Byta ditt sockergummi för ett sockerfritt alternativ är bra för dina tänder. Faktum är att vissa märken av sockerfritt tuggummi har förtjänat den amerikanska dentalföreningen (ADA) Seal of Acceptance.
Men sockerfritt tuggummi kan inte vara bra för alla. Innan du köper din nästa förpackning, se till att du förstår sockerfritt tuggummis potentiella biverkningar såväl som fördelarna.
Hälsopåståenden av sockerfritt tuggummi
Det finns många påståenden om sockerfritt tuggummi och dess potentiella fördelar för tandhälsa. Dessa inkluderar följande.
Minskar eller förhindrar tandförfall och håligheter
Tugga sockerfritt tuggummi efter måltid i 20 minuter åt gången bidrar till att minska tandförfallet. Detta beror främst på att det får din mun att producera mer saliv.
Saliv hjälper till att tvätta bort mikroskopiska matpartiklar kvar efter att ha ätit. Det upphäver också och tvättar bort syrorna som produceras när maten bryts ner av bakterier i plack.
En tvåårig klinisk studie som följde 547 skolbarn i Budapest fann att tuggning av sockerfritt tuggummi efter måltider avsevärt minskade bildningen av hålrum.
Minskar plack
En liten studie visade att tuggning av antingen sockerfritt tuggummi eller tuggummi med socker minskade befintlig plack och plackbildning.
Emellertid fann studien att tuggummi inte hade någon effekt på graden av gingivit (tandköttssjukdom).
Stärker tandemaljen
Ökningen av saliv som tuggummi tuggar producerar också bidrar till att stärka tandemaljen. Detta beror på att saliv innehåller kalcium och fosfat.
Minskar känsligheten i tänder som orsakas av tandblekning
Tillfälliga känslor av tandkänslighet är ett vanligt resultat av tandvårdsprocedurer på kontoret.
En studie visade att tuggning av sockerfritt tuggummin kunde minska nivån hos tänder för deltagare som tuggade två olika typer av sockerfritt tuggummi.
Vad finns i sockerfritt tuggummi?
Olika märken av sockerfria gummin har olika ingredienser, som alla är utformade för att efterlikna smaken av socker. Några av dessa är artificiella sötningsmedel, och andra är gjorda av naturliga källor.
Sötningsmedel i sockerfritt tuggummi innehåller:
- Sockeralkoholer. De vanligaste sockeralkoholerna i sockerfritt gummi är xylitol, isomalt, maltitol, mannitol och sorbitol. Sockeralkoholer kommer från bär och andra frukter.
- aspartam. Aspartam är ett artificiellt sötningsmedel framställt av två aminosyror - fenylalanin och asparaginsyra.
- Stevia. Denna naturliga sötningsmedel är gjord av bladen från stevia-växten.
Förutom den typ av sötningsmedel som används, kan sockerfritt gummi också innehålla naturliga och kemiska ingredienser utformade för att ge konsistens, chewiness och långvarig smak. Dessa ingredienser varierar från varumärke till varumärke.
Biverkningar av att tugga sockerfritt gummi
Medan du inte är en bieffekt, kom ihåg att sockerfritt tuggummi inte är en ersättning för god tandvård och borde inte användas istället för att borsta tänderna.
Biverkningarna av sockerfritt tuggummi kan variera beroende på deras ingredienser:
- Fenylalaninet i aspartam kan vara farligt för personer som har en ärftlig sjukdom som kallas fenylketonuri (PKU).
- Överdriven användning av sorbitol har rapporterats orsaka problem med matsmältning, såsom diarré och i vissa sällsynta fall dramatisk och oönskad viktminskning.
- En allergi mot aspartam kan orsaka nässelfeber var som helst på kroppen såväl som gastrointestinala eller respiratoriska problem.
- Eftersom tuggningens verkan kan orsaka käftmusklerna att dra åt kan tuggning av någon typ av tuggummi överdrivet orsaka käksmärta. Tuggummi har också kopplats till en ökning av temporomandibulär ledsmärta (TMJ), även om denna potentiella bieffekt inte är definitivt accepterad.
Människor som har fäste bör också undvika tuggummi av något slag för att undvika att skada deras fästen. De flesta gravida kvinnor borde kunna tugga sockerfritt tuggummi under graviditeten så länge de inte har några problem med någon av ingredienserna i tuggummi.
Poängen
Tugga sockerfritt tuggummi är bättre för tandhälsan än tuggummi med socker. Sockerfritt gummi har visat sig minska kaviteter och plackproduktion. Men det är inte ett ersättare för goda tandvårdsvanor, som tänder efter tänderna.
Ingredienserna i sockerfritt gummi kan ha några biverkningar, vilket gör det till ett dåligt val för vissa människor. Se till att du läser etiketten på något sockerfritt tuggummi du planerar att tugga innan du använder det.
