Trots att ungefär hälften av världens befolkning är kvinnlig, verkar det ofta att män förstår förvånansvärt lite om menstruation och klimakteriet. Det är inte att säga att alla män måste förstå klimakteriet - och låt oss möta det, vem gör det? - men det kan vara till hjälp för killar som har vackert åldrande kvinnor i sina liv för att lära sig lite mer av vad som händer med klimakteriet. Hela processen är obekväma, för att börja med, så lite empati skulle vara trevligt.
Män i världen: Vi vet att du bryr dig om oss, så det är dags att borsta på din klimakteriet IQ!
Första saker först
Låt oss börja med grunderna: Menopause uppträder officiellt när en kvinna slutar ha menstruationscykler helt och hållet. Men processen med att komma till den punkten kan ta lång tid. Faktum är att det börjar vid 20 års ålder, när en kvinnas menstruationscykel gradvis förkortas tills perimenopausen.
Även om forskare vet att det finns många faktorer att spela, inklusive hormoner, är de inte helt säkra på orsaken bakom klimakteriet. Det är emellertid allmänt accepterat att klimakteriet är direkt relaterat till det minskande antalet ägg som en kvinna har när hon åldras.
Håll dig på: Vad är skillnaden mellan perimenopause och klimakteriet? "
Oavsett orsak till klimakteriet är det dock några saker som kvinnor och män kan förvänta sig av erfarenheten:
1. Var beredd på den långa sträckan
Åh, du trodde att man slår på klimakteriet menade att du är i klar? Tänk igen, eftersom klimakteriet inte bara händer över natten. Klimakteriet börjar faktiskt med perimenopause, vilket kan ta år.
En kvinna kan inte andas lättnad suck att hon är säkert förbi sin period tills hon har varit periodfri i över ett år, säger Mary Esselman, 54, en författare från Charlottesville, Virginia och författare till? Hur har det hänt? Poems för den inte så unga Anymore.?
? I många års perimenopause kan du få din tid när som helst - 10 dagar efter att du bara hade en, eller 120 dagar efter att du bara hade en? hon förklarar. ? Det är ett gissningsspel. Det är också ibland spotting, ibland en geyser.?
2. Det är inte något du bara? Gå igenom?
Esselman är passionerad om att varna kvinnor (och män) att klimakteriet aldrig är något du bara går igenom.? Istället noterar hon att du ska gå igenom år av en stammarperiod, krummad sömn, konstig ångest och inte-super-roliga humörsvängningar.
? Vi kan inte glansa över det? hon säger. Åldrande är inte en abstraktion, det är en riktig sak, och en del av det jag hoppas göra är att hjälpa yngre kvinnor att lära sig mer om det innan det träffar dem över huvudet - klimakteriet och andra helt naturliga (men ganska störande) aspekter av att bli äldre som en kvinna.?
3. Varje kvinna upplever klimakteriet annorlunda
Ingen kvinna och ingen menstruationscykel är någonsin lika, så det är viktigt för män att inse att inte alla kvinnor kommer att uppleva samma saker på samma sätt. Kvinnor har olika perspektiv på sina menstruationscykler och olika komfortnivåer med sina kroppar. Dessa faktorer påverkar alla deras erfarenhet genom klimakteriet.
Laurie Pea, som har upplevt klimakteriet första hand, säger att hennes liv verkar mer tidlöst.
? Jag kan inte längre hålla koll på mina dagar och nätter genom min cykel, och jag bor utan någon form av gräns? hon säger.
4. Det är inte alltid bättre än en period
Ur ett manligt perspektiv kan det tyckas som att en kvinna skulle vara rakt glad för att bli av med en månadshändelse som tvingar henne att blöda ur hennes vagina. Men skådespelarna kan lura sig.
? Det är inte alltid bättre ,? varnar för Victoria Fraser. ? Enligt min erfarenhet kände det sig som demens och puberteten hade ett barn tillsammans !?
5. Det kommer att bli fysiska förändringar som kan vara svåra att hantera
Klimakteriet kan orsaka många fysiska symptom, inklusive huvudvärk, vaginal torrhet och förändringar i ditt hår. Även om Michelle Nati, 51, erkänner att hon aldrig tänker på att hennes period är positiv, är det mycket bättre än att få bära vita undies 24/7.
Nati säger också att de fysiska symtomen på heta blinkar, hjärndimman, gråt och bukviktförstärkning kände som att de kom ut ur ingenstans.
6. PMS går inte alltid bort
Om du tror att klimakteriet betyder att säga sayonara till den plåga som är PMS, tänk igen. Nati och andra tycker om henne att i stället för att hoppa genom postmenopauslivet PMS-fri har klimakteriet varit som en lång preperiodvecka.
? Det är som PMS med ingen lättnad? hon säger.
7. Det kommer att flyttas
? Jag har alltid varit mager, men vid 54 har jag pudden som inte kommer att springa runt midjan? noterar Esselman. ? Jag förväntade mig viktökning i viss utsträckning, men inte vikten, tyngdkraften på allt, från äppelkinn (vrida dem till jugglar) till min underbara vagina.?
Så män, när du inte längre går med flödet, kanske du kan lära dig att bara låta saker falla där de kan.
8. Att träna på gymmet är viktigt - eller åtminstone hänga mindre är
En bieffekt av klimakteriet är att vissa kvinnor tenderar att uppleva långsammare metabolism.
? Medan du aldrig har haft en period igen, har den enorma viktökningen som inträffat (trots ingen ökning av att äta!) Inte varit min favorit del av denna erfarenhet ,? säger Lorraine Berry, en annan kvinna som delade hennes klimakteriet upplevelse.
Hur man hjälper henne övergången genom klimakteriet
Så, herrar, här är några bra råd för att upprätthålla friska relationer med kvinnorna i ditt liv, särskilt under klimakteriet.
När det gäller humörsvängningar: Hjälp henne att arbeta genom humörsvängningar genom att förstå att de inte riktar sig till dig.Ibland räcker det med att binge titta på en favoritshow tillsammans eller behandla henne till en spa dag för att lätta på belastningen.
När det gäller sex: Var medveten om att hennes kropp förändras. Tillsammans med det kan hennes kroppsförtroende, sexdrivning och sexuell njutning ändras också. Var villig att prata om dessa saker med respekt och hitta sätt att närma dem som ett par.
När det gäller hennes kropp: Dela skillnaderna som du ser händer i din egen kropp. Ålder påverkar oss alla, och det är värdefullt för henne att veta att hon inte är den enda som går genom förändringar.
När det gäller förtroende: Stöd henne om att träna om och när hon vill, men om hon vill ha en god måltid, mata henne bra och berätta för henne att hon är vacker. För att hon är!
Chaunie Brusie, BSN, är en registrerad sjuksköterska med erfarenhet av arbete och leverans, kritisk vård och långtidsvård. Hon bor i Michigan med sin man och fyra småbarn, och hon är författaren till boken "Tiny Blue Lines".
