Översikt
Du kommer att märka att andningen blir tyngre när du tränar eller klättrar upp en trappa. Du andas hårdare eftersom kroppens behov av syre ökar med ansträngning.
Kraftig andning när du inte rör dig är ett tecken på att din kropp måste arbeta hårdare för att få tillräckligt med syre. Det kan bero på att mindre luft kommer in genom näsan och munnen, eller för lite syre gör sin väg in i blodbanan. Allt från en fylld näsa till en lungsjukdom, som kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD), kan göra din andning mer arbetad.
Läs vidare för att lära dig mer om orsaker till tung andning och hur man behandlar detta symptom.
Vad orsakar det?
För att förstå vad som orsakar tung andning, behöver du veta hur andningen fungerar. Andning är en samordnad insats som innebär näsa, mun och lungor. När du andas in kommer luft genom din näsa och mun och går in i dina lungor. Det går in i ballongliknande luftkuddar, kallade alveoler. Därifrån flyttas syre i blodet och transporteras till kroppen.
Följande är några möjliga orsaker till tung andning.
Köld- och sinusproblem
Virus och bakterier kan täppa till dina näspassager, vilket gör det svårare att rita tillräckligt med syre i luftvägarna. Kall ökar mängden slem som kroppen producerar. Sinusinfektioner orsakar inflammation i bihålorna, de luftfyllda utrymmena bakom näsan och kinderna.
Andra symtom på förkylning inkluderar:
- nasal urladdning
- nysning
- hosta
- öm hals
- huvudvärk eller kroppssmärta
- lätt feber
Andra symtom på en sinusinfektion är:
- nasal urladdning som kan vara grön
- smärta eller ömhet i ditt ansikte
- huvudvärk
- hosta
- feber
- Trötthet
- dålig andedräkt
Infektioner orsakade av virus kommer att rensa sig själv över tid. Sinusinfektioner orsakade av bakterier behandlas med antibiotika.
allergier
Allergier är en överreaktion av ditt immunsystem till vanligen ofarliga ämnen i din miljö, som pollen, gräs eller husdjursdander. När ditt immunsystem reagerar, triggar det din kropp att frigöra den kemiska histaminen. Om du inte känner till symtomen på en allergi, kanske du tror att du kommer ner med förkylning. En allergisk reaktion orsakar symtom som dessa:
- nysning
- fylld och rinnande näsa
- vattniga ögon
- nässelfeber, utslag
- illamående
- diarre
Den allvarligaste typen allergisk reaktion kallas anafylaxi. Det kan orsaka att halsen och munnen sväller upp, vilket gör det svårt att andas.
Astma
Astma är ett kroniskt tillstånd där luftvägarna i dina lungor blir inflammerade. Denna svullnad gör det svårare för luft att komma in i dina lungor.
Andra symtom är:
- väsande andning
- hosta
- andnöd
- Tät känsla i bröstet
Du kan ta astmaläkemedel dagligen eller under attacker för att öppna dina luftvägar och underlätta andningen.
Andningsinfektioner
Lunginflammation, bronkit och tuberkulos är lunginfektioner orsakade av bakterier eller virus. Andra symtom på dessa infektioner är:
- hosta som kan ge upp klara eller blodig slem
- feber
- frossa
- Trötthet
- huvudvärk
- obehag i bröstet
- aptitförlust
Bakteriella infektioner behandlas med antibiotika. Virus rensar sig ofta på egen hand om en vecka eller två.
Ångest
Ibland är orsaken till arbetad andning inte fysisk men psykologisk. När du är orolig, tänder din kropp och du börjar andas snabbare, bland andra effekter. Denna snabba, tunga andning kallas också hyperventilering. Du kan också känna bröstsmärta som är lätt att misstas för hjärtattack.
Andra symptom på ångest inkluderar:
- snabba hjärtslag
- yrsel
- överdriven svettning
- skakning
- churning känsla i magen
- diarre
Du kan behandla ångest med avslappningsövningar, terapi och anti-drogläkemedel.
Fetma
Att bära mycket extra vikt sätter trycket på dina lungor, vilket måste fungera svårare att expandera. Om du har en BMI på 30 eller högre, kan definitionen av fetma ha mer problem att andas, särskilt när du tränar.
Fetma kan också leda till:
- hjärtproblem
- diabetes
- sömnapné
- andra hälsoförhållanden
Viktminskning, idealiskt med kost och motion, är det bästa sättet att bekämpa hälsoproblem i samband med fetma.
Kronisk obstruktiv lungsjukdom
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) är en grupp av lungsjukdomar, inklusive kronisk bronkit, emfysem och astma, vilket gör det svårare att andas. Det orsakas ofta av rökningrelaterad lungskada.
Symptom på KOL innefattar:
- kronisk hosta
- andnöd
- Trötthet
- ökad slemproduktion
- väsande andning
Medicin, lungrehabilitering och extra syre kan hjälpa dig att hantera dessa symtom.
Hjärtsvikt
Du kan få hjärtsvikt när ett tillstånd som kranskärlssjukdom eller hjärtinfarkt skadar ditt hjärta till den punkt där det inte effektivt kan pumpa blod ut till kroppen. Andnöd orsakas av blod i ryggen i blodkärlen och vätska som läcker in i dina lungor.
Andra symtom på hjärtsvikt är:
- bröstsmärta
- snabb hjärtatslag (hjärtklappning)
- hosta
- yrsel
- svullnad i benen eller fotled
- snabb viktökning
Läkemedel, implanterbara enheter och kirurgi är alla behandlingar för hjärtsvikt.
Lungcancer
Ångest och andfåddhet kan vara symptom på lungcancer, särskilt i de sena skeden av sjukdomen.
Andra symtom är:
- hosta
- bröstsmärta
- ökad slemproduktion
- hes röst
- hosta blod
Hur behandlingsbar cancer är beror på sitt stadium, vilket bestäms av tumörens storlek och huruvida det har spridit sig.
Vad orsakar tung andning när du sover?
Du kanske inte märker tung andning om det händer när du sover. Din sängpartner kan behöva varna dig för att du gör mycket ljud när du andas.
En vanlig orsak till tung andning på natten är obstruktiv sömnapné. I detta tillstånd slappar dina halsmuskler och blockerar öppningen till dina luftvägar. Denna blockering stoppar upprepade gånger din andning genom hela natten.
Andra tecken på att du har sömnapné inkluderar:
- högt snarkning
- morgon huvudvärk
- sömnighet under dagen
- irritabilitet
- problem med att komma ihåg eller koncentrera sig
En av huvudbehandlingarna för sömnapné är kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP). Det använder en enhet som består av en mask som blåser luft i din luftväg medan du sover. Du kan också försöka att en oral apparat håller käften i rätt läge på natten.
Andra orsaker till tung andning medan du sover är:
- nasal trängsel från en kall eller respiratorisk infektion
- KOL
- hjärtsvikt
- fetma
När ska du se en läkare?
Se din läkare om din andning blir tung och går inte bort på egen hand inom en vecka eller två. Ring omedelbart om hjälp om du har dessa symptom, vilket kan indikera en medicinsk nödsituation:
- problem att fånga andan
- bröstsmärta eller täthet
- blod i din slem
- svullnad i munnen eller täthet i halsen
- yrsel, svimning
Hur behandlas det?
Behandling för tung andning beror på vad som orsakade det.
För lungförhållanden som astma och KOL, innefattar behandlingarna:
- läkemedel som bronkodilatorer och kortikosteroider för att få ner inflammation och öppna luftvägarna
- lungrehabilitering, som är ett program som kombinerar träningsterapi, näringsråd och utbildning
- syrebehandling
För förkylningar, sinusinfektioner och respiratoriska infektioner innefattar behandlingarna:
- antibiotika, om bakterier orsakade infektionen (Dessa läkemedel kommer inte att hjälpa till med virusinfektioner.)
- nasal decongestants eller steroid spray för att krympa svullna nasala passager
- antihistaminer för att få ner inflammation i näspassagen
För hjärtsvikt innefattar behandlingar:
- läkemedel som diuretika, vasodilatatorer, beta-blockerare och ACE-hämmare
- pacemaker, implanterbar cardioverter defibrillator, vänster ventrikulär hjälp enhet och andra implanterbara enheter
- koronarartär bypasstransplantation, ventrikelkirurgi och andra förfaranden
För lungcancer inkluderar behandlingar:
- kirurgi för att ta bort tumören eller lungan
- kemoterapi
- strålning
- immunterapi
Kan du stoppa det?
Vissa orsaker till tung andning, som fetma och sömnapné, kan vara förebyggbara. Andra orsaker, som infektioner, kan vara svårare för dig att kontrollera.
Här är några saker du kan göra för att förhindra tung andning:
- Gå ner i vikt om du är överviktig.
- Tvätta händerna under hela dagen och undvik alla som är sjuka, så att du inte får smitta.
- Om du röker, få hjälp av din läkare att sluta.
- Om du har allergier, se en ENT-läkare eller allergiker för allergiska skott.
