Översikt
Du kan uppleva uppsvällning under perimenopause och klimakteriet. Det kan vara resultatet av fluktuerade hormoner under denna period av ditt liv. Du kommer sannolikt att uppleva mindre uppblåst efter klimakteriet när dina äggstockar slutar göra östrogen och progesteron, och din kropp upprätthåller en lägre nivå av hormoner.
Uppblåsthet får dig att känna extrem fyllighet, täthet eller svullnad i buken och andra delar av kroppen. Det kan orsaka obehag. Du kan försöka minska uppblåsthet under perimenopause och klimakteriet med anpassningar till din livsstil eller med mediciner. Du bör se din läkare om du upplever långvarig uppblåsthet, eftersom det kan vara ett tecken på ett annat tillstånd.
Läs mer: 11 saker varje kvinna borde veta om klimakteriet "
Orsaker till uppsvällning under perimenopause och klimakteriet
Klimakteriet kan börja flera år innan du når klimakteriet. Denna tid är känd som perimenopause. Klimakteriet definieras som brist på menstruation under 12 samtidiga månader. Detta händer eftersom dina äggstockar slutar producera östrogen och progesteron. Efter klimakteriet kan du inte längre bli gravid.
De flesta kvinnor upplever menopaus i början av 50-talet, men du kan gå igenom det tidigare eller senare. När du inte har upplevt en period i 12 månader betraktas du som postmenopausala.
Blodbildning kan förekomma oftare vid perimenopause än under klimakteriet eller postmenopausen. Under perimenopause förändras dina hormoner snabbt. Det kan leda till högre nivåer av östrogen. Östrogen får din kropp att behålla vatten, vilket kan leda till uppblåsthet.
Bloating är inte det enda symptom som kvinnor upplever genom perimenopause och klimakteriet. Fluktuerande hormoner kan också leda till:
- värmevallningar
- problem med sömn
- vaginal torrhet
- humörsvängningar
- viktökning
Du kan också uppleva uppblåsthet under klimakteriet på grund av uppbyggd gas i ditt gastrointestinala system. Detta kan relateras till:
- diet
- övning
- påfrestning
- rökning
- svalnat luft
- ett annat hälsotillstånd
Det är troligt att uppblåst efter klimakteriet är relaterat till en av dessa faktorer snarare än hormoner. Det beror på att när du går igenom klimakteriet, svänger dina hormoner inte lika mycket som de gjorde under perimenopausen och klimakteriet.
Läs mer: Årets bästa klimakteriet bloggar "
Behandling och förebyggande av uppblåsthet
Du kan minska uppblåsthet genom att göra olika livsstilsjusteringar. Dessa förändringar i beteende kan också hjälpa dig att förhindra uppblåsthet från att inträffa.
- Ändra din diet: Undvik mat som orsakar uppblåsthet. Dessa inkluderar feta livsmedel, grönsaker som är kända för att orsaka extra gas och mejeriprodukter. Hoppa också över alltför bearbetade livsmedel, som har höga nivåer av socker och salt.
- Träna oftare: Försök att träna flera gånger i veckan och hålla din aktivitet varierad från kardiovaskulära övningar till kraftbyggande.
- Hoppa över tuggummi och kolsyrade drycker: Dessa kan fylla magen med luft och lämna dig med en uppblåst buk.
- Undvik rökning och alkohol: Dessa kan öka uppblåsthet.
- Drick mycket vatten: Du kan uppleva uppblåsthet om du inte håller dig tillräckligt med hydratisering.
Det finns andra sätt att förebygga och behandla uppblåsthet som involverar överklagande (OTC) och receptbelagda läkemedel:
- Antibloeringsmedicinering: Dessa är tillgängliga OTC. En apotekare eller din läkare kan kanske rekommendera en att försöka.
- Vattenreduceringspiller: Även känd som diuretika, dessa är endast tillgängliga på recept från din läkare. De kan hjälpa din kropp att undvika att hålla på för mycket vatten.
- Hormonala p-piller: P-piller kan hjälpa dig med uppblåsthet och andra premenstruella syndromssymtom, om du fortfarande har perioder, för att de kan stabilisera dina hormoner. Du måste diskutera vad som fungerar för din kropp med din läkare.
- Menopausalt hormonbehandling: Detta är en behandling som vissa kvinnor väljer medan de går igenom klimakteriet. Det reglerar dina östrogen- och progesteronnivåer. Denna terapi alternativ bör diskuteras med din läkare på grund av bekymmer om biverkningar.
Är det uppblåst eller viktökning?
Under perimenopause och klimakteriet kan du vara osäker på om du upplever uppblåsthet eller gå upp i vikt. Hormonella förändringar under perimenopause och klimakteriet kan få din kropp att gå upp i vikt snabbare än vanligt, särskilt i mageområdet. Detta är inte bara ett tecken på klimakteriet. Du kan också gå upp i vikt på grund av åldrande, livsstil beteenden och familjehistoria.
Uppblåsthet bör inträffa under en kort tid, sannolikt runt tiden för din menstruationscykel om du är i perimenopause eller när du äter mycket mat, äter väldigt snabbt eller äter mat som utlöser uppblåsthet. Din mage sticker ut och förändras under hela dagen med uppblåsthet. Din buk kommer inte att fluktuera i storlek hela dagen om du upplever viktökning.
Viktökning är ett symptom på klimakteriet, och du kan anta vissa livsstilsförändringar för att undvika extra pounds. Att äta en balanserad kost som är låg i salt och socker, får tillräckligt med sömn och tränar regelbundet kommer att hjälpa till med viktökning, liksom uppblåsthet. Att få vikt lägger dig i riskzonen för att utveckla hälsotillstånd som diabetes och hjärtsjukdom.
När ska man se en läkare
Blodbildning som leder till din menstruationscykel eller under hormonfluktuationerna i klimakteriet är vanligtvis normala symtom. Långvarig eller smärtsam uppblåsthet bör genast ses över av din läkare. Känsla uppblåst i veckor i taget kan vara ett tecken på äggstockscancer eller ett annat hälsotillstånd.
Syn
Det är mycket troligt att du upplever uppblåsthet någon gång under perimenopause och klimakteriet eller efter klimakteriet.Det finns flera orsaker till uppblåsthet. Hormoner kan vara huvudrolle om du fortfarande upplever din period. Bloating bör minska efter klimakteriet, vilket kan ge dig lite lättnad.
