Översikt
Du kan tacka din hjärna för allt du känner och förstår om dig själv och världen. Men hur mycket vet du verkligen om det komplexa organet i ditt huvud?
Om du är som de flesta, kanske några saker du tycker om din hjärna inte är sanna alls. Låt oss utforska några vanliga övertygelser om hjärnan för att ta reda på om de är sanna.
1: Användar du verkligen bara 10 procent av din hjärna?
Tanken att vi bara använder 10 procent av vår hjärna är djupt förankrad i populärkulturen och ofta framhållen som faktum i böcker och filmer. En 2013-studie fann att 65 procent av amerikanerna tror att detta är sant.
Det är inte helt klart hur allt började, men det är mer science fiction det faktum.
Visst, vissa delar av din hjärna arbetar hårdare än andra vid någon given tidpunkt. Men 90 procent av din hjärna är inte användbar filler. Magnetic resonance imaging visar att det mesta av den mänskliga hjärnan är aktiv mest av tiden. Under en dag använder du bara om varje del av din hjärna.
Det betyder inte att du inte kan förbättra din hjärnhälsa. Hela din kropp är beroende av din hjärna. Så här ger du din hjärna den TLC det förtjänar:
Ät bra
En välbalanserad kost förbättrar övergripande hälsa och hjärnhälsa. Att äta rätt minskar risken för att utveckla hälsotillstånd som kan leda till demens.
Livsmedel som främjar hjärnhälsa inkluderar:
- olivolja
- frukt och grönsaker hög i vitamin E, som blåbär, broccoli och spenat
- frukt och grönsaker hög i betakaroten, som spenat, paprikor och sötpotatis
- livsmedel som är rika på antioxidanter, såsom valnötter och pekannötter
- omega-3 fettsyror som finns i fisk, som lax, makrill och albacore tonfisk
Träna din kropp
Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att minska risken för hälsoproblem som kan orsaka demens.
Utmana din hjärna
Forskning tyder på att aktiviteter som korsord, schack och djupläsning kan sänka risken för minnesproblem. Ännu bättre är en psykiskt stimulerande hobby som innefattar en social komponent, till exempel en bokklubb.
2: Är det sant att du får nya hjärnor? Rynkor? när du lär dig något?
Inte alla hjärnor är rynkade. Faktum är att de flesta djur har ganska släta hjärnor. Några undantag är primater, delfiner, elefanter och grisar, som också råkar vara några av de mer intelligenta djuren.
Den mänskliga hjärnan är exceptionellt rynkad. Det är förmodligen varför människor konstaterar att vi får mer rynkor när vi lär oss nya saker. Men det är inte hur vi förvärvar hjärnrynkor.
Din hjärna börjar utveckla rynkor innan du ens är född. Rynkningen fortsätter när din hjärna växer, tills du är ca 18 månader gammal.
Tänk på rynkorna som vikar. Sprenarna kallas sulci och de upphöjda områdena heter gyri. Vågen tillåter plats för mer grå materia i din skalle. Det minskar även ledningslängden och förbättrar den övergripande kognitiva funktionen.
Mänskliga hjärnor varierar ganska, men det finns fortfarande ett typiskt mönster för hjärnveckor. Forskning visar att inte ha de stora vikarna på rätt ställen kan orsaka viss dysfunktion.
3: Kan du verkligen lära dig genom subliminala meddelanden?
Olika studier tyder på att subliminala meddelanden kan kunna:
- provocera ett emotionellt svar
- påverkar uppfattningen av ansträngning och hela kroppen uthållighet prestanda
- utmana åldersrelaterade stereotyper och förbättra fysisk funktion
- motivera dig att göra saker som du förmodligen ville göra ändå
Att lära sig helt nya saker är mycket mer komplicerat.
Säg att du har studerat ett främmande språk. Det finns bara en liten chans att lyssna på ordförrådsord i sömnen kan hjälpa dig att komma ihåg dem lite bättre. En studie från 2015 visade att detta endast är sant under bästa omständigheter. Forskarna noterade att du inte kan lära dig nya saker under sömnen.
Å andra sidan är sömn avgörande för hjärnans funktion. Att få tillräcklig sömn kan hjälpa till att förbättra lärande, minne och problemlösning.
Kanske är förstärkningen till intellektuella prestationer från sömnen anledningen till att denna myt upphör. Om du vill lära dig något nytt är din bästa satsning att ta itu med det, snarare än subliminalt.
4: Finns det något som är vänsterhäftat eller högerhårigt?
Tja, din hjärna har definitivt en vänster sida (vänster hjärna) och en högra sida (höger hjärna). Varje halvklot styr vissa funktioner och rörelse på motsatta sidan av din kropp.
Utöver det är den vänstra hjärnan mer verbal. Det är analytiskt och ordnat.Det tar de små detaljerna och lägger dem ihop för att förstå hela bilden. Den vänstra hjärnan hanterar läsning, skrivning och beräkningar. Vissa kallar det den logiska sidan av hjärnan.
Den högra hjärnan är mer visuell och behandlar bilder mer än ord. Den behandlar information på ett intuitivt och samtidigt sätt. Det tar den stora bilden, och sedan tittar på detaljerna. Vissa säger att det är den kreativa, artsy sidan av hjärnan.
Det finns en populär teori om att människor kan delas in i vänsterhöga eller rätthårda personligheter baserade på att en sida är dominerande. Vänsterhårda människor sägs vara mer logiska, och högerhårda människor sägs vara mer kreativa.
Efter en tvåårig analys fann ett team neurovetenskapliga experter inga bevis för att bevisa denna teori. Hjärnskanningar visade att människor inte favoriserar en halvklot över den andra. Det är inte troligt att nätverket på ena sidan av din hjärna är väsentligt starkare än motsatt sida.
Som med de flesta saker som rör människans hjärna är det komplicerat. Medan varje halvklot har sina styrkor fungerar de inte isolerat. Båda sidorna bidrar något till ett logiskt och kreativt tänkande.
5: Dödar alkohol verkligen hjärncellerna?
Det är ingen tvekan om att alkohol påverkar hjärnan på negativa sätt. Det kan påverka hjärnans funktion även på kort sikt. På längre sikt kan det leda till allvarliga hjärnskador. Det dödar inte egentligen hjärnceller.
Långvarig tungdryck kan orsaka krympning av hjärnan och resultera i brister i vit materia. Detta kan leda till:
- sluddrigt tal
- suddig syn
- balans och samordningsproblem
- långsammare reaktionstider
- minnesbrist, inklusive blackouts
Exakt hur alkohol påverkar en persons hjärna beror på många faktorer, bland annat:
- ålder
- kön
- hur mycket och hur ofta dricker du och hur länge du har druckit
- allmän hälsostatus
- familjehistoria av drogmissbruk
Alkoholister är benägna att utveckla en hjärtsjukdom som heter Wernicke-Korsakoff syndrom. Symtom inkluderar:
- mental förvirring
- Förlamning av nerver som kontrollerar ögonrörelsen
- muskelkoordinering problem och svårighet att gå
- kronisk inlärning och minnesproblem
Dricka under graviditeten kan påverka ditt barns utvecklande hjärna, ett tillstånd som kallas fosteralkoholsyndrom. Barn med fosteralkoholsyndrom tenderar att ha mindre hjärnvolym (mikrocefali). De kan också ha färre hjärnceller eller normalt fungerande neuroner. Detta kan orsaka långsiktiga beteende- och inlärningssvårigheter.
Alkohol kan störa hjärnans förmåga att växa nya hjärnceller, vilket är en annan anledning till att denna myt kan bestå.
Poängen
Varför är det så lätt att tro på dessa myter om hjärnan? Det finns ett sanningskorn som löper genom några av dem. Andra sipprar in i våra hjärnor genom repetition, och vi misslyckas med att ifrågasätta deras giltighet.
Om du tidigare köpt i några av dessa hjärnmyter, ta hjärtat. Du var inte ensam.
Så mycket som forskare vet om människans hjärna finns det en lång väg att gå innan vi kommer nära att förstå det mystiska organ som gör oss mänskliga.
Fortsätt läsa: 7 hälsa myter, debunked "
