Kokosolja för dina hårfördelar, användningar och tips /

Kokosolja är en extremt mångsidig hälso- och skönhetsprodukt.

Människor använder det för alla sorters saker, alltifrån matlagning och städning för att fuktar huden och tar bort sminken.

Andra använder ofta kokosolja för att förbättra hälsan och tillståndet hos håret.

Denna artikel undersöker för-och nackdelarna med att använda kokosnötolja på håret.

Dagliga Grooming Practices kan skada ditt hår

Dagliga grooming metoder som tvättning, borstning och styling kan orsaka skador på ditt hår och låta det se fräckt, trasigt och torrt.

För att förstå varför detta händer behöver du veta mer om hårets struktur. Ditt hår består av tre lager:

Medulla: Detta är den mjuka, centrala delen av håraxeln. Intressant innehåller tjockt hår stora mängder medulla, medan fint hår har nästan ingen.
Cortexen: Detta är det tjockaste lagret av ditt hår. Den innehåller massor av fibrösa proteiner och pigmentet som ger ditt hår sin färg.
Cuticle: Cuticle är det hårda, skyddande ytterskiktet i ditt hår.

Tvättning, styling och färgning av ditt hår kan skada nagelbandet, vilket gör att det inte går att skydda hårdelarnas centrala delar.

Detta förorsakar att du förlorar några av de fibrösa proteinerna som utgör hårets cortex, vilket gör håret smalt, bräckligt och benäget för brott (1, 2, 3).

Slutsats: Tvättning, borstning, färgning och styling ditt hår kan skada sin struktur, vilket gör den mer benägen att bryta.

Varför kokosolja är bättre för att skydda ditt hår än andra oljor

Kokosolja sägs ofta vara den bästa oljan att använda på håret för att minska proteinförlusten och hålla den frisk.

Med tanke på den nuvarande populariteten hos kokosnötolja skulle det vara lätt att avfärda som en trend.

Det finns emellertid vissa belägg för detta krav.

En studie undersökte effekterna av att applicera kokosnöt, solros eller mineralolja till hår före eller efter tvättning (4).

För att se vilken olja som var bäst för att skydda hårhälsan, mätte forskarna mängden protein som håret förlorade efter var och en av dessa behandlingar.

De fann att kokosnötolja var bättre för att förhindra proteinförlust än både mineral- och solrosoljorna när de applicerades antingen före eller efter det att håret tvättades.

Faktum är att kokosnötolja kom överst i alla sina studier och minskade proteinförlust i hår som var oskadad, blekt, kemiskt behandlad och UV-exponerad.

Å andra sidan hade både mineral- och solrosoljorna inte denna effekt och befanns inte vara effektiva för att minska proteinförlusten från hår.

Man tror att kokosoljans kemiska struktur ligger bakom sin överlägsna förmåga att skydda håret (5).

Kokosolja består till övervägande del av en medelkedjig fettsyra som kallas laurinsyra. Detta ger kokosolja en lång, rak struktur, som lättare absorberas djupt i håraxeln.

Solrosolja innehåller mest linolsyra, som har en mycket större struktur, så det absorberas inte så lätt i håret.

Det betyder att oljor som mineralolja och solrosolja kan täcka håret, men de absorberas inte lika bra i håraxeln (6).

Slutsats: När det appliceras på hår före tvätt har kokosolja visat sig minska proteinförlusten mer än solros och mineraloljor.

Gnugga olja på håret före eller efter tvätt hjälper till att förhindra skador

Det finns några sätt du kan applicera olja på håret för att skydda det mot skador.

Först kan du applicera olja på håret innan det tvättas, vilket kan hjälpa till att minska mängden skada som bibehålls under tvätten och medan den är våt.

Intressant är att håret är mest utsatt för skador när det är vått. Detta beror på subtila strukturella förändringar som uppstår när den absorberar vatten.

När du blötar håret suger den tjocka, centrala cortexen upp vattnet och sväller och orsakar en strukturell förändring i nagelbandet.

Hårkutiklet består faktiskt av plana, överlappande vågar som är fastsatta mot hårets runda ände och pekar mot toppen.

När barken i ditt hår absorberar vatten och sväller upp, skjuts dessa vågar utåt så att de håller sig uppe. Detta gör vått hår mycket lättare att skada, särskilt vid borstning eller styling.

Att applicera olja på håret innan du tvättar det kan minska mängden vatten som absorberas av håraxeln och graden till vilken nagelskalan skala "stick upp". Detta gör det mindre benäget att skada medan det är vått.

För det andra belägger du ditt hår i olja efter att du har tvättat det, vilket gör att det blir mjukare och mjukare. Detta minskar mängden friktion som orsakas av styling, vilket gör att ditt hår är mindre benäget att haka och bryta (5).

Slutsats: Ditt hår är mest utsatt för skador när det är vått. Applicera olja i ditt hår både före och efter tvätten skyddar det mot skador.

Kokosolja kan hjälpa dig att odla ditt hår längre

Massor av människor vill växa långt, snyggt och glänsande hår.

Men det dagliga slitage på ditt hår som orsakas av styling, grooming, väder och föroreningar kan skada det.

Detta kan göra det svårare att växa längre hår, eftersom ditt hår kan bli mer slitna och trött ju längre det blir.

Kokosolja kan hjälpa dig att odla håret längre genom att:

Fuktar ditt hår och minskar brott
Skydda ditt hår från proteinförlust och skada när det är vått
Skydda ditt hår mot miljöskador som vind, sol och rök

För att få ut mesta möjliga av kokosnötolja behöver du noga göra det till en vanlig del av din skönhetsregim.

Slutsats: Kokosolja minskar skador på ditt hår som orsakas av den dagliga slitage. Att använda kokosnötolja i hårvårdssystemet kan hjälpa dig att odla längre och friskare hår.

Andra fördelar med kokosolja för hår

Kokosolja kan också ha andra fördelar för ditt hår. Många av dem har dock inte undersökts i ordentligt kontrollerade studier.

Möjliga fördelar är:

Lice prevention: En liten studie visade att kokosolja i kombination med anis i en spray var 40% effektivare vid behandling av huvudlöss än kemisk permetrin (7).
Solskydd: UV-filter kan skydda ditt hår mot solskador. Vissa studier har visat att kokosnötolja har en solskyddsfaktor på 8, så att lägga på håret kan vara användbart (8, 9, 10).
Mjäll behandling: Mjölk kan orsakas av överväxt av svamp eller jäst på hårbotten. Även om inga studier har undersökt kokosolja specifikt har den antimikrobiella egenskaper och kan vara användbar för behandling av mjäll (11, 12).
Förebyggande av håravfall: Överdriven grooming kan skada håraxeln, som under extrema förhållanden kan orsaka håravfall. Kokosolja kan hjälpa till att hålla ditt hår i gott skick och förhindra detta.

Det hävdas också att konsumtion av kokosnötolja kan vara till nytta för hårhälsan på grund av näringsämnena som det ger. Det finns dock lite bevis på att detta är fallet (13).

Slutsats: Kokosolja kan hjälpa till att bli av med löss, skydda ditt hår från solen och minska mjäll, men fler studier behövs.

Har kokosolja några negativa effekter på håret?

Kokosolja anses allmänt vara säker att applicera på din hud och hår (14).

Att använda för mycket kan dock orsaka uppbyggnad av olja på håret och hårbotten.

Detta kan göra ditt hår oljigt och tråkigt, speciellt om du har mycket fint hår.

För att undvika detta, se till att du börjar med endast en liten mängd och börja med att gnugga kokosnötoljan genom håret, från midsektionen till ändarna. Människor med mycket fint hår kanske vill undvika att lägga kokosnötsolja i hårbotten helt och hållet.

Dessutom, medan det är normalt att förlora cirka 50-100 hår per dag, rapporterar många även att de förlorar mycket hår när de använder kokosolja.

Men kokosolja är vanligtvis inte skyldig. Att bara applicera oljan gör det möjligt att ta bort hår som redan har lossnat från hårbotten.

Slutsats: Att använda för mycket kokosnötolja kan göra håret oljigt. Det orsakar vanligtvis inte håravfall, men det kan orsaka att det tidigare lossna håret lättare faller bort från hårbotten.

Hur man använder kokosolja för vackert hår

Här är några sätt att använda kokosolja för att förbättra hälsan hos ditt hår.

Som balsam: Shampoo ditt hår som vanligt och kamma sedan kokosnötolja genom håret, från midsektionen till ändarna.
Som en tvättmaskin efter tvätt: Efter shampooing och konditionering av ditt hår, gnugga lite kokosnötolja genom håret för att skydda det medan du borstar det.
Som hårmask: Gnid kokosnötolja genom håret och låt det sitta i några timmar (eller till och med över natten) innan du tvättar det.
Som förtvätt hårskydd: Gnugga kokosnötolja genom håret innan du tvättar det.
Som hårbotten behandling: Före sängen masserar du en liten mängd kokosnötolja i hårbotten. Lämna det över natten och tvätta det med schampo på morgonen.

Dessa tekniker kan användas regelbundet eller en gång i taget (beroende på din hårtyp) för att ge dig vackert, friskt och glänsande hår.

Mängden kokosolja du behöver kommer att bero på din hårlängd och typ. De flesta använder bara tillräckligt för att täcka midsektionen till ändarna av håret för att undvika att håret blir fet.

Det bästa sättet är att börja med den minsta mängd du tror du behöver och gradvis öka därifrån.

Om du har kort eller mycket fint hår kan du behöva så lite som en tesked. Men människor med långt, tjockt hår kanske vill använda så mycket som två matskedar.

Det finns också många olika typer av kokosolja att välja mellan. Vissa föredrar att välja en ojämn (orefinerad) kokosnötolja, eftersom de också använder den i kosten.

Det finns dock inga specifika studier om huruvida en typ av kokosnötolja är bättre för ditt hår än en annan. Dessutom har både orefinerad och raffinerad kokosnötolja samma fuktighetsegenskaper.