Fitness fads du borde undvika
En passformsfigur kommer alltid att vara i stil, men alltför ofta vill man ha den enkla vägen. Medan fitnesstrenderna kommer och går, är det oändliga utbudet av infomercials och fitnessfads ofta menat för ett ändamål - att slita ner din plånbok.
Från fettförbränningspiller till Shake Weight, här är några av de mest outlandish, men konstigt populära, sätt som människor har marknadsfört fitness.
1. Allt i en stol
Massor av människor skulle älska att gå ner i vikt sitta ner. De är villiga att glida, rocka och vrida bort punden från deras midja.
Den mest uppenbara opportunistiska föregångaren är Hawaii-stolen, även känd som Hula-stolen. Den svängande basen ska strama din abs medan du sitter. Tyvärr är sittande motståndet mot träning. Ändå är tillverkarna av dessa stolar miljonärer nu tack vare människor som inte visste något bättre.
2. Saker som vibrerar och jigglar
Visst, de vibrerande varvbanden från 1950-talet verkade vara ett dumt sätt att hålla sig i form, men det hindrade inte människor från att göra mer jiggly saker som Shake Weight. Denna vibrerande hantel blev en medieförnimmelse om nyhetsvärdet ensamt.
Du är bättre att spara $ 20, köpa vanliga hantlar och göra tidtestade övningar som lockar, hissar och pressar.
3. Toning skor
Det finns många skor på marknaden som lovar att skulpta allt från din rumpa bara genom att gå. Företag som Skechers använder kändisar som Kim Kardashian och Brooke Burke för att främja toningskor som ett bra sätt att hålla sig i form. På ungefär 100 kronor för skorna kostar de förmodligen mer än de skor du bär nu men de gör inte något annat, enligt en studie av American Council on Exercise.
4. Elektriska abbälten
Någon trodde att använda liknande chockteknik som användes vid vissa behandlingar av fysisk terapi var ett sätt för människor att få en sexpack. Dessa bälten skjuter elektriska impulser i din abs, vilket gör att dina muskler kan komma i kontakt direkt. Förhoppningen är att ha abs mager tillräckligt för att skrubba din tröja medan du fortfarande bär den.
Förvånansvärt visar en del undersökningar att abbälten kan öka muskelstyrkan och dra åt magsektionen. Men om du letar efter en snabb fix, kommer bälten bara inte göra det. Du måste också få regelbunden, bra gammaldags träning i hela kroppen och minska din kaloriförbrukning och skräpmat innan din stålbrist avslöjar sig. Om bara livet var så enkelt.
5. Viktminskningspiller och pulver
Viktminskning i ett piller låter för bra för att vara sant - och det är det. Dessa? Mirakel? piller som förmodligen ökar metabolismen innehåller ofta hydroxinsyra, krompikolinat eller ephedra, som antingen har absolut inget näringsvärde eller kan orsaka negativa biverkningar, speciellt i hjärtat.
Dina pengar spenderas bättre på friskare mat, eller till och med grönt te, ett testat sätt att bekämpa fetma och skydda din kropp mot sjukdom.
6. Kändis fitness video
Jane Fonda, Cher, O.J. Simpson, och den killen från Jersey Shore som alltid drar upp sin tröja kan vara känd, men det gör dem inte fitnessexperter. Det finns mycket skräp där ute i namnet kändisbeteckning, var så försiktig med dessa träningsprodukter. Du måste undra om du kommer att hålla en DVD längre än någon av deras berömmelse kommer att vara.
Då gjorde Chuck Norris en, så de kan inte alla vara dåliga.
7. De flesta allt i en infomercial
Om det inkluderar dåliga skådespelare, besvärlig utrustning, otroliga löften, fintryck och blekflaskor, är det förmodligen sopor. Och det är formeln för nästan alla de sena natten infomercials hocking magisk utrustning som riktar sig abs, bullar eller något annat du vill omvandlas till stål.
Om du tror att få en grekisk gudinna till fyra enkla avdrag på 19,99 dollar låter löjligt, så har du huvudet på rakt.
Skaffa mer information
Historiens moral: Det är inte ett träningspass om det inte finns något arbete involverat.
Nyckeln till att hålla sig i form är att träna, äta en balanserad kost och dricka tillräckliga mängder vatten. Den viktiga delen av fitness ligger fast vid en aktivitet. Hitta en du gillar och håll dig vid det för att få passform och håll dig i form.
