Immun trombocytopeni (ITP) kan ge kort och långsiktiga överväganden för din hälsa. Svårighetsgraden av ITP varierar, så du behöver inte göra betydande livsstilsförändringar. Om din ITP är svår och din blodplätt räknas extremt låg, kan din läkare rekommendera att du gör vissa förändringar. Du kan även hitta ändringar som är användbara för symptomhantering.
Läs vidare för att lära dig mer om några av de livsstilsförändringar du kanske behöver göra efter en ITP-diagnos. Var noga med att prata med din läkare om några förändringar i livsstilen du överväger.
Ompröva dina aktiviteter
En ITP-diagnos gör det inte betyder att du inte kan träna eller vara aktiv. Regelbunden träning är till nytta för långsiktig hälsa för alla. Du kan dock behöva justera typerna av aktiviteter du deltar i.
Kontaktsporter betraktas inte som säkra på grund av risken för högkollisionskador som kan leda till blödning. Några av dessa aktiviteter inkluderar:
- tackla fotboll
- fotboll
- basketboll
- skidåkning eller snowboard
Du kan eventuellt säkert delta i andra sporter, till exempel:
- tennis
- simning
- Spår
- pingis
Om du cyklar är en hjälm också en nödvändighet när du har ITP.
ITP kan orsaka blåmärken (purpura) och små, utspridda utslag som blåmärken (petechiae) för att spontant dyka upp på huden. Du kanske ser dessa symptom även om du inte deltar i kontaktsporter. Om du är skadad kan du dock vidta extra försiktighetsåtgärder när du deltar i aktiviteter för att förhindra överblödning från inre och yttre sår.
Om du är skadad kan en brist på blodplättar göra det svårt att sluta blöda. Du och din läkare kan diskutera vilka aktiviteter du säkert kan delta i beroende på antalet blodplättar. En normal nivå faller någonstans mellan 140 000 och 450 000 blodplättar per mikroliter blod, enligt National Heart, Lung och Blood Institute.
Rengör ditt medicinskåp
Vissa läkemedel och tillskott kan öka din blödningsrisk. Att ta sådana läkemedel kan fördubbla din risk om du har lågt antal blodplättar.
Du bör undvika att ta överklagande smärtstillande medel, såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB) och aspirin. Din läkare kan rekommendera acetaminophen för tillfällig smärta.
Din läkare kommer också att väga fördelarna jämfört med riskerna med vissa receptbelagda läkemedel som kan orsaka blödning, såsom blodförtunnande medel som warfarin. Du bör undvika receptstyrka ibuprofen och andra typer av NSAID-läkemedel på grund av risken för blödning i magen eller tarmarna. Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kan också öka risken för inre blödning. När SSRI kombineras med NSAID, blir risken för blödning ännu högre.
Tala om för din läkare om alla kosttillskott eller örter du tar. Vissa tillsatser som högre doser av omega-3-fettsyror kan störa blodpropp och eventuellt immunfunktion. Du kan behöva undvika dessa.
Sluta dricka alkohol
Alkohol kan vara till nytta för vissa vuxna. Rött vin kan sänka risken för kardiovaskulär sjukdom. Men vissa forskare tror att detta beror på de ämnen i vin som kommer från druvor, till exempel antioxidanter och flavonoider, i stället för rött vin i sig. Nyckeln till hälsa är att om du dricker alkohol, bara dricka måttligt. Det betyder inte mer än ett 5 ounce glas vin för kvinnor och två 5 ounce glasögon för män per dag.
Alkohol och ITP är inte alltid en hälsosam blandning. Det största problemet är alkoholens trombocytsänkande förmåga. Långvarig alkoholanvändning kan också skada din lever och benmärg, vilket är viktigt vid trombocytproduktion. Dessutom är alkohol en depressiv. Det kan göra dig trött, men håll dig också uppe på natten. Sådana effekter är inte till hjälp om du arbetar med en pågående sjukdom.
Efter en ITP-diagnos, prata med din läkare om du dricker alkohol. De kommer sannolikt att rekommendera att du slutar dricka - åtminstone tills blodplättantalet normaliserar.
Dietary överväganden
Din kost kan spela en roll i din ITP-behandlingsplan. En hälsosam, balanserad diet är viktig för alla vuxna. Men när du har ITP kan du äta rätt mat och hjälpa dig att känna dig bättre och mer energisk.
Vissa näringsämnen, som vitamin K och kalcium, har naturliga komponenter som är viktiga för blodpropp. Du hittar både i mörka bladgrönsaker som spenat och kale. Kalcium är också allmänt tillgängligt i mejeriprodukter. Den europeiska gruppen för blod- och marvtransplantation rekommenderar att du kanske behöver undvika att konsumera för mycket mejeri eftersom det kan förvärra symtomen på autoimmuna sjukdomar som ITP. Vitamin D-tillskott kan också spela en roll för att öka immunsystemet i ITP, speciellt om vitamin D-nivåerna är låga.
Du kan också överväga andra kostsåtgärder:
- Ät ekologiska livsmedel när det är möjligt.
- Byt mättat (djur) och trans (konstgjorda) fetter för växtbaserade versioner, som avokado.
- Begränsa röda kött.
Undvik potentiellt antiplatelet frukter, såsom bär, tomater och druvor.
Andra livsstilsförändringar
Att ändra ditt jobb är en annan övervägning om det är fysiskt krävande eller sätter dig i hög risk för skada. Du kan överväga att prata med din arbetsgivare om hur du kan stanna på jobbet samtidigt som säkerhetsrisker minimeras.
Du kan också ta några av följande försiktighetsåtgärder för att förhindra risk för skada:
- Använd alltid säkerhetsbältet (även om du inte kör).
- Var försiktig när du lagar mat, särskilt när du använder knivar.
- Använd skyddshandskar när du använder elverktyg.
- Var försiktig runt husdjur. Om du har hundar eller katter, se till att naglarna inte är skarpa så att de inte kan klia på dig.
- Byt din traditionella rakhyvel för en elektrisk för att förhindra skärningar.
- Använd endast tandborstar med mjukborste.
