Varje fall av psoriasis är unik, så det finns inte en enda metod för att effektivt behandla sjukdomen. Tillsammans med diskutera behandlingsalternativ med din läkare eller hudläkare finns det hemmet som du kan hitta bra för dig.
Här är åtta hem rättsmedel som har visat några lovande resultat att ge lättnad för psoriasis symptom.
1. Saltbad
Ett varmt (inte varmt) bad kan vara lugnande för huden, speciellt för personer med psoriasis. Du kan försöka lägga Epsom salt, mineralolja, kolloidal havregryn, eller olivolja för att hjälpa till med klåda och irritation.
Badning med döda havssalter i synnerhet har visat en fördelaktig effekt för behandling av psoriasis. Döda havet innehåller en mängd mineraler och är mycket saltare än havet.
I en liten klinisk studie såg deltagare som badade i ett dödsaltbad eller ett bad med vanligt salt i 20 minuter per dag i tre veckor en signifikant förbättring av deras psoriasis symptom. De som tog Döda havsbadet hade en ännu högre förbättring av symtomen jämfört med människor som tog vanliga saltbad.
2. Aloe vera
Krämer gjorda av extrakt från aloe vera-växten kan appliceras på huden för att reducera rodnad, skalning, klåda och inflammation. Resultaten av kliniska studier som testar om aloe vera krämer hjälper till med psoriasis har visat blandade resultat.
En dubbelblind, placebokontrollerad studie av en kommersiell aloe veragel fann ingen fördel av aloe-gelén över placebo. Å andra sidan fann en studie som testade ett aktuellt aloe vera (0,5 procent) extrakt på personer med psoriasis att aloe-kräm resulterade i en signifikant röjning av psoriasisplakkorna jämfört med placebokräm. Mer forskning behövs.
Enligt Mayo Clinic kan en aloe-kräm behöva användas flera gånger om dagen i en månad eller mer för att se någon förbättring.
National Psoriasis Foundation rekommenderar inte att ta aloe vera i en oral tablettform.
3. Omega-3 fettsyror
Omega-3-fettsyror är kända för att minska inflammationen i kroppen. Detta kan vara till nytta för psoriasis symptom. Inflammation är det som orsakar kliande, röda flingor.
Omega-3s finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:
- linfröolja
- nötter
- frön
- soja
- fet fisk
Fiskolja finns också som kosttillskott.
Forskning om omega-3-fettsyratillskott och psoriasis blandas. Av 15 försök som utvärderade fiskolja för behandling av psoriasis visade 12 studier en fördel i psoriasis och 3 visade ingen fördel.
Mer än hälften av personerna i en 1989-studie såg måttlig till utmärkt förbättring av deras psoriasis symptom efter att ha ätit en fettfattig diet kompletterad med fiskolja i fyra månader.
I en nyligen genomförd undersökning av 1 206 personer med psoriasis såg omkring 45 procent av dem som tillsatte omega-3-fettsyror i deras kost en förbättring i huden.
Om du bestämmer dig för att ta fiskolje-tillskott, läs etiketten försiktigt. Att ta mer än 3 gram per dag kan tunna blodet. Detta är särskilt viktigt om du tar blodförtunnande läkemedel, som warfarin (Coumadin).
4. Gurkmeja
Det har inte förekommit några stora kliniska prövningar om användningen av gurkmeja vid behandling av psoriasis. Resultaten av mindre studier med användning av en topisk gurkmejgel har dock varit uppmuntrande.
En liten studie av 34 personer med mild till måttlig psoriasis visade att gurkmejgel applicerad två gånger dagligen i nio veckor bidrog till att förbättra storlek, rodnad, tjocklek och skalning av deras psoriasisskador.
En annan nyligen dubbelblind, placebokontrollerad klinisk studie fann att gurkmejaxtrakt taget muntligt och kombinerat med synlig ljusfototerapi kan vara till nytta för personer med psoriasis.
I en annan studie visade sig emellertid att det inte var effektivt att ta gurkumkapslar i munnen hos personer med måttlig till svår psoriasis.
5. Oregon druva
Oregon druva eller Mahonia aquifolium är en antimikrobiell ört i barberfamiljen.
Forskning har visat att en kräm som innehåller ett extrakt av örten kan hjälpa till med psoriasis. I en öppen klinisk studie behandlades totalt 433 personer med psoriasis med a Mahonia aquifolium salva. Efter 12 veckor förbättrades eller försvann psoriasis symptom hos över 80 procent av studiedeltagarna. Extraktet visade sig också vara säkert och väl tolererat.
En annan dubbelblind, placebokontrollerad studie med 200 deltagare visade liknande resultat.
6. Behåll en hälsosam vikt
Fetma ökar inte bara en persons risk att ha psoriasis, utan också förknippas med svårare symtom. Om du är överviktig eller fet, visar forskning att förlust kan bidra till att förbättra psoriasis symptom. Shedding några pounds kan också göra psoriasisbehandlingar mer effektiva.
Enkla sätt att gå ner i vikt är:
- äta mer helmat, till exempel frukt och grönsaker
- äter magert kött och andra friska proteiner
- äter mindre socker
- skära ut mycket bearbetade livsmedel
- utövar konsekvent
7. Använda en luftfuktare
Försök använda en luftfuktare för att hålla luften i ditt hem från att bli för torr. Luftfuktare lägger fukt i luften för att förhindra torrhet som kan irritera din redan känsliga hud. Mayo Clinic rekommenderar en fuktighetsnivå mellan 30 och 50 procent.
8. Stresslindrande aktiviteter
Stress är en känd trigger för psoriasisflare-ups. Att hitta sätt att minska och hantera din stress kan potentiellt förhindra blöjor eller minska deras svårighetsgrad.
Medan inga studier har gjorts för att ta reda på om följande aktiviteter har en direkt effekt på psoriasis symptom, har de visat sig minska stressen i allmänhet:
- meditation
- yoga
- djupa andningsövningar
- aromaterapi
- skriva i en tidskrift
Poängen
Hemmedicin ersätter inte din doktors recept för att behandla psoriasis.Biverkningar som fiskolja, Oregon-druvor och Döda havs-saltbad visar konsekvent starka bevis på att hjälpa till med psoriasis symptom. Det finns dock inte tillräckligt stora, välkontrollerade kliniska prövningar för att bevisa att dessa lösningar fungerar bra för alla.
Anecdotiska bevis eller resultat från studier som endast innehåller ett litet antal personer ska tas försiktigt och med viss skepsis. Det som fungerar för en person kanske inte fungerar för dig.
Alltid berätta för din läkare innan du börjar en ny behandling eller hemhjälp för psoriasis. Sluta använda någon behandling som orsakar irritation, smärta eller förvärring av dina symtom.
