Maginfluensa

Vad är mageinfluensan?

När mageinfluensan träffas, slår det hårt.

Ingen gillar att bli sjuk, men mageinfluensan ger sin egen brutala mix av symtom. När den träffar kan den snabbt göra dig ofunktionell och fullständigt eländig (dvs ligga på badrumsgolvet inom konstant räckvidd från diskbänken eller toaletten).

De initiala faserna börjar med frossa, feber och illamående, som övergår till kräkningar, diarré och allvarliga värk och smärta. Det är hemskt, och det finns ingen bot. Mageinfluensan måste löpa sin kurs.

Med det sagt kan remedierna nedan ge upphov till lättnad från de svåraste symptomen och hjälpa dig att komma tillbaka på dina fötter när den hårdaste fasen minskar.

1. Drick mycket vätskor

Vätskor är kritiskt viktiga eftersom du förlorar vitala kroppsvätskor genom svettning, kräkningar och diarré. Om du har problem med att hålla ner vätskor, försök ta små sips med jämna mellanrum eller tugga ischips. De bästa vätskorna att dricka är:

• klara vätskor, såsom vatten och buljong
• över-the-counter förberedelser som Pedialyte (bra val för alla åldrar)
• sportdrycker, som kan hjälpa till med elektrolytutbyte (detta bör vara reserverat för äldre barn och vuxna)
• vissa te, till exempel ingefära och pepparmynta, som kan hjälpa till att lugna din mage och lindra illamående (undvik mycket koffeinerade te)

Vad man inte ska dricka

Mest troligt kommer du inte att vara i humör för dessa under en kamp mot mageinfluensan ändå, men undvik:

• koffeinerade drycker som kaffe, starkt svart te och choklad, som kan påverka din sömn vid en tidpunkt när du får tillräckligt med vila är avgörande
• alkohol, som fungerar som en diuretikum.

Alla dessa saker kan också störa din mage.

2. Försök att äta BRAT dieten

Att hålla ner maten kan vara svårt med maginfluensan. Tvinga inte dig själv att äta om bara tanken på mat gör dig cringe. När du äntligen känner att du kan få ner något, är det bäst att börja långsamt och enkelt.

BRAT dieten - bananer, ris, äppelmos och toast - kan vara din go-to när det gäller en orolig mage. Dessa fyra livsmedel är lätta att smälta, innehåller kolhydrater för att ge dig energi och fylla på näringsämnen:

• bananer: Bananer är lätta att smälta, kan ersätta kalium du förlorar från kräkningar och diarré, och stärker mageförekomsten.
• Ris: Vitt ris är lätt för din kropp att bearbeta och ger energi från kolhydrater. Brunt ris har för mycket fiber och kan producera överskott av gas.
• Äppelmos: Applesauce ger en energiökning på grund av kolhydrater och sockerarter, och den innehåller pektin, vilket kan hjälpa till med diarré. Det är också lätt att smälta.
• Rostat bröd: Undvik helvete bröd, eftersom fiber kan vara svårt på matsmältningssystemet. Vitt bröd bearbetas och lättare att smälta.

Vad man inte ska äta

I allmänhet undviker mejeri, fibrösa livsmedel och allt fettigt eller kryddigt.

• Mejeri: Inte alla har problem med mjölk när de har maginfluensan, men det kan vara svårt att smälta och kan förvärra gas och diarré.
• Fiber: Du behöver inte extra fiber om dina tarmar är lösa.
• Fett: Undvik fet och salt mat som bacon.
• Kryddor: Håll dig borta från tomatbaserade rätter, karry och chili såser.

3. Försök akupressur för att minska illamående

Akupressur har visat sig vara effektiv vid behandling av vissa typer av illamående. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center föreslår att man hittar tryckpunkt P-6 genom att mäta bredden av tre fingrar ner från palmens botten.

Tryck under den bredden med tummen och känna en känslig plats mellan två senor. Massage försiktigt med tummen i två eller tre minuter.

Sea-Bands är en produkt som bärs på handlederna. Dessa kan vara användbara vid behandling av illamående om P-6 akupressurpunkten ger dig lättnad.

4. Få gott om vila

När du har maginfluensan behöver din kropp vila för att bekämpa infektionen. Få gott om sömn och minska den aktivitet du normalt gör under dagen. Det betyder att du sover på soffan när du inte är i sängen.

Medan du vilar, arbetar din kropp hårt för att bekämpa infektionen och reparera skador på mobilnivån.

5. Var försiktig med försiktighet

Magsinfluensan kan inte botas av mediciner, och antibiotika hjälper inte när ett virus är synderen.

Du kan ta överklagande läkemedel för att behandla symtomen, men gör det så sparsamt. För feber eller ont kan ibuprofen (Advil) hjälpa till, så länge det inte orsakar att du har mer av en upprörd mage. Det kan också vara svårt om dina njurar om du blir uttorkad. Ta det sparsamt och med mat.

Acetaminophen (Tylenol) rekommenderas ofta för maginfluensan, om inte du har leversjukdom. Det lindrar feber och ont, har färre biverkningar än ibuprofen, och är mindre benägna att irritera din mage.

Om du söker lättnad från illamående eller diarré finns det några receptbelagda läkemedel som kan lindra dina symtom. Din läkare kan ordinera ett antiemetiskt medel som prometazin, proklorperazin, metoklopramid eller ondansetron för att stoppa illamående och kräkningar.

Du kan också prova en antidiarrhealmedicin, som loperamidhydroklorid (Imod) eller vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol). Kontrollera med din läkare innan du prövar över-the-counter alternativ. Använd inte Pepto-Bismol hos barn.

Rättsmedel för små

Så hemskt som det är att få magen influensa själv är det ännu svårare att se ditt barn gå igenom det. Om ditt barns symptom inte har sjunkit om en dag eller två, ta dem till doktorn.

Deras läkare kan se till att ditt barn är på väg till återhämtning utan några komplikationer. De kan också kontrollera att det finns inga andra orsaker till deras symtom.

Att uppmuntra barn att fortsätta att ta sippor av vatten (eller, i spädbarn, bröstmjölk eller formel) för att ersätta förlorade vätskor är viktigt för att förhindra uttorkning. Alla spädbarn och småbarn kan också dricka en elektrolytlösning som Pedialyte.

Orsaker till maginfluensan

Magsinfluensan (även kallad gastroenterit) orsakas oftast av ett antal olika virus som kan attackera ditt gastrointestinala system. Det är inte orsakat av influensaviruset, vilket ger dig säsongsinfluensan.

Mindre ofta kan bakterier orsaka det, vanligtvis på grund av förorenat vatten eller mat som framställts otillräckligt eller i en ohygienisk miljö.

Förhindra maginfluensan

Om du vet att maginfluensan går runt, ta extra försiktighetsåtgärder. Undvik nära kontakt med smittade personer om möjligt och tvätta händerna ofta.

Några grundläggande sätt att undvika att få mageinfluensan (och sjukdom i allmänhet) inkluderar att tvätta händerna regelbundet och få gott om vila. Här är ytterligare metoder för förebyggande:

• Använd diskmaskinen istället för att tvätta handdisken om möjligt.
• Använd tvål och vatten istället för handtvättmedel.
• Håll en sjuk familjemedlem isolerad. Försök att begränsa dem till ett badrum, och använd resten av hushållet en annan.
• Torka av handtag i kundvagnen.
• Rengör bänkskivor och ytor med desinfektionsspray och var noga med att tvätta kläder och sängkläder.

Är magen influensa smittsam?

ja! Vanligtvis orsakar ett virus maginfluensan. Symtom förekommer en till tre dagar efter exponering, så du är smittsam innan du börjar utveckla symtom.

Och även efter att du har återhämtat sig från dina symptom kan du förbli smittsam i upp till två veckor. Barn kan förbli smittsamma under en längre tid efteråt.

För att minska risken för överföring till andra, gå inte till jobbet eller skolan med symptom. Om du har feber, vänta tills den är borta i 24 timmar innan du återvänder till din rutin.

Vägen till återhämtning

Medan mageinfluensan definitivt inte är en trevlig upplevelse, gör de flesta människor en full återhämtning utan några komplikationer. Att vara hydratiserad under sjukdomsperioden kan vara den största utmaningen.

Det finns inte mycket att göra för mageinfluensan utom att vänta och använda de ovan beskrivna åtgärderna.

Du bör ringa till din läkare om du inte har kunnat hålla ner vätskor i 24 timmar eller uppvisar några tecken på uttorkning, kräkblod, blodig diarré eller feber över 102 ° F.

Mageinfluensa: Q & A

F:

Vad är oddsen jag får mageinfluensa?

EN:

A: Mageinfluensan kallas också noroviruset. Det är mycket smittsamt och kan infektera någon. Enligt Centers for Disease Control och Prevention orsakar norovirus mer än 19 till 21 miljoner sjukdomar varje år.

Om du eller någon i ditt hus har norovirus är det viktigt att vidta försiktighetsåtgärder för att förhindra spridning av viruset med handtvätt med tvål och vatten, rengöra alla ytor du kan ha rört och tvätta förorenade kläder.

Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.