Översikt
Hyperhidros (överdriven svettning) kräver daglig beredning. Med korrekt planering kan du kanske se skillnad på hur du svettar.
Ett bra sätt att börja är att noggrant välja dina kläder varje dag. Även om du inte kan sluta svettas helt, kan du bära rätt kläder hjälpa dig att dölja svett och göra dig mer bekväm.
Kolla in följande hackar för att klä på dig om du har hyperhidros.
1. Klä i lager
Klädesplagg är en tumregel under vintermånaderna. Du kan dock bära lager för att hjälpa till med överdriven svettning oavsett vilken årstid som helst.
Börja med ett tunt lager av kläder under, och lägg upp det med en lös, varm klädsel. Under sommarmånaderna, bära en tank under en vanlig skjorta. När det är kallt, bära en bomull långärmad tröja under en jacka eller tröja. På det här sättet, om du börjar svettas på mitten av dagen, kan du ta bort det översta lagret av kläder för att hjälpa dig att svalna dig.
2. Välj alla naturliga tyger
Naturtyger är i allmänhet bekvämare än andra typer. De fungerar också som svettbarriärer.
Bomull är det bästa tyget för att skydda mot svett eftersom det hjälper till att hålla din kropp sval. Mayo Clinic rekommenderar silke och ull som alternativ till bomull också.
3. Välj mörkare färger eller utskrifter
Dessa djärva val är bra metoder för att dölja eventuell svett som kan krypa upp på dina kläder. Undvik fast vit vit om du kan - det brukar visa allt.
4. Försum inte dina fötter
Fötterna tenderar att bli svettiga. När det gäller hyperhidros kan svetten vara ännu mer intensiv.
Om möjligt, försök att bära sandaler eller gå barfota för att hjälpa dina fötter att lufta ut. När du bär strumpor, välj atletiska alternativ när de suger upp de mest svettas. Du kommer också vilja välja skor gjorda av naturtyger, som bomull och läder.
Det är alltid en bra idé att ha ett andra par skor och strumpor till hands, bara i fallet.
5. Använd ett antiperspirant innan du klär dig
Använd alltid en antiperspirant innan du klär dig för att du ska använda produkten korrekt. (Du är också mindre benägna att få det på dina kläder.)
Antiperspiranter och deodoranter diskuteras ofta omväxlande, men de kunde inte vara mer olika.
Antiperspiranter riktar sig mot dina svettkörtlar, vilket gör dem till ett bättre val för hyperhidros. Deodoranter, å andra sidan, förhindrar lukt som kan uppstå när bakterierna blandar med svett.
Om du behöver båda, välj först antiperspiranten. Du kan ta deodorant med dig vid en nödsituation. Ännu bättre? En deodorant / antiperspirant combo.
6. Håll din läkare i slingan
Det finns två typer av hyperhidros:
- Primär fokal hyperhidros orsakas av nerver som berättar för dina svettkörtlar för att producera mer svett än din kropp behöver för att svalna dig. Det finns ingen bakomliggande orsak.
- Sekundär generaliserad hyperhidros är en form av överdriven svettning som orsakas av ett annat medicinskt tillstånd. Exempel är diabetes, hjärtsjukdomar och sköldkörtelstörningar.
Om du fortsätter att svettas i ovanliga mängder (även om det är kallt ute) och det påverkar livskvaliteten, planera ett möte med en hudläkare.
Kläder kan hjälpa dig att hålla dig bekväm och skydda mot överdriven svettning, men det kan inte behandla det underliggande problemet som gör att du svettar eller ger insikt om en styrelsecertifierad hudläkare.
