När ditt hår känns torrt för beröring kan det också vara sprött och svårt att stila. Men med torrt hår betyder det inte att du har ett större hälsoproblem, eller att det är något fel på håret du har.
Sol exponering, värme styling, fuktighet, rökning och mer kan alla bidra till hår som är skadat och torrt.
Den goda nyheten är att det finns några saker du kan göra om du känner för att minska hårets torrhet.
1. Ta en trim
Om ditt hår är för torrt kan det behöva återställas i form av en nyskärning. Även om ditt hår inte är så länge, kan splittrade ändar göra håret svårt att stila och bidra till att det blir torrt eller grovt.
Besök din stylist och trimma bort hår som är ohälsosamt och väger ner frisk hårväxt. Medan du är där, fråga stylisten om de har några tips för din specifika hårtyp och längd. De kan rekommendera en ny stylingrutin som kan hålla håret skadat.
2. Ta vitaminer
Du vet att du behöver vissa vitaminer för att ge näring åt din kropp, men vissa vitaminer påverkar direkt hälsan hos ditt hår och naglar. Vitamin A, vitamin C, biotin (ibland kallad vitamin H) och mineraljärnet kommer alla att bidra till hår som ser friskare ut.
Eftersom prenatala vitaminer innehåller alla ovannämnda vitaminer, tar vissa människor dem bara för hur de påverkar håret. Det är också populärt just nu att ta kosttillskott som bara innehåller biotin för att få ditt hår att se bättre ut. Ny forskning stöder emellertid inte idén att biotin gör stor skillnad. Du kan också titta på marina proteintillskott, som har visat sig hjälpa håret vara friskare.
3. Lägg omega-3 och antioxidanter till din diet
Marinproteiner hindrar håret från att tunna ut och kan göra håret skinnare. För att få liknande resultat utan att ta ett tillskott, öka mängden marina proteiner i din kost. Detta inkluderar:
- lax
- ostron
- makrill
- tonfisk
- sardiner
Dessa är alla rika på peptider och omega-3, vilket kan göra håret skinnigare.
Du kan också överväga att äta mer antioxidanter för att bekämpa oxidativ stress, vilket gör att håret blir äldre. Vissa livsmedel som är rika på antioxidanter inkluderar:
- valnötter
- njurbönor
- blåbär
- broccoli
- tomater
Mayo Clinic betonar hälsosamma fetter, som de som finns i canolaolja, för bättre hårhälsa.
4. Undvik att tvätta håret varje dag
Shampoo avlägsnar smuts och svett från ditt hår, men det tar också bort ditt hår av talg. Sebum är den naturliga oljan som gör ditt hår lättare att underhålla och, när du har rätt mängd, glänsande. För mycket talg leder till ett fettigt hårutseende.
Men du behöver nog inte strippa håret av talg varje dag - du kan troligen tvätta håret varannan dag och se ditt hår bli hälsosammare som ett resultat. Om du inte kan gå en dag mellan tvätten, använd åtminstone ett schampo speciellt för torrt hår eller ens försök med ett barnschampo. Båda mjuka rensar utan att strippa håret helt av sin naturliga olja.
5. Vikta ditt hår istället för lufttorkning
Om ditt hår är skört och svårt att stila efter att du har tvättat det, kan det förlora för mycket fukt under torkningen. Försök omsluta håret med en trasa eller handduk efter att du har tvättat det istället för att lufttorka det.
Om du sover med håret ditt våt, använd en silk örngott för att hålla hårets fukt från att bli absorberat i dina kuddar. Om du lämnar ditt hår blöt under långa perioder, observerades en studie från 2011 som uppstod i skador som var jämförbara med blåstorkning.
6. Klipp ner på värmestyling
Värmestyling för att krulla, räta ut eller öka volymen till ditt hår kan ha varit en del av din dagliga rutin i flera år. Det kan också vara orsaken till att ditt hår torkar ut.
En studie av håraxeln före och efter blåstorkning visade signifikant skada på deltagarens hår. Om du ska torka håret, håll torken minst 6 tum från håraxeln för bästa resultat.
7. Försök med kallare duschar
Det heta vattnet som du använder för att skölja din kropp i duschen kan också skälla håret. Kalla duschar har vissa hälsofördelar, och det kan vara bland dem att göra håret växa snabbare. Efter att du har schampat och konditionerat ditt hår i duschen, skölj håret under en kallare temperatur på vatten i en minut eller två för att återuppliva strängarna och uppdatera hårbotten.
8. Använd eteriska oljor
Marockansk arganolja har blivit ett populärt hemmedel för torrt hår. Vi vet inte mycket om hur eller om detta botemedel fungerar slutgiltigt, men det är lätt att prova. Använda några droppar arganolja på ändarna av ditt hår kan ge det ett mer färdigt och smidigt utseende. Andra eteriska oljor, som pepparmyntaolja och lavendelolja, kan hjälpa till att stoppa håravfall och förhindra brott.
Blandning av arganolja, pepparmyntaolja, lavendelolja och en bärolja som kokosolja tillsammans för att göra en snabb spritz-parfym kan göra att ditt hår känns mindre torrt över tiden.
9. Bär en hatt
Ultravioletta strålar kan skada din håraxel på samma sätt som de kan skada din hud. Om du har torrt hår, begränsa ditt hårs exponering för dessa strålar. Bär en hatt under dina dagliga aktiviteter, och undvik långvarig sol exponering. Om ditt hår redan har utsatts för UV-strålar, kan utjämning av ren aloe vera gel på håret hjälpa till att reparera skadan.
10. Försök med kokosolja
Kokosolja är en naturlig mjukgörare. Det betyder att det fyller i luckorna i dina hårsträngar om de har skadats av värme eller sol. En studie från 2005 visade att kokosnötolja är särskilt bra vid penetrerande hårfibrer.
Genom att utjämna ditt hår strand-vid-strand, förbättrar kokosolja det övergripande utseendet på ditt hår. Du kan behandla ditt hår till en djupkonditioneringsbehandling av uppvärmd kokosnötolja en gång i veckan.
- Börja med torrt hår och kokosolja som är rumstemperatur.
- Gnid lite kokosnötolja mellan palmerna innan du applicerar den, med fokus på ändarna, huvudets krona och hårets rot.
- Mättat - men do not blötlägga - ditt hår i kokosnötoljan när du upprepar denna process och lämna oljan på håret i ca 20 minuter.
- Skölj noga.
Hämtmat
Att prova hemmet för ditt torra hår är lätt nog, utan risk för dig. Men långvarig håravfall och brott kan vara ett tecken på andra hälsoproblem. Tala med en hudläkare om du har några av dessa symtom:
- hår som kommer ut i klumpar
- skalliga fläckar eller baldness-mönster
- hår som bryter när du borstar det
