent. Dr Elbuluk tar:? Du vill se till att du använder en riktigt bra barriärkräm. Jag föredrar krämer över lotion på vintern. Lotioner är vanligtvis lättare. Krämer är lite tjockare, så de kommer att återfuktas mer.?
Timing är också viktigt. ? Människor borde verkligen vara fuktgivande strax efter att de kommer ut ur duschen, när huden är fuktig? Dr Elbuluk rekommenderar. ? Det är då du vill låsa den fukten i din hud.?
Hoppa över de hårda tvålen
Använda hårda tvål eller rengöringsmedel kan ta bort olja från huden och göra att den blir torr, säger AAD. Var försiktig med produkter som kan innehålla alkohol eller dofter, som deodorantstänger eller antibakteriella tvålar. I stället leta efter hudvårdsprodukter som innehåller fuktgivande medel eller tillsatta oljor och fetter. Leta även efter milda eller doftfria produkter. Den mjuka och mer fuktgivande produkten, desto bättre är det för din hud.
Nail tips
Sätt på petroleumjelly
Ett alltför vanligt vinterklagomål är skört eller klipper naglar. Medan övergripande kroppsvätande kan hjälpa till att upprätthålla friska naglar, tillägger Dr. Elbuluk: "En enkel sak att göra är att bara använda en tjockare mjukgörare som en petroleumgel och lägga den på dina händer, särskilt runt naglarna där dina naglar är för att bara hjälpa Fuktar området på samma sätt som du fuktar huden.? Petroleumjelly är också effektiv vid läkning av avsmalnande läppar. AAD föreslår att den appliceras som en balsam före sänggåendet (eftersom den tjocka, feta konsistensen är lite tung att ha på sig under dagen).
Skär din handtvätt
Även om detta inte är ett säsongsfenomen, tillägger Dr. Elbuluk att upprepad handtvätt kan leda till överdriven torrhet i naglarna. Så nästa gång du tvätta händerna, var medveten om att applicera en handfuktare efteråt.
Hårtips
Shampoo mindre
Många av samma synder som torkar ut huden kan också påverka ditt hår, nämligen varmt vatten och översvämning. Och medan de ovanstående tipsen kan hjälpa till att tämma dina tresses på vintern, finner Dr. Elbuluk patienter som frågar henne mer om torra skalp, vilket vanligtvis uppträder genom flaking eller klåda. För att hjälpa, säger hon:? Spridning av tvättens frekvens kan hjälpa till, eftersom ju mer hett vatten du har rört hårbotten, desto mer kommer du att torka ut det. Om du rymmer tvätten till varannan dag eller varje dag (beroende på din hårtyp), kommer det att hjälpa till att minska en viss torrhet du upplever.? Om du har mjäll, försök en skräp mot skräp och om det inte hjälper, se en hudläkare för en schampo med receptstyrka.
Skick mer
AAD föreslår också att använda balsam efter varje schampo. Conditioner hjälper till att förbättra utseendet på skadat eller förvrängd hår och ökar hårstyrkan. Och om du inte tycker om att vara en mänsklig radioantenn bidrar balsam också till att minska hårets statiska elektricitet.
När du shampooar, fokusera på hårbotten; med balsam, fokusera på dina hårtips.
Behandla mindre
Så mycket som vi älskar ombrehöjdpunkter och perfekt skiktade skikt orsakar överbehandling av ditt hår skador. Överdriven hårbehandling, daglig torkning eller flerfärgad hårfärgning, i kombination med vinterväder, är en dubbel katastrof för ditt hår.
Dr Elbuluk säger, "Försök minska frekvensen av värmeexponering, exponering för färgämnen, alla dessa saker, för att hjälpa till med att håret inte känns som torrt eller sprött eller brytande.
Varningsskyltar
Om du trots din ansträngning upptäcker att din torra hud, hår eller naglar inte förbättras, se din hudläkare.
Besök din hudläkare om du upplever något av följande symtom:
- ihållande klåda
- ett utslag
- röd, skalande krackad hud
- öppna sår eller infektioner från att skrapa
- små röda stötar som kan läcka vätska när de repas
- röda till bruna gråa fläckar
- rå, känslig eller svullen hud från repor
Dessa kan vara tecken på ett vinterexem (säsongens överdriven torrhet under vintern).Dermatologen kommer att kontrollera din hud för att se till att inget annat pågår och kan ordinera en behandling.
Läs mer: 7 behandlingar för vinterns eksemflare-ups "
Produkt ingredienser
F:
När man köper en fuktkräm, vilka ingredienser ska jag leta efter?
EN:
Barriär krämer har ofta ingredienser som hjälper till att reparera ditt översta lager av hud - ceramider, glycerin och hyaluronsyra är bra saker att leta efter i en kräm.
För dem som får flaking och skalning i vissa områden som händer eller fötter, leta efter ingredienser som mjölksyra för att hjälpa exfoliate och bli av med det döda hudskiktet samtidigt som det är fuktgivande.
Nada Elbuluk, MD, biträdande professor, Ronald O. Perelman avdelningen för dermatologi, NYU School of MedicineAnswers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
