På grund av långa säkerhetslinjer kan flygförseningar och avbokningar, trafik och stora folkmassor under alla omständigheter vara stressiga. Lägg till ett sköldkörtel tillstånd i blandningen, och resan blir så mycket mer komplicerad.
Hypothyroidism behöver inte störa dina reseplaner. Du behöver bara planera framåt.
Få en checkup
Ca 4-6 veckor innan du lämnar, kolla in med din primärvårdspersonal eller endokrinolog. Se till att din hypothyroidism är under god kontroll, så du behöver inte oroa dig för att bli sjuk medan du är på semester. Fråga om du behöver några vaccinationer om du ska resa till ett annat land. Få skriftliga instruktioner om hur du hanterar hälsofrågor som kan uppstå när du är borta.
Planera din resa runt din hälsa
Boka flyg ibland när du känner dig bäst - om det är på morgonen eller tidigt på eftermiddagen. Undvik toppresor när flygplatser och tågstationer är mest trånga. Innan du lämnar, identifiera sjukhuset och läkarmottagningen närmast ditt hotell. Och medan du är borta, planera vila raster under hela dagen för att undvika att bli överdrivna.
Ta extra sköldkörtelmedicin
Om du behöver levothyroxin (Levothroid, Levoxyl, Synthroid) för att hålla dina sköldkörtelhormonnivåer i ett normalt intervall måste du ta det varje dag. Ta med dig tillräckligt för att hålla hela din resa - plus några extrapiller om du fastnar på ditt resmål på grund av flygavstängning eller dåligt väder.
Packa läkemedlet i sin ursprungliga behållare och lägg det i din väska. På så sätt, om ditt bagage är vilse, kommer du inte att vara utan din medicin.
Håll dig på ditt vanliga doseringsschema. Du kanske måste anpassa dig till en tidsskillnad, men försök att ta din medicin samtidigt som du gjorde hemma.
Packa din recept
Ta en kopia av ditt recept med dig. Detta är särskilt viktigt om du reser utomlands. Vissa länder kräver att du visar ett recept för att ta med medicin. Du behöver också recept om du förlorar din medicin och måste fylla på det på ett lokalt apotek.
Kontrollera om läkemedelsbegränsningar är på din destination
Innan du lämnar en utlandsresa, kolla med den amerikanska ambassaden eller konsulatet för att se till att det land du besöker tillåter dig att ta med de läkemedel du tar. Vissa länder har restriktioner för vilka typer av läkemedel besökare kan ta med sig.
Bär din doktors kontaktinformation
Ta med din doktors telefonnummer och e-postadress, om du behöver verifiera för ett främmande apotek för att fylla på ditt recept. Lämna en kopia av din doktors kontaktuppgifter och ditt försäkringsplannummer med en vän eller familjemedlem. Det är också en bra idé att ta med ett brev från din läkare som förklarar ditt tillstånd och medicinen du tar för att behandla den.
Undersök din sjukförsäkring plan
Ta reda på vilka resetjänster din sjukförsäkring inkluderar. Till exempel, om du behöver besöka en läkare eller gå till sjukhuset medan du är borta, kommer den att täcka kostnaden? Om inte, kanske du vill överväga att köpa kompletterande reseförsäkring. Titta på en plan som innehåller evakueringsförsäkring, som betalar för din transport hemma om du blir allvarligt sjuk. Du kanske också vill överväga att köpa resa avbokningsförsäkring, som kommer att ersätta dig för kostnaderna för din semester om du blir för sjuk att resa.
Bär ett medicinskt varningsarmband
Innan du går, logga in med ett medicinskt varningsföretag. De kommer att ge dig ett halsband eller ett armband och ett plånbokskort med ditt namn, hälsoförhållanden och ett gratisnummer som hälsovårdspersonal på ditt resmål kan ringa för att lära dig mer om din medicinska situation. En medicinsk alert tag kan rädda ditt liv om du är medvetslös och oförmögen att förklara ditt tillstånd till läkare och paramedicinska.
Håll hydratiserad
Drick extra vatten hela dagen, både när du är på planen och när du anländer till din destination. Undvik mat och drycker som kan uttorka dig, som salta snacks, läsk och kaffe. Att stanna hydratiserad kan förhindra förstoppning, vilket redan är ett problem hos personer med hypothyroidism.
Vara bekväm
När du reser, kommer du att föras mycket - och du kommer att sitta mycket. Använd lösa, bekväma kläder och låghälsade skor. På planet, gå upp en gång i timmen och gå runt för att sträcka dina ben. Att hålla sig aktiva hjälper till att förhindra att blodproppar bildas i benen.
Om du får lite uttorkad, ta med en mjukgörande fuktkräm för att rehydrera huden. Applicera det varje morgon när du kommer ut ur duschen eller badet, för att hålla fukt i huden.
Takeaway
Kom ihåg: Även om resplanering och prepping med hypothyroidism i åtanke kan ta några extra steg, låt inte det hindra dig från att ta en resa. Faktum är att förskottsplanering kan lindra alla ångest du har om att resa med ditt tillstånd.
