Homegrown växtbaserade läkemedel
Etiketter på butiksköpta örter avslöjar sällan hur växter höjs, än mindre hur länge ingredienserna utsätts för ljus och höga temperaturer medan de lagras i sina plastbehållare. Växa din egen för att säkerställa bästa kvalitet och styrka i dina naturläkemedel.
? Den främsta fördelen är att kunna utveckla ett förhållande med det här öret ,? enligt Jen Bredesen, en herbalist och lärare vid California School of Herbal Studies. Även nybörjare trädgårdsmästare kan samla enkla hemmet som te och salver med Bredesens lista över de nio lättillgängliga medicinska örterna.
Calendula (Calendula officinalis)
Calendula är också känd som piggfisk. Det är en hundraårig antifungal, antiseptisk, sårläkande allierad. Kronbladet i dessa glada gul-och-orange tusenskönslika blommor gör huden lugnande egenskaper för många naturkosmetika och blöjor.
Calendula är en fritt reseeding årlig som blommar hela säsongen lång. Det gör ett härligt tillskott till trädgårdar med full sol. Skör kronbladet fräscha. Du kan också torka hela blommorna - som stänger på kvällen - innan de bildar frön.
Cilantro (Coriandrum sativum)
Cilantro har en unik smak som människor antingen älskar eller hatar. Bladen garnerar ofta mexikanska och thailändska rätter. Frön, känd som koriander, är en viktig ingrediens i indiska karriärer.
Få tänker på den här växten som en medicinsk ört, men forskning visar att det är ett kraftfullt matsmältningsstöd och kan vara i stånd att ta bort tungmetaller och andra giftiga ämnen från kroppen.
Cilantro växer bäst i en sval, fuktig trädgård och bultar snabbt i varmt väder. Leta efter långa bultvaror från fröföretag. Prova detta recept för att rensa cilantro pesto.
Citronbalsam (Melissa officinalis)
Oljorna, tanninerna och bitterarna i de doftande löv och blommorna av citronbalsam har en avslappnande, antispasmodisk effekt på magen och nervsystemet. Det kan hjälpa till att bekämpa virus som herpes simplex när de används lokalt, enligt en studie från 2008.
Citronbalsam är välsmakande och mild nog för barn när de är beredda i te eller tinkturer med en glycerinbas.
Denna lugnande och upplyftande staude gör en vacker lapp av ljusgrön i trädgården och är en bra växt att växa fräsch. Den torkade örtan förlorar viss styrka efter sex månader. Prova denna citronbalsam och pepparmint infusion.
Pepparmint (Mentha x piperita)
Spjutmynta och pepparmynta är kända smaker i tandkräm och tuggummi. Båda packar en kraftfullt uppfriskande zing, men National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) rapporterar att pepparmynta ger starkare medicin än sin mer kulinariska kusin.
När det bryggs som te, kan pepparmynta lindra obehag som matsmältningsbesvär och kräkningar. Det kan också lugna ömma muskler när de appliceras topiskt som en vätska eller lotion.
Alla minter sprids rampant i en fuktig trädgård. Överväga att växa varje växt i sin egen stora kruka. Harvest lämnar precis före blommande. När som helst, och de börjar smaka bittra.
Rosemary (Rosmarinus officinalis)
Rosemary är den stora återupplivaren. Denna ständiga skogsbruka stimulerar energi och optimism och skärper minnet och koncentrationen genom att ge mer syre till din hjärna. Det är ett underbart stimulerande alternativ till koffein när du behöver den andra vinden.
En rad av dessa långlivade och torktoleranta växter gör en vacker, bievänlig vintergrön häck. Du behöver bara en planta i din trädgård - lite går långt.
Mullein (Verbascum thapsus)
Mulleins lugnande egenskaper kan hjälpa till att läka bronkiala luftvägsinfektioner. Bladen läggs vanligtvis till hostformler.
Ge den här stiliga och statliga biennalen gott om utrymme och ställ dig tillbaka i undra. Den robusta, gulblommiga stammen kommer fram ur en rosett av tjocka, håriga löv och når himlen nästan 6 meter.
Timjan (Thymus vulgaris)
Denna grundbeklädnads känsliga stammar och småblad löv trodde den enorma kraft som européer på medeltiden tilldelade det. Många trodde på örtens förmåga att öka makt och avvärja mardrömmar.
Moderna herbalists förlita sig på de antibakteriella och antiseptiska egenskaperna hos timjanoljor för att förhindra vinterförkylningar och influensa. Många sorter förekommer utöver de raka arterna, inklusive sötsmakande citrusvarianter som är perfekta magsmedel för barn. Läs mer om hälsofördelar med timjan.
Lavendel (Lavandula)
Långt erkänd för sin söta parfym, har lavendel också medicinska fördelar som ett mildt antidepressivt medel som också kan gynna ditt nervsystem, enligt vissa studier. Lägg lavendelolja i ditt bad för att lindra stress, spänning och sömnlöshet. Det används också i krämer för att behandla solbränna och akne.
Woody lavendel växter föredrar heta, soliga och torra miljöer. De färska blommorna är välsmakande i små doser när de läggs till sallader, honung, smör, limonad och till och med kakor med smörbröd. Om du är snyggt, försök att sy upp en växtbaserad värmepanna eller ögonduk med de doftande torkade blommorna.
Tysk kamille (Matricaria recutita)
Delikat, äppleduktad kamomill visar att mild inte betyder ineffektivt. Det odlas främst för sina små, gulblåkade blommor.
NCCIH rapporterar att kamomill är en av de bästa örterna för behandling av kolik, nervös stress, infektioner och magbesvär hos barn. Faktum är att det var kamille te som Peter Rabbit mor fixade för honom efter hans stressiga jaga i McGregors trädgård!
Herbal Garden Allies
Dessa lättillgängliga örter ger hälsoeffekter till din trädgård och din familj. Många lockar välgörande insekter, inklusive bin. De kan också hjälpa till att avvärja skadliga skadedjur från känsligare växter i närheten.
Var noga med att välja växter som passar din trädgårds ljus, vatten och temperatur. Till exempel är rosmarin, lavendel och mullein bäst för varma, torra fläckar i full sol. Cilantro och mynta föredrar rika, fuktiga områden med skugga. För ytterligare tips, kolla in dessa trädgårdsapplikationer.
