Alla verkar prata om vaginer idag, från kändisar och skvaller kolumnister till författare och grammatikvänner och alla däremellan. Det blir svårare att sikta genom dosen och inte ha en vagina. Som en sexutbildare är en sak jag en stickler för språk. Du skulle bli förvånad över hur många människor - av vilket kön som helst - använd termen? Vulva? och? vagina? omväxlande. De är två väldigt olika saker och det lönar sig att känna skillnaden.
Så innan vi går in i vanor, låt oss få några fakta raka.
Vad är en vagina?
En vagina är också känd som födelsekanalen för de som bär barn. Skeden ansluter sig till livmoderhalsen och genom livmodern.
Äggstockarna, som ligger på vardera sidan av livmodern, släpper ägg i bördiga människor. Dessa ägg reser ner i äggledarna till livmodern, där de i uppfattningen möter sperma för befruktning och implantat längs livmodern.
När fertilisering inte händer gör menstruation. Till dess att ägget släpps utbygger livmodern extra foder för att ge den mest gästvänliga miljön möjligt för ett befruktat ägg. När ett ägg inte är befrukat, måste det här fodret gå någonstans. Så det lämnar kroppen under din period tills klimakteriet eller något antal faktorer påverkar menstruationen.
Vad är en vulva?
Vulva är den yttre delen av de kvinnliga könsorganen - den del du kan se. Den består av mons pubis, klitoris, urinrör, labia majora och labia minora. Labia majora är den yttre veckan i könsorganen, medan labia minora är den inre vikten. Dessa delar hjälper till att skydda klitoris, vilket är extremt känsligt - ännu mer än huvudet på en penis. Och som huvudet på en penis kan klitoris vara ett stort nöjescentrum! Faktum är att många människor med vaginas behöver klitoris stimulering till orgasm.
Nu när vi har sorterat ut de roliga fakta om anatomi, låt oss utforska några vanor för vagina hälsa. Här är åtta saker att komma ihåg om du är den stolta ägaren till en vagina.
1. Gör inte dusch
Jag hatar att bryta den till dig för att du kan njuta av lukta? Sommarfräsch? men douching är faktiskt skadligt för vagina. Så, hur håller du det rent?
Lyckligtvis är vaginas fantastiska organ. Inte bara hjälper de med att få livet i denna värld (som om det inte räckte), men de gör också ett bra jobb för att hålla sig rena. De gör detta genom att balansera sunda bakterier och pH-nivåer på egen hand. Ingen douching behövs.
Douchering eliminerar faktiskt några av de friska bakterierna, vilket förändrar pH och gör dig mer mottaglig för infektioner.
Men hur är det med luktande sommarfärsk, frågar du? Varje persons könsorgan luktar olika och det finns naturliga sätt att påverka din personliga doft, inklusive att ändra vad du äter. Saker som ananas kan göra vaginas smaka eller lukta sötare, medan asparges kan ha motsatt effekt.
Prova detta: Om du fortfarande vill rengöra din vagina och vulva, se till att du använder inte doftprodukter och tvätta bara labia majora. Rebalance Personliga fuktgivande och rengöringsdukar av Good Clean Love är ett utmärkt sätt att ta bort överflödigt svett eller känna lite renare utan att påverka ditt vaginas naturliga pH. De har också en fuktgivande tvätt som är bra för de personliga platserna.
Läs mer: Tips för vaginal hygien "
2. Håll pubarna
Det är okej att göra lite trimning eller ta bort hår längs din baddräktslinje. Ingen säger att det måste vara oskäligt - även om du borde rocka det men du vill! - men snälla, håll ditt skönhetshår.
Pubiskt hår serverar många syften. Det skyddar din nere från extra bakterier, och det eliminerar också frågor som rör friktion och svettning. Mindre hårborttagning betyder också mindre kliar som håret växer tillbaka, färre skär och skrap och färre ingrown hairs.
Prova detta: Om du måste raka eller ligga i ditt pubichår, försök att använda naturliga rakgeler och krämer. Sliquid har en stor rad hypoallergena och veganska rakvärmer som är fantastiska för att trimma upp dit.
3. Kontrollera dina smörjmedel
Smörjning är fantastisk. Det kan ta sex till nästa nivå för alla inblandade. Fortfarande finns det några ingredienser som inte är mycket hälsosamma för din kropp.
Glycerin, för en, är relaterat till socker. Medan det fungerar bra att hålla fuktig, kan det också bidra till bakterietillväxt i slidan. Petroleumprodukter är också no-nos eftersom de kan förstöra skedenas naturliga pH-nivå. Andra saker som du kanske vill undvika är:
- parabener
- dofter
- smaker
- icke naturliga oljor
- färgämnen
Prova detta: Uberlube är ett fantastiskt personligt smörjmedel som även kan användas för massage. Den är tillverkad av silikon och upprätthåller en stor silkeslen och smidig känsla under spelets gång. Du kanske också gillar Good Clean Love's Nästan Naked Smörjmedel, som är organiskt, veganskt och fritt från parabener och glycerin. Det luktar också fantastiskt.
4. Använd kroppsäkra sexleksaker
Finner du dig själv undrar hur många leksaker fungerar? Du är inte ensam. Och det visar sig, inte alla sexleksaker är säkra på allt annat än att ta upp lådutrymme.
Leksaker av vissa material är i allmänhet säkra. Dessa inkluderar:
- trä
- silikon
- rostfritt stål
- glas
- keramisk
- sten
- en typ av plast som heter ABS
Med detta sagt måste dessa vara rena och medicinska - eller till och med matvaror, inte blandas.
Om du vill lära dig mer, rekommenderar jag att du besöker Farlig Lily för information om kroppssäkra leksaker, farliga leksaker och mycket mer.
Prova detta: I allmänhet vill du undvika att köpa sexleksaker online. Det är svårt att ta reda på vad dessa leksaker är gjorda av och se till att de inte var, om, tidigare använde. Det sagt är det många bra organisationer att köpa från.
Vibrant är till exempel en av mina favoritbutiker. Inte bara är deras leksaker alla kroppssäkra, men de donerar också alla sina vinster till de Plana Föräldraskapet i Rocky Mountains. De är oerhört snabba att svara på eventuella frågor du har via webbplatsen eller sociala medier. Ett annat bra företag är Fun Factory. De gör en mängd olika leksaker, inklusive många som laddar via USB, så dessa leksaker är otroligt tillgängliga och miljövänlig.
5. Öva säkrare sex
En av de bästa och enklaste sakerna du kan göra för vaginal hälsa är övning säkrare sex. Här är några tips för att vara säker:
- Använd skydd. Det kan vara en kondom, dental dam eller handskar. Det är inte raketvetenskap, och du vet redan att du borde, så gör det bara.
- Få testat regelbundet för sexuellt överförbara infektioner (STI). Du borde bli testad efter några partners du byter genitala vätskor med.
- Kom ihåg ordningen för dina sexhandlingar. Att gå från rumpa till vaginalt lek kan öka sannolikheten för att du får en infektion, som de smärtsamma urinvägsinfektionerna (UTI). Om anal är din sak, se till att du gör det efter vaginalt sex, inte förr.
- Se till att du kontrollerar kondomingredienser. Det finns massor av märken som är gjorda med spermicider. Spermicider är inte särskilt hälsosamma för skeden, eftersom de kan döda goda bakterier där också. Använd andra former av preventivmedel om det är tillgängligt för en lyckligare och hälsosammare vagina.
Prova detta: FC2 vaginal kondom är ett bra alternativ. Eftersom det inte är latex, kan det användas oberoende av vilket smörjmedel du väljer, men det kommer förstärkas med en silikonbaserad produkt. Livsstilar gör en stor nonlatex manlig kondom. Slutligen har Glyde ett brett utbud av smaksatta kondomer och dentala dammar för oralsex, samt ett stort urval av kondomer för penetrerande åtgärder.
6. Pee efter kön
Peeing efter kön kan hjälpa till att minska sannolikheten för UTI. Dessutom hjälper det dig att komma i en viss diskret tid.
Läs mer: Urinvägsinfektioner "
7. Använd andningsbara kläder
Andas kläder och tyger gör glada vaginer. Bomullsunderkläder är bra. Det har fuktsugande egenskaper för att begränsa mängden våthet som kan främja bakteriell tillväxt. Att byta ut blöta kläder snabbt kan också bidra till att begränsa problem. Oavsett vilken typ av underkläder du gillar, var noga med att ändra den dagligen.
Prova detta: Det är inte alltid lätt att hitta söta bomullsunderkläder, jag vet. Torrid har en mängd olika stilar i en bomullspandexblandning som fortfarande ser söt ut medan du skyddar din vagina. Torrid går också från en traditionell storlek 10 till storlek 30, vilket betyder att det har ett bra val för personer som inte alltid kan hitta vad de letar efter någon annanstans.
Läs mer: Typer och orsaker till vaginal utsläpp "
8. Sova i din födelsedagsdräkt
Ingen lögn, sovande nakna kan vara frisk för din vagina. Oavsett vilket underkläder du har på dagen, går det utan att göra dem över natten för att hjälpa din vagina att andas. Fördelarna stannar dock inte där. En del undersökningar tyder på att de kallare temperaturerna kan vara bra för din hälsa. Ett enkelt sätt att svalna? Bli naken. Plus, när du är i naken, kan du bli förvånad över hur otroligt befriande och bemyndigande det kan vara!
Fortsätt läsa: 6 skäl att spendera mer tid nakna "
God vagina hälsa är inte en enstegs process. Men lyckligtvis finns det många enkla och enkla saker du kan göra varje dag för att se till att din vagina är väl skyddad och glad.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
Kirsten Schultz är en författare från Wisconsin som utmanar sexuella och könsnormer. Genom sitt arbete som en kronisk sjukdom och handikappaktivist har hon rykte för att riva ner barriärer och medvetet orsakar konstruktiva problem. Kirsten grundades nyligen Kroniskt sex, som öppet diskuterar hur sjukdom och funktionshinder påverkar våra relationer med oss själva och andra, inklusive - du gissade det - sex!
