Hälsa och välbefinnande berör alla människors liv på olika sätt. Det här är en persons historia.
? Jag heter Megan Lawrence, och jag är en återhämtande missbrukare.?
Det har inte alltid varit så lätt för mig att säga ovanstående, och jag har tillbringat de senaste två och ett halvt åren och försökt förstå vad jag ens måste återhämta sig från i första hand.
Men när jag tittar på tidslinjen i mitt liv, kan jag hitta missbruk gängad överallt det mesta - det mesta jag kan komma ihåg, det vill säga. Det var vid 12 års ålder när jag hade min första drink, 14 när jag blev hög. Och 23 när jag satte mig på sjukhuset.
Jag har just blivit 26. I de korta två åren och fem månader sedan började min återhämtning den 10 augusti 2015 har jag bara börjat lära mig varför jag alltid har känt behovet av att springa från min sanning.
Den största sanningen jag har lärt mig? Vad det var att mina missbruk prövade så svårt att dölja: Min mentala sjukdom. Detta är också vad man kan hänvisa till som en samverkande sjukdom eller en dubbel diagnos.
Jag växte upp som ett enda barn, jag spenderade mycket tid ensam med mina tankar. Utan en syskon att prata med, fann jag tröst i skrivelserna. Och jag lärde mig hur mycket lättare det är att hålla hemligheter när det inte finns någon där att berätta för dig. Så jag samlade skam, och ju äldre jag fick desto sämre min situation fick. När som helst jag inte kunde hantera en känsla, skulle jag undertrycka det, numb det och leva i förnekelse av att det någonsin har inträffat.
På grund av min oförmåga att bilda hälsosamma coping mekanismer för min smärta, skulle det istället manifestera sig i ångest och depression, substans och alkoholmissbruk, oordnad äta, kärleksberoende, intimitetsproblem och kodpendens.
Och det skulle sluta, eller nästan sluta, med ett självmordsförsök.
Vad var så fel med vem jag var, att jag kände att jag skulle behöva springa ifrån henne - med någonting, eller någon, kunde jag ta hand om mig? Varför var jag så bestämd att hitta min brytpunkt?
Vem jag var, och vem jag väljer att vara
Tillbaka i 2013, med en arrestering på min rekord och nyss sparkad av mitt universitets fotbollslag, hade jag lite uppvaknande och lyckades sluta med min Adderall-beroendekalkon. Men allt som blev av med amfetaminerna gjorde det möjligt för mitt redan framträdande alkoholproblem att glida in i polpositionen. För att inte tala om, det var under denna punkt i mitt liv när depression hade tagit förarsätet.
Vad det än var som jag försökte så svårt att undvika känslan skulle så småningom kräva att jag kände mig.
I augusti 2015 försökte jag avsluta mitt liv.
Jag har tillbringat varje dag sedan dess accepterat delarna av mig, jag kan inte ändra, förlåta dem som kan ha skadat mig och lära mig att älska de svåraste delarna av mig själv.
Titta på mitt livs gång, det finns nu en klar skillnad mellan vem jag var? Innan återvinning ,? och vem väljer jag att vara varje dag framåt medan? In Recovery.?
Hur jag återhämtar mig från mitt tidigare skadade
Jag har aldrig trott på en "one-size-fits-all"? tillvägagångssätt för att hantera missbruk, psykisk sjukdom och återhämtning. Att förvänta oss att alla passar in i samma låda är inte bara orealistiska men oskäliga.
Men jag kan dela med mig vad som har fungerat för mig när det gäller att läka mina tidigare skadade:
Att återhämta sig från min ätstörning, Jag ser till att vara ärlig med mig själv när jag känner igen obsessivt beteende med kalori kontroll, överträning och ohälsosamma restriktioner. Jag noterar när jag äter som ett sätt att klara av min ångest och jag gör ett medvetet försök att avsluta matritualer direkt när jag märker att de händer.
Att återhämta sig från min kodpendens, Jag påminner mig om att jag kan säga nej när jag inte vill säga ja, och att jag inte behöver behaga någon annan om det inte gillar mig också. Jag ger mig tillåtelse att vara självisk, och jag kan nu känna igen när jag undviker mina egna känslor för att tillgodose någon annans.
Att återhämta sig från min ångest, Jag uppmärksammar vad det är som kan få mig att känna mig orolig i första hand. På det sättet kan jag konfrontera den frågan nästa gång den kommer. Jag lär mig långsamt att hantera mina tankar så jag känner mig mindre överväldigad när de verkar vara out of control.?
Att återhämta sig från min kärleksberoende, Jag måste träffa var min önskan om hänsynslös uppmärksamhet kommer från, samt lära mig att älska mig själv när jag är ensam. Det har varit genom min återhämtning att jag har lärt mig att ingen kan älska oss mer än vi kan älska oss själva.
Att återhämta sig från mitt missbrukJag har upptäckt många sätt att hantera min psykiska sjukdom på ett hälsosamt sätt, medan jag förrän hade nått någon form av drog, någon form av dryck eller någon form av fix som bara var tillfällig.
Så här läker jag, det här är hur jag blir bättre, och så fortsätter jag att återhämta mig: Genom att skriva ut mina känslor för att förstå emotionell del av mig; genom att prata med min terapeut för att slåss mot mentalt Sjuka delar av mig; genom att driva mig själv med motion för att se potentialen hos fysisk sida av mig; genom att ansluta sig till andra människor för att komma in på en andlig del av mig.
Att förklara återhämtningen till människor som aldrig kommer att förstå att göra det valet visar sig alltid vara en utmaning. Men det viktiga att komma ihåg är att återhämtningen handlar om att räkna ut vad fungerar bäst för dig!
Megan Lawrence förstår att världen kan känna sig som en ensam plats, och hon har gjort det till sitt mål i livet för att nå så många människor som hon kan för att påminna dem om att de aldrig är ensamma. Ingen av oss är.Från att snubbla in i sin skrivresa medan hon är i en mörk depression för att nu dela om sin erfarenhet av substans / alkoholmissbruk, psykisk sjukdom och oordnad ätning, är Megan inte längre någon som håller sig tillbaka från att dela med sig av sin sanning. I själva verket delar hon sin sanning med världen, i detalj, över på hennes hemsida, HealingHopefuls.com - En webbplats byggd på idén att dela din historia med världen kan rädda ett liv, såväl som din egen.
